Lifters Lounge

Trainierst ja mittlerweile wie ein richtiger Bodybuilder

Searching hat geschrieben: 11. Jan 2024, 16:38 Trainierst ja mittlerweile wie ein richtiger Bauchbuilder

Fixed
Hehehehe

Searching hat geschrieben: 11. Jan 2024, 16:38 Trainierst ja mittlerweile wie ein richtiger Bodybuilder

Dann würde ich immer noch myokalipse trainieren.
Aber ohne Frau geht das leider nicht

M.a.K hat geschrieben: 11. Jan 2024, 16:46

Searching hat geschrieben: 11. Jan 2024, 16:38 Trainierst ja mittlerweile wie ein richtiger Bodybuilder

Dann würde ich immer noch myokalipse trainieren.
Aber ohne Frau geht das leider nicht

Loch ist Loch

M.a.K hat geschrieben: 11. Jan 2024, 16:21 Übrigens bekomme ich ganz ordentlichen Muskelkater in den Waden durch Beinbeuger liegend.

Dann würde ich mal die ersten bummelig 15% der Bewegung weglassen … den Teil übernimmt nämlich quasi nur die Wade.

Ach die werden ja sonst nicht trainiert. Ist mir nur aufgefallen und war mir so gar nicht bekannt.

FitNotes Workout - Freitag 12th Januar 2024
Body Weight: 95.7 kgs
Total Volume: 8.404 Kg
Total Sets: 17
Total Reps: 229

** Flat Barbell Bench Press **
- Total Volume: 2.195 Kg
- Total Sets: 7
- Total Reps: 47
- 20.0 kgs x 20 reps
- 40.0 kgs x 10 reps
- 60.0 kgs x 5 reps
- 80.0 kgs x 3 reps
- 95.0 kgs x 3 reps
- 95.0 kgs x 3 reps
- 95.0 kgs x 3 reps

** Gym 80 Brustpresse **
- Total Volume: 1.750 Kg
- Total Sets: 1
- Total Reps: 35
- 50.0 kgs x 35 reps [PR]

** Gym 80 Schulterpresse Steck **
- Total Volume: 1.140 Kg
- Total Sets: 3
- Total Reps: 38
- 20.0 kgs x 13 reps
- 30.0 kgs x 12 reps
- 40.0 kgs x 13 reps [PR]

** Lateral Dumbbell Raise **
- Total Volume: 224 Kg
- Total Sets: 1
- Total Reps: 28
- 8.0 kgs x 28 reps [PR]

** Rope Push Down **
- Total Volume: 2.220 Kg
- Total Sets: 4
- Total Reps: 46
- 35.0 kgs x 12 reps
- 50.0 kgs x 12 reps [PR]
- 50.0 kgs x 12 reps
- 60.0 kgs x 10 reps [PR]

** Trizepsmaschine **
- Total Volume: 875 Kg
- Total Sets: 1
- Total Reps: 35
- 25.0 kgs x 35 reps [PR]

Dauer: 35min

Keine Lust auf Beuge und damit auch keine Klimmzüge.
Bank ist noch einigermaßen in Ordnung.

Wo ist der Zusammenhang zwischen Beugen und Klimmzüge?

Searching hat geschrieben: 13. Jan 2024, 20:58 Wo ist der Zusammenhang zwischen Beugen und Klimmzüge?

Armbeuge quasi.

Werden im gleichen Raum ausgeführt. Und wenn ich da nicht zum beugen hinlaufen, lauf ich auch nicht für 4 Klimmzüge hin.

Effiziente Energiehaushaltung

Warum trainierst du eigentlich keine Klimmzüge?

Ich mach doch Klimmzüge!?

M.a.K hat geschrieben: 14. Jan 2024, 14:21 Ich mach doch Klimmzüge!?

Hör auf damit!

M.a.K hat geschrieben: 14. Jan 2024, 14:21 Ich mach doch Klimmzüge!?

No offense, aber ich meinte warum du sie nicht trainierst, also so das du darin auch deine Leistung steigerst.

Lehne mich jetzt mal aus dem Fenster und sage dass es da bessere Wege gibt, als diesen einen Satz mit 4 Wiederholungen