Lifters Lounge

Klimmzüge
1/3/45
2/8/24kg
Im zweiten Satz aber gerade so

Dips
1/3/61kg
1/2/61kg um zu testen ob ich die 61 wirklich hatte
1/8/45kg
1/7/45kg
Der 3er war so schön nicht. Bin aber trotzdem stolz drauf. Hätte nie damit gerechnet mal dieses Gewicht zu dippen. Im Letztensatz waren die 7 schin sehr knapp. Die Luft war raus

Reverse hyper
2/+35/130kg, 1xbis Versagen
3min pause

Seitheben
1/15/2x7kg
1/12/2x7kg
1/10/2x7kg
1:30min pause

Iron 90
1/20/25kg
3/15/25kg
Ca 1-1.30 Pause

Von den 3er Sätzen und dem ersten 8er Satz bei den dips gibt es jeweils ein Video. Poste das aber ausnahmsweise ncjjt weil ich das Gefühl habe so selbstdarstellerisch rüberzukommen da ich in letzter Zeit ständig Videos poste.

schlafschaf hat geschrieben: 29. Sep 2023, 15:29

Von den 3er Sätzen und dem ersten 8er Satz bei den dips gibt es jeweils ein Video. Poste das aber ausnahmsweise ncjjt weil ich das Gefühl habe so selbstdarstellerisch rüberzukommen da ich in letzter Zeit ständig Videos poste.

Hau gerne raus, wenn du eigentlich magst - videos sind meines erachtens immer bereichernd

Denke ich eigentlich auch
Und eigentlich will ich ja auch. Überredet

https://youtube.com/shorts/gqdTyfwj4rI? ... t1Kea76Cak

https://youtube.com/shorts/tlD15wkmAHQ? ... C5JAvgDiGL

https://youtube.com/shorts/i3IXIO4rYf0? ... gStkofeYPl

Top

Schon sehr clean alles

Bei soviel Potenzial müssen wir wohl mal ein Crowdfundig für ordentliche Diphörner starten.

Danke danke fuer die netten Worte
So viel Potential sehe ich da nicht mehr

schlafschaf hat geschrieben: 29. Sep 2023, 15:29 Der 3er war so schön nicht. Bin aber trotzdem stolz drauf.

Kannst du auch sein! Saustark!

Danke !

schlafschaf hat geschrieben: 29. Sep 2023, 22:13 Danke danke fuer die netten Worte
So viel Potential sehe ich da nicht mehr

schlafschaf hat geschrieben: 21. Sep 2023, 18:24 Finde du bist zu selbstkritisch.

Wo sind eigentlich die

!

Posts geblieben?
Willst du uns verheimlichen wie du auf 80kg gebulked hast?

Kannst auch stolz auf dich sein, gute Leistungen

Farmers Walk, 2x65kg testweise auch 2x70kg generell war das heute aber nur rumgespiele. Mit 2x70 fällt mir das gehen schon schwer. Das halten der Gewichte naturlcih auch. Viel Strecke mache ich da ncjjt

Kniebeuge
1/2/115kg
1/7/105kg

Pausiertes heben
3/5/100kg
2min pause

Safety bar squats auf 40kg slam ball
3/8/89kg
3min pause, uffffffff.

Ohp, pause auf der Brust um jeglichen Stretch Reflex zu meiden
1/7/55kg
1/6/50kg
1/5/50kg
3min pause

HungrigerBiber hat geschrieben: 30. Sep 2023, 10:07 Wo sind eigentlich die

!

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Willst du uns verheimlichen wie du auf 80kg gebulked hast?

Unter der Woche alles relativ normal. Am Wochenende immer 1-2 tk Pizzen. Gibt momentan nicht so tolle ! Die Zunahmerate steuere ich im Prinzip uber die Pizzen am Wochenende