LeifEriksson hat geschrieben: 13. Jan 2025, 10:55
wo @-lümmler-
@gewichtsgauner @bschwands oder wie unser kollege sich nennen mag
Ich benutze diese Acronyme nur zu bestimmten Zeiten... den @gewichtsgauner, -Andros beliebtester&beleibtester Edel-AsiAde- z.B. zum Jahreswechsel und als Urlaubs-Cameo im August, und den @-Lümmler- natürlich nie nüchtern... LG
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 13. Jan 2025, 15:24
von LunaMoon
Aktuell chillig
(-.-)zZ
ABBC3_SPOILER_SHOW
Und bisschen so:
ABBC3_SPOILER_SHOW
Training UK/Rücken fokussiert
2/Woche GK bis 15.02.25
Geklammerte Gewichte direkt nach Übung aktuelle PR.
Seit Neujahr auf GK auf x2 Woche geswitched (habe die Übungen nach Laune auf OK/UK Fokus aufgestellt) nach 6 Wochen dann wieder sinnvoller 3er Split
Train wie erwartet locker kurz und knackig, beim PR Kreuzheben für ne Sekunde Sternchen gesehen, aber hat sich doch irgendwie wieder gefangen ohne Sturzflüge
Rechter Fuß zickt hin und wieder bei stärkerer Belastung sind aber auch erst 10 Monate oder so nach Bruch vergangen.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 13. Jan 2025, 15:27
von Searching
Beim Kreuzheben können sich einige eine Scheibe abschneiden
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 13. Jan 2025, 15:30
von LunaMoon
Searching hat geschrieben: 13. Jan 2025, 15:27
Beim Kreuzheben können sich einige eine Scheibe abschneiden
So lange es keine Bandscheibe ist teil ich gerne
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 13. Jan 2025, 15:36
von NickySenior
Hebst mehr als Mett
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 13. Jan 2025, 15:38
von Searching
NickyJr hat geschrieben: 13. Jan 2025, 15:36
Hebst mehr als Mett
Mehr als Mett, PrimaDonna und MadMaxi zusammen
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 13. Jan 2025, 17:23
von DerAllerBeste
LunaMoon hat geschrieben: 13. Jan 2025, 15:24
Kreuzheben (120kg)- 120 3x3+1 (70/100/100/+1x120)