Danke für eure Einschätzung. Hatte in der Vergangenheit immer mit viel Übergewicht zu kämpfen, deswegen wahrscheinlich die verzerrte Selbstwahrnehmung. Und ja, ich bin wirklich 183cm

Ich würde auch mal lieber versuchen Muskeln aufzubauen. Damit wird die Optik von alleine besser weil sich das Fett viel besser verteilt, aka auf der Muskulatur. Bei wenig Muskulatur sieht auch wenig Fett leicht mal blöd aus aber mehr Muskeln sind halt eine schönere Lösung als noch weniger Fett.

beyaz hat geschrieben: 28. Mär 2024, 08:27 Danke für eure Einschätzung. Hatte in der Vergangenheit immer mit viel Übergewicht zu kämpfen, deswegen wahrscheinlich die verzerrte Selbstwahrnehmung. Und ja, ich bin wirklich 183cm

Ich war früher auch dick und bekomme deswegen den Bereich um die Hüfte nie wieder komplett frei, da zu viel Haut und Bindegewebe existiert. Einzige lösung ist mit Muskeln auffüllen, Diäten bringt da nix mehr.

Du musst erstmal mit dem Kalorien hoch um den Stoffwechsel aufzuwecken
Das besprechen wir dann im Coaching

Wenigstens inbody Waage sagt dass was vorwärts geht

Kek
So genau wie ein D20 Würfel für KFA

Inbody einfach beste. War mal bei einem KFA von 3,3%

donjon hat geschrieben: 28. Mär 2024, 18:15 Wenigstens inbody Waage sagt dass was vorwärts geht

Irgendwie habe ich das Gefühl die Rechnung geht nicht ganz auf.

82,1 kg

HungrigerBiber hat geschrieben: 28. Mär 2024, 18:25 Kek
So genau wie ein D20 Würfel für KFA

Mach mir bitte nicht den D20 Würfel schlecht

Ich hab mir Zeit gelassen ich hab es reifen lassen ok ich gebs ja zu ich habs auch schleifen lassen

81,4kg
Neues Low

Sehr schön.

Hast du was anderes gemacht das Diät jetzt auf einmal funktioniert?

Mich dran gehalten sinnvolle Ernährungsentscheidungen zu treffen und nicht mehr zu hoffen das durch hohen Verbrauch trotz Junk was passiert.

Hier und da Gönnung geht natürlich trotzdem bei dem Verbrauch.

Und natürlich sponsoring durch Monster Ultra™

Daddycation und Fatburner. Hab verstanden