Homelander hat geschrieben: 8. Mär 2025, 16:31

-Lümmler- hat geschrieben: 8. Mär 2025, 16:22

Homelander hat geschrieben: 8. Mär 2025, 15:23 Aufgeteilt in 2x60

hast du schonmal mit einem anderen man zusammen onnaniert?....

Ja du auch ?

ja , mit einem älteren man ......wir waren aber auch sehr betrunken....

So alt ist tinker doch nicht

Der kerl hat das System aber nicht verstanden, der hat gemeint jeder macht beim anderen......

richtig - überkreuz quasi....

gestern push
gewicht 105,1 kg
frühling kommt, also testo etwas angezogen

Brustpresse schräg 130x7, 105
Pec Dec 85x7, 67,5
Schulterpresse 92,5x7, 75
Seitheben 3x pumpchill
Pushdowns 4x pumpchill
Kniebeugen 147,5x7, 130
Beinstrecker 3x pumpchill
Unterarmcurls 3x pumpchill

danach noch 15 km wanderung mit den jungs, war fett. Danach ordentlich kcal getankt. War auch geil.

pec dek 85x7 , 67,5 ....

....

Mach mal langsam hier..

BAUCH DELTAS TRIZEPS WADEN 10.3.25:

-REVERSE CRUNCHES IM SS MIT
-CRUNCH MASCHINE
3 X SS

-EINARMIGES CABLE SEITHEBEN
4X

-SEITHEBEMASCHINE
2X

-HS DRÜCKEN PL
2X20ER /SEITE X 15/8/6/7WDH , JEDE WDH AUS TIEFEM DEAD STOP.....

-REVERSE FLY MASCHINE
4 X ....DEHNUNG BEI JEDER REP GEHALTEN.....

-OVERHEAD EXTENSION MASCHINE
4 X 10-20WDH X 55KG

-PUSHDOWNS
2 X

-DIP MASCHINE
85KG X 10-20WDH X 4

-WADEN STEHEND
130KG X 10-20WDH X 4

Top

-Lümmler- hat geschrieben: 9. Mär 2025, 18:17 pec dek 85x7 , 67,5 ....

"NATURALATHLETEN" halt ...

Homelander hat geschrieben: 10. Mär 2025, 20:07

-Lümmler- hat geschrieben: 9. Mär 2025, 18:17 pec dek 85x7 , 67,5 ....

"NATURALATHLETEN" halt ...

birne zustoffen und schön dropsätze machen fürn pump ....
die checkens nie .....

-Lümmler- hat geschrieben: 10. Mär 2025, 20:12

Homelander hat geschrieben: 10. Mär 2025, 20:07

-Lümmler- hat geschrieben: 9. Mär 2025, 18:17 pec dek 85x7 , 67,5 ....

"NATURALATHLETEN" halt ...

birne zustoffen und schön dropsätze machen fürn pump ....
die checkens nie .....

und dann körbe von weiban kassieren AHAHAH

Homelander hat geschrieben: 10. Mär 2025, 20:45

-Lümmler- hat geschrieben: 10. Mär 2025, 20:12

Homelander hat geschrieben: 10. Mär 2025, 20:07

"NATURALATHLETEN" halt ...

birne zustoffen und schön dropsätze machen fürn pump ....
die checkens nie .....

und dann körbe von weiban kassieren AHAHAH

denken sie wären geil und checken nicht das sie einfach nur wie dumme affen rüberkommen .....

-Lümmler- hat geschrieben: 10. Mär 2025, 21:42

Homelander hat geschrieben: 10. Mär 2025, 20:45

-Lümmler- hat geschrieben: 10. Mär 2025, 20:12
birne zustoffen und schön dropsätze machen fürn pump ....
die checkens nie .....

und dann körbe von weiban kassieren AHAHAH

denken sie wären geil und checken nicht das sie einfach nur wie dumme affen rüberkommen .....

sind halt nicht wie wir