Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 8. Mär 2025, 13:16
hattest frau und jetzt kerl oder wie
ich bin keine schwuchtel ! ....
https://testforum.lilo-dev.de/
╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Seite 446 von 732
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 8. Mär 2025, 13:20
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 8. Mär 2025, 13:22
Doch
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 8. Mär 2025, 13:34
ähhhhhh das war doch nur son anschwulungshumor wie unter jungs üblich 
....
ihr habt jetzt nicht wirklich gedacht das ich schwul bin oder ?
.....
....ihr habt jetzt nicht wirklich gedacht das ich schwul bin oder ?
.....Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 8. Mär 2025, 13:36
glaub kaum das ne schwuchtel mein training durchstehen könnte .....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 8. Mär 2025, 14:26
RÜCKEN GESTERN :
-SITZENDER CABLE ROW BREITER PARALLELGRIFF , STRICT BIS VERSAGEN DANN CHEATED
80KG X 8-20WDH X 4
-PULLDOWNMASCHINE WEIGHTSTACK DREHBARE GRIFFE
100 KG X 8-15 WDH X 4
IM SS MIT
-PULLOVER MASCHINE
60KG X 4
-EINARMIGES KH RUDERN
50ER X 6-8WDH X 4
-CARDIO
WAR GUT....
...
-SITZENDER CABLE ROW BREITER PARALLELGRIFF , STRICT BIS VERSAGEN DANN CHEATED
80KG X 8-20WDH X 4
-PULLDOWNMASCHINE WEIGHTSTACK DREHBARE GRIFFE
100 KG X 8-15 WDH X 4
IM SS MIT
-PULLOVER MASCHINE
60KG X 4
-EINARMIGES KH RUDERN
50ER X 6-8WDH X 4
-CARDIO
WAR GUT....
...
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 8. Mär 2025, 15:06
latzug 58kgHomelander hat geschrieben: 18. Feb 2025, 16:20PullDerAllerBeste hat geschrieben: 18. Feb 2025, 15:43 Herne-Parcels liefert die Gewichte, auch After h0urs.
Klimmzüge
Wat weiß ich paar Stück
Warmup Sätze nicht berücksichtigt
LH-Rudern
100kg 3x10
Rudern Mag-Griff eng
68kg 3x10
Latzug Mag-Griff eng
58kg 3x12
Facepulls, Reverse Flys, SZ Curls 26kg, Leg Curls mein Gott liest sich doch eh keiner durch außer ihr braucht ein Coaching von mir, dann PN bitte
Essen heute
4 Eier
3 Tassen Kaffee
Später
Tasse Knochenbrühe
4 Eier
120g Clearwhey
300g Hähnchen
.....spass.....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 8. Mär 2025, 15:18
hast Glück gehabt
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 8. Mär 2025, 15:20
120g whey in ein gedräng ? das aber viel oder? ....
so große gläser gibts nicht mal bei action markt....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 8. Mär 2025, 15:23
Aufgeteilt in 2x60
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 8. Mär 2025, 16:22
hast du schonmal mit einem anderen man zusammen onnaniert?....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 8. Mär 2025, 16:29
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 8. Mär 2025, 16:31
Ja du auch ?-Lümmler- hat geschrieben: 8. Mär 2025, 16:22hast du schonmal mit einem anderen man zusammen onnaniert?....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 8. Mär 2025, 17:16
ist stark und nicht zu lachen-Lümmler- hat geschrieben: 8. Mär 2025, 15:06latzug 58kgHomelander hat geschrieben: 18. Feb 2025, 16:20PullDerAllerBeste hat geschrieben: 18. Feb 2025, 15:43 Herne-Parcels liefert die Gewichte
Klimmzüge
Wat weiß ich paar Stück
Warmup Sätze nicht berücksichtigt
LH-Rudern
100kg 3x10
Rudern Mag-Griff eng
68kg 3x10
Latzug Mag-Griff eng
58kg 3x12
Facepulls, Reverse Flys, SZ Curls 26kg, Leg Curls mein Gott liest sich doch eh keiner durch außer ihr braucht ein Coaching von mir, dann PN bitte
Essen heute
4 Eier
3 Tassen Kaffee
Später
Tasse Knochenbrühe
4 Eier
120g Clearwhey
300g Hähnchen
spass.....
der man man hat eine geschlechtsumwandlung hinter sich
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 8. Mär 2025, 17:46
kann ich die wieder rückgängig machen?