Lifters Lounge

Waschbär hat geschrieben: 6. Mai 2023, 07:47 Sport ist nun mal dein Hobby.
Wieso also nicht mal j4f paar Klimmis machen oder so wenn du Bock drauf hast.
Musst dich ja nicht dazu zwingen nur weil du gesagt hast du machst erstmal nix. Wenn kurzzeitig die Motivation und Lust dazu da ist dann mach einfach ein Workout.
Ist ja jetzt kein Weltuntergang und du bist hier niemanden etwas schuldig.

Richtig, je nachdem wie du dich fühlst

Sport treiben ist halt auch eine Sucht und wenn dir das gut getan hat, warum nicht.
Wichtig ist ja, dass du deine Akkus wieder etwas aufladen kannst.

Ehrlicherweise muss man aber sagen du hättest mit Vergnügen jedem anderen so einen Post wie "Sport erst wieder nach paar guten Tagen" um die Ohren gehauen

Jetzt wo ich schon einige Tage nicht wirklich trainiere, habe ich mal drüber nachgedacht, wie ich mit dem Training weitermachen will.

Ich habe doch innerlich oft das Gefühl, das ich zum Training "muss", damit keine Muskelgruppe zu lange ohne Reiz bleibt, auch weil ich einen relativ hohen (3er) Split fahre.
Sicher macht es mir auch Spaß, zumindest größtenteils, aber gerade beim Beintraining frage ich mich oft:
"Wieso tust du dir das eigentlich an?"

Aus rein optischer Sicht, werde ich auch wegen meiner Fettverteilung nie Zahnstocherbeine haben.

Beintraining zwar auch nicht komplett runter fallen lassen, aber der Oberkörper/Spaß soll im Vordergrund stehen.
Dementsprechend werde ich vermutlich unstellen auf:

Push/Pull so 3-5x/Woche ca.

Push: Beinpresse/Beugen an der Multi + Strecker
Pull: RDL's und vllt. noch Beuger

Habe mir noch keine ganz genauen Gedanken darüber gemacht, aber das schwirrt mir schon seit ein paar Tagen im Kopf rum.

Hast du denn Zeit fürs Training?
Was machst sonst noch so?
OK/UK/Push/Pull keine Alternative?

Theoretisch habe ich sicher Zeit, aber ich weiß nicht ob ich mir immer noch so viel nehmen will.

Genauso auf tracken weiterhin zu verzichten.
Mehr Fokus auf wellbeing/Logtitel.
Weniger Zwang.

Ich denke ich werde keine reine Unterkörper Einheit mehr rein nehmen vorerst.

Vllt. wenn ich irgendwann eine neue Wohnung habe und ein Stressor somit wieder wegfällt.

Hab mir ein paar Bilder angeschaut … also ich finde ja jetzt nicht, dass die Beine sehr hervorstechen (no offense).

Würde definitiv eine UK-Einheit die Woche machen … vielleicht Beine - Push - Pull - off - Push - Pull (die beiden Einheiten dann ggf. ohne Beine oder nur sehr minimalistisch)

Stimmt.
Habe ich auch nie behauptet.
Aber habe halt eh keine Ambitionen irgendwie richtig auf eine Bühne zu gehen, wo das wichtig wäre.

Bilder so von oben fotografiert legen den Fokus natürlich auch auf OK.
Wollte nur sagen das ich nie so Zahnstocher haben werde wie es bei manchen Männern der Fall ist.

Wie ich oben schrieb wird es ja weiter was für die Beine geben aber eben nur 1,2 Übungen in jeder Einheit.

Netzokhul hat geschrieben: 6. Mai 2023, 13:36 Stimmt.
Habe ich auch nie behauptet.
Aber habe halt eh keine Ambitionen irgendwie richtig auf eine Bühne zu gehen, wo das wichtig wäre.

Bilder so von oben fotografiert legen den Fokus natürlich auch auf OK.
Wollte nur sagen das ich nie so Zahnstocher haben werde wie es bei manchen Männern der Fall ist.

Wie ich oben schrieb wird es ja weiter was für die Beine geben aber eben nur 1,2 Übungen in jeder Einheit.

Na dann … go for it.

Braucht ja auch niemand dezidierte Beintage um die zum wachsen zu bringen, Push Pull mit 2 Beinübungen pro Einheit ist auf die Woche gesehen doch eh ordentlich.
Je eine Verbundübung und eine Iso pro Einheit und ab gehts

Hab ja das gleiche Mindset was Beine angeht.
Sind einfach keine Prio, vor allem im Frühling und Sommer wenn Beintraining dann Laufeinheiten entgegen stehen

mirin Beine hinten anstehen lassen können

#teambeinewiewlankabel
gefühlt

Arsch ist wichtig, auch bei Männern (und Enten)

Waschbär hat geschrieben: 6. Mai 2023, 16:21 Arsch ist wichtig, auch bei Männern (und Enten)

Hab ich.
Genah wie Hüftspeck und unteren Bauch.

Find ich interessant
Mir macht alles gleich viel Spaß, wobei Beine wohl der Teil ist, den man einfach so gnadenlos geil abschiessen kann

Aber finde grundsätzlich richtig, weiterhin die Zwänge abzulegen
Trainiere ja auch hauptsächlich seit Jahren mit Fokus auf Spaß dabei und sicher nicht so krass auf Progression (was man auch sieht). Aber so behält man sich die Lust am Training