Samstag, 11.01.2025
Gibt nicht viel zu sagen, außer, dass ich mir wunde Nippel gelaufen habe. Jaja, die wahren Probleme des Lebens….

Schönes Wochenende!

Asmodäus hat geschrieben: ↑11. Jan 2025, 11:02 Samstag, 11.01.2025

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Gibt nicht viel zu sagen, außer, dass ich mir wunde Nippel gelaufen habe. Jaja, die waren Probleme des Lebens….

Schönes Wochenende!

Wunder mich immer das ihr dieses Problem habt. Kenne ich nur aus meinem 110kg+ Zeiten

Bisher hab ich mir nur einen Wolf gelaufen. Hoffe deinen nippeln geht es bald besser.

Rhovan hat geschrieben: ↑11. Jan 2025, 11:46 Bisher hab ich mir nur einen Wolf gelaufen. Hoffe deinen nippeln geht es bald besser.

Geile Aussage aber danke dir!

Gute Erholung über Wochenende

Asmodäus hat geschrieben: ↑11. Jan 2025, 11:02 Samstag, 11.01.2025

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Gibt nicht viel zu sagen, außer, dass ich mir wunde Nippel gelaufen habe. Jaja, die wahren Probleme des Lebens….

Schönes Wochenende!

Welchen Zweck hat dieser Lauf?

Höfer hat geschrieben: ↑11. Jan 2025, 12:46

Asmodäus hat geschrieben: ↑11. Jan 2025, 11:02 Samstag, 11.01.2025

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Gibt nicht viel zu sagen, außer, dass ich mir wunde Nippel gelaufen habe. Jaja, die wahren Probleme des Lebens….

Schönes Wochenende!

Welchen Zweck hat dieser Lauf?

Das ist mein Long-Run/„Jogg“.
Ich vermute, du willst auf die zu hohe HF hinaus? Oder ist die Distanz wieder zu kurz? Ich habe es nirgendwo (außer jetzt) als Long-Run tituliert

Genau das waren meine Gedanken, bist du zufrieden damit? Andernfalls können wir uns austauschen was man optimieren kann

Höfer hat geschrieben: ↑11. Jan 2025, 13:08 Genau das waren meine Gedanken, bist du zufrieden damit? Andernfalls können wir uns austauschen was man optimieren kann

Die HF ist mir während des Laufes auch aufgefallen.
Der Lauf hat sich aber extrem entspannt und zu keiner Zeit hart angefühlt. Deswegen habe ich das Tempo einfach beibehalten. Vielleicht heute auch einfach nen guten Tag gehabt, oder weil es auf dem Laufband war, oder, oder, oder.
Habe mir da während des Laufes nicht viele Gedanken gemacht sondern einfach das gemacht, was sich gut angefühlt hat.

Normalerweise bin ich auf meinen Long-Runs ja langsamer unterwegs.

Klingt nach einer runden Sache, dann jetzt eifrig ans Erholen Kamerad

Höfer hat geschrieben: ↑11. Jan 2025, 13:20 Klingt nach einer runden Sache, dann jetzt eifrig ans Erholen Kamerad

Ist wie mit 1RM beim Krafttraining - machen auch nur bedingt Sinn, aber wenn man einen guten Tag hat versucht man es trotzdem mal gerne.

Erholung wird ab jetzt eingeleitet, danke!

Asmodäus hat geschrieben: ↑11. Jan 2025, 11:02 Samstag, 11.01.2025

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Gibt nicht viel zu sagen, außer, dass ich mir wunde Nippel gelaufen habe. Jaja, die wahren Probleme des Lebens….

Schönes Wochenende!

Das erinnert mich schmerzlich dran, dass ich morgen auch 60-90 Minuten auf der Agenda habe. Ich will sowas von nicht

Gurkenplatzer hat geschrieben: ↑11. Jan 2025, 13:23

Asmodäus hat geschrieben: ↑11. Jan 2025, 11:02 Samstag, 11.01.2025

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Gibt nicht viel zu sagen, außer, dass ich mir wunde Nippel gelaufen habe. Jaja, die wahren Probleme des Lebens….

Schönes Wochenende!

Das erinnert mich schmerzlich dran, dass ich morgen auch 60-90 Minuten auf der Agenda habe. Ich will sowas von nicht

Disziplin ist, Dinge auch dann zu tun, wenn man keine Lust hat

Prost Neujahr! Viel Erfolg bei deiner diät. Werde ich verfolgen. Wird gut!

Montag, 13.01.2025

Abduktoren
85x20, 13

Beinbeuger liegend PL
52,5x19, 12

Kniebeuge
120x4, 2

Hackenschmidt PL
105x8, 5

Uff, war hart heute.