Ich hatte mal mein Wechsel T-Shirt vergessen... Da ich morgens vor der Arbeit trainiere, musste ich mir dann n Shirt im Supermarkt besorgen

Jo auch schon mal shirt und hose im sportladen gekauft weil alles vergessen aber auch schon mal nach Hause gegangen ohne Training.
Dafür am nächsten Tag doppelt so schwer

Sporttasche immer gepackt im Auto.
Kommt nur raus um alte Klamotten raus und neue reinzupacken.
Kann immer mal passieren das man zufällig zum Training muss.

Netzokhul hat geschrieben: 24. Okt 2024, 09:45 Sporttasche immer gepackt im Auto.
Kommt nur raus um alte Klamotten raus und neue reinzupacken.
Kann immer mal passieren das man zufällig zum Training muss.

Wer kennt es nicht? Da will man nur kurz zu Edeka und zack, findet man sich auf der Beinpresse wieder

Werde immer für mein Auto kritisiert und gefragt ob Wohnung auch so aussieht.
Hab halt einige paar Schuhe, Pfand beutel, 20kg Rucksack fürs Rucking, Schwimmsachen, Laufklamotten, Trainingstasche, paar Flaschen Wasser immer im Auto liegen.

In der kalten Jahreszeit auch einfach Mahlzeiten, Supps und Getränke im Kofferraum lagern, sowie Konserven und Besteck - man weiß ja nie!

Mein Auto sieht innen auch aus wie ein Müllhaufen weil ich da Kleidung und Schuhwerk für allerlei Eventualitäten vorhalte.

Bin froh dass ihr alle so gut ausgestattet seid! Ich war es gestern nicht, aber dafür heute
Konnte leider dennoch nicht einfach doppelt so schwer trainieren @HungrigerBiber , auch wenn mir die Idee gefallen hat.

Da diese Woche 3x Kraft geplant ist, hab ich mir überlegt, 1x die normale Beuge zu machen. Das war heute.

Der PR ist wegen der Anzahl der Wdh., hab ja das Gewicht etwas reduziert. Wenn man bzgl Form streng gewesen wäre, hätte ich auch nach 5x aufhören müssen, da meine Hüfte nach links ausbricht, also die rechte Seite gibt nach, auch das Bein geht dann nach innen. Arbeite dann zwar dagegen und richte es wieder aus, aber der Einbruch ist ja dennoch da. Keine Ahnung ob das dumm ist, da trotzdem weiter zu machen. Hab aber das Gefühl ich werd sonst nie nie nie voran kommen.

Naja.

Mein Training:

FitNotes Workout - Donnerstag 24th Oktober 2024
Time: 16:40 – 17:43 (1h 03m)
Total Volume: 5.672,7 Kg

** Kniebeuge **
- Total Volume: 1.307,5 Kg
- 20.0 kgs x 8 reps
- 30.0 kgs x 4 reps
- 40.0 kgs x 2 reps
- 45.0 kgs x 1 rep
- 47.5 kgs x 8 reps [PR]
- 47.5 kgs x 6 reps
- 47.5 kgs x 5 reps

** Romanian Deadlift **
- Total Volume: 1.830 Kg
- 40.0 kgs x 8 reps
- 50.0 kgs x 4 reps
- 60.0 kgs x 1 rep
- 62.5 kgs x 10 reps
- 62.5 kgs x 10 reps

** Cable Face Pull **
- Total Volume: 775 Kg
- 13.75 kgs x 10 reps
- 18.75 kgs x 10 reps
- 21.25 kgs x 10 reps
- 23.75 kgs x 10 reps [PR]

** Klimmzüge (supported) **
- Total Volume: 1.180,2 Kg
- 38.9 kgs x 10 reps [PR]
- 45.9 kgs x 6 reps
- 45.9 kgs x 5 reps
- 52.9 kgs x 1 rep
- 38.9 kgs x 6 reps

** Rudermaschine breit **
- Total Volume: 580 Kg
- 30.0 kgs x 10 reps
- 35.0 kgs x 8 reps

Ich würde sagen bei einem PR muss die Form nicht perfekt sein. Aber man sollte nicht in jedem Training einen PR erzwingen.

In diesem Sinne: GZ!

Naja, von den Gewichten her bin ich doch noch tief tief tief im Anfängerstadium (wenn überhaupt!! Lol) und sollte man da nicht theoretisch jede Woche die Gewichte oder Wdh steigern können?? Möchte ja auch irgendwann mal nicht mehr Anfängerin sein.

pushpony hat geschrieben: 24. Okt 2024, 19:02 Naja, von den Gewichten her bin ich doch noch tief tief tief im Anfängerstadium (wenn überhaupt!! Lol) und sollte man da nicht theoretisch jede Woche die Gewichte oder Wdh steigern können?? Möchte ja auch irgendwann mal nicht mehr Anfängerin sein.

Daran habe ich auch immer geglaubt.

Gleich fang ich an zu heulen

Freu dich doch über jede Steigerung.
Macht eh nur Sinn sich mit sich selbst zu vergleichen.
Hau rein und hol das Beste raus.

Wenn man immer erwartet das "mehr gehen müsste" und man eigentlich "stärker sein sollte", wird man früher oder später enttäuscht werden.
Fokus auf den Prozess, Spass daran finden und weniger aufs Ziel schauen. Aber das ist nur meine Meinung.

Mir haben konkrete Ziele nie einen positiven Nutzen gebracht, aber für manche scheint es wohl auch zu funktionieren bzw. sie brauchen es um Gas zu geben.

Ja ich Vergleiche mich mit mir selbst und werde nicht besser

Naja egal, einfach weitermachen, siehe Signatur

Hier sind die Michelin-Stampfer, ordentlich Umfang aber kein Wums! Dabei heißt es doch, Masse bewegt Masse ?? !!