So, gewürzter KaffTee inTussi mach' ich mich gleich aufi in die Kellergemächer...
Bankrücken/-rudern, OHP/Klimmidips, FKB nur auserkorene, Unterarme mit viel Liebe, und paar spritzige Sprints...
wie seit über 14 Jahren halt... *seufz*...
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 21. Jan 2025, 20:09
von LeifEriksson
was los
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 21. Jan 2025, 22:37
von DerAllerBeste
LeifEriksson hat geschrieben: 21. Jan 2025, 20:09was los
Re: Leif‘s Weg in seine Normalität
Letzter Beitrag von LeifEriksson » 3. Jan 2025, 09:54
LeifEriksson hat geschrieben: 22. Jan 2025, 04:43
Ich log grad nicht und ich hab sowieso kein Pumpchill Log
Dann ändere diesdas... und auch ich plane, heute zu trainieren... bahaajaahahaha!!l
Planen oder ich werde?
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 22. Jan 2025, 07:51
von DerAllerBeste
KiCat hat geschrieben: 22. Jan 2025, 07:45
Planen oder ich werde?
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 22. Jan 2025, 21:55
von Homelander
- THIS IS HOMELANDER -
BODYBUILDING IST KEIN SPORT - EDITION
Soon ...
DAS CUMBAG !!!!!
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 22. Jan 2025, 22:04
von iFamous90
Afghan style?????
Schön high rauchen und ganze tach rumlungern auffe strasse
#Triebtäter style
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 22. Jan 2025, 22:38
von LunaMoon
Habe kurz scumbag gelesen
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 23. Jan 2025, 06:39
von DerAllerBeste
LunaMoon hat geschrieben: 22. Jan 2025, 22:38
Habe kurz scumbag gelesen
Durok POlarisiert wie, und in Träumen auch bei, Habeck...
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 23. Jan 2025, 06:53
von DerAllerBeste
Trainingsbeichte 22.01.2025 des AbEnds...
- KaffTee mit Gewürzen, Tyrosin und EAAs... wirkte leider nicht, zuviel Milch am Vortag...
- zwei weitere EsPressOh! mit kaum Änderung, Training also innerlich kalt und mit 5% Rabatt...
- Aufwärmen mit Crosser, Leerhantel, EX-Panda und Bändern...
- Bankdrücken und Bankrudern heute im Wechsel
- Rotation OHPs, Klimmzüge und Dips
- Umsetzen mit FKBs, paar mal ausstossen @Gewichtsgauner-Style und bisserl auf-reissen zum abwärmen
- viel Liebe für die Unterarme (Gripper, Langhantel-Curls Unter-/Obergriff)
- 20min mit paar AllOut-Sprints Allberta-Alligatoren-Style
- chilliges Abpumpen & -wärmen mit KH-Curls, Frontheben und Spielereien
Ende.
