Echt krasse Leistung!
Bist auch eher Typ Tiefstapler oder?
Kam für mich aus deinem gelogge garnicht rüber das du soo schnell rennen kannst.

Strengt sich nicht gerne an...
Außer am Glas.

Leucko hat geschrieben: 11. Jul 2025, 17:46 Echt krasse Leistung!
Bist auch eher Typ Tiefstapler oder?
Kam für mich aus deinem gelogge garnicht rüber das du soo schnell rennen kannst.

Der Bruder joggt seine Easies mit ner 5er, was hast Du erwartet

Leucko hat geschrieben: 11. Jul 2025, 17:46 Echt krasse Leistung!
Bist auch eher Typ Tiefstapler oder?
Kam für mich aus deinem gelogge garnicht rüber das du soo schnell rennen kannst.

Durch die ganzen Festivitäten in letzter Zeit hatte ich mir nicht allzu viel erhofft.
Aber das Kontinuierliche Training sticht dann doch die Eskapaden aus

Heute Abend noch n kurzer „Trail“ run auf den schwarzen grat. ist ein kleiner Hügel mit knapp 1200m bei mir ums Eck.

Macht echt Laune, sollte ich mal wieder öfters machen.

Heute den ganzen Tag erste Hilfe Kurs und danach bisschen Oberkörper Trainiert, aber nichts geloggt.
Nach langer Abstinenz mal wieder Kreuzheben probiert…. Junge Junge da geht gar nichts mehr. 130kg gerade so hochbekommen. Chow chow strong donjon

130 eh strong. Steigerst dich doch wieder schnell wenn dus noch paar Mal machst

pushpony hat geschrieben: 12. Jul 2025, 20:07 130 eh strong. Steigerst dich doch wieder schnell wenn dus noch paar Mal machst

Mal schauen, schon mal wieder Bock bisschen Heben zuzulegen.
Aber lässt sich halt nicht mit Diät vereinbaren.
Und macht au ch regelmäßig aua im Rücken
Vielleicht mit Winter wieder.

Kleine Rennrad Runde vor dem Frühstück.
Bei den Höhenmetern hat Garmin Quatsch gemacht… müssten so 300hm sein.

Langsam sollte ich mal paar koppeleinheiten machen.
Sonst versag ich auf ganzer Strecke beim Triathlon im August

donjon hat geschrieben: 12. Jul 2025, 21:33

pushpony hat geschrieben: 12. Jul 2025, 20:07 130 eh strong. Steigerst dich doch wieder schnell wenn dus noch paar Mal machst

Mal schauen, schon mal wieder Bock bisschen Heben zuzulegen.
Aber lässt sich halt nicht mit Diät vereinbaren.
Und macht au ch regelmäßig aua im Rücken
Vielleicht mit Winter wieder.

Heben jedes mal am wenigsten unter Diät gelitten hat. [mention]searching[/mention]

Netzokhul hat geschrieben: 13. Jul 2025, 13:43

donjon hat geschrieben: 12. Jul 2025, 21:33

pushpony hat geschrieben: 12. Jul 2025, 20:07 130 eh strong. Steigerst dich doch wieder schnell wenn dus noch paar Mal machst

Mal schauen, schon mal wieder Bock bisschen Heben zuzulegen.
Aber lässt sich halt nicht mit Diät vereinbaren.
Und macht au ch regelmäßig aua im Rücken
Vielleicht mit Winter wieder.

Heben jedes mal am wenigsten unter Diät gelitten hat. @searching

Kenne einige die trotz Diät weiterhin normale Fortschritte machen. Manche bekommen sogar einen kleinen Kraftschub durch bessere Hebelverhältnisse, grade wenn vorher etwas Bäuchlein vorhanden war.

donjon hat geschrieben: 13. Jul 2025, 11:20 Kleine Rennrad Runde vor dem Frühstück.
Bei den Höhenmetern hat Garmin Quatsch gemacht… müssten so 300hm sein.

Langsam sollte ich mal paar koppeleinheiten machen.
Sonst versag ich auf ganzer Strecke beim Triathlon im August

Brutal, wenn die Daten stimmen kannst du Tour de France fahren und gewinnen
Ich würde mal den Tacho oder Uhr prüfen.

Höfer hat geschrieben: 13. Jul 2025, 16:38

donjon hat geschrieben: 13. Jul 2025, 11:20 Kleine Rennrad Runde vor dem Frühstück.
Bei den Höhenmetern hat Garmin Quatsch gemacht… müssten so 300hm sein.

Langsam sollte ich mal paar koppeleinheiten machen.
Sonst versag ich auf ganzer Strecke beim Triathlon im August

Brutal, wenn die Daten stimmen kannst du Tour de France fahren und gewinnen
Ich würde mal den Tacho oder Uhr prüfen.

Oder Tour de France mal antesten

Höfer hat geschrieben: 13. Jul 2025, 16:38

donjon hat geschrieben: 13. Jul 2025, 11:20 Kleine Rennrad Runde vor dem Frühstück.
Bei den Höhenmetern hat Garmin Quatsch gemacht… müssten so 300hm sein.

Langsam sollte ich mal paar koppeleinheiten machen.
Sonst versag ich auf ganzer Strecke beim Triathlon im August

Brutal, wenn die Daten stimmen kannst du Tour de France fahren und gewinnen
Ich würde mal den Tacho oder Uhr prüfen.

GPS war am Anfang irgendwo in der Schweiz

Push Push

1. Chest press 65kg 10/10/8
2. DB Shoulder Press 17,5kg 10/10/6
3. Tricep Pushdown 25kg 15/15/15
4.Flys Machine 57kg 12/12/12
5. Dips: 9/9/7
6. Lateral Raises 10kg 12/6/5/5/4 rest 10 sec