Searching hat geschrieben: 16. Dez 2024, 21:56
Was ist aktueller Ernährungsplan?
-nudeln mit thunfisch und light frischkäse und zwiebeln ....
-nudeln mit kochschinken und ketchup-frischkäse soße , teilweise mit oliven und/oder gefüllten pepperonis
-fertigsalate von aldi
-lactosefreie milch 1,5%
-skyr
-vollkorntoast belegt mit sachen
-seltener auch mal eier
-öfter mal proteinriegen oder proteincake von aldi
-tk gemüse (italienische art) , zu den nudeln manchmal ....
-bis zu 1l energy beim training....
esse nur wenn ich hungrig bin und zwing mir nix rein.....
lg.....
bruder erzähl mir nix; du frisst doch jeden tag eier und schwands
DerAllerBeste hat geschrieben: 26. Dez 2024, 08:29
Gestern traditionelles Weihnachts-Training 25.12.2024 10:00-12:30 Uhr,
übermotiviert "früh" am Morgen zum Gottesdienst aus München auf Bayern 1,
mit anschließendem Keller-Mahl zu Urbi et Orbi aus dem Vatikan/Bayern 1.
Trainingstechnisch bei 5er Sätzen angekommen, mit Ziel erstem Max.-Out Ende Januar, dann zweiter Zyklus bis Mitte April.
- Aufwärmen mit Kaffee, noch mehr Kaffee, Leerhantel (stehend) in allen Winkeln, Stepper
- BD normaler Griff: 10x40kg, 5x70kg, 3x100kg, 1x120kg, 1x140kg, 5+3+2x145kg, 5+2x145kg, 5x145kg
- BD weiter Griff: 10+8x120kg
- BD enger Griff: 12x105kg
- Flachbank-Rudern mit verschiedenen Griffen: 120/110/105/95kg
- OHP 65kg PUMPTSCHILL
- tiefe Dips im Wechsel mit hohen Klimmzügen
- Liebe für die Unterarme + Gripper(kraft)
- FKB nur bisserl getestet...
- ...stattdessen paar 30sec Allout-Sprints auf Stepper
- kontrolliertes Abwärmen
- Fest(sch)maus
Ende.
mirin
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 31. Dez 2024, 04:47
von gewichtsgauner
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 31. Dez 2024, 04:51
von gewichtsgauner
wer sich erinnert, bekommt 10 euro paypal
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 31. Dez 2024, 04:54
von gewichtsgauner
Robin hat geschrieben: 12. Sep 2024, 05:56
Dieser Fred ist ein Meme
Robin hat geschrieben: 12. Sep 2024, 05:56
Dieser Fred ist ein Meme
mund auf - schwands rein
Mein Hund auch schon leicht nervös, weil vereinzelnd die ersten Missgeburten außerhalb des dafür vorgesehen Korridors meinen böllern zu müssen. Hund vom Nachbarn vor Angst schon getürmt. Würde den gerne einen polnischen Böller a la Explosive II oder Achtung ins Maul schieben und die Lunte persönlich anfeuern
Robin hat geschrieben: 12. Sep 2024, 05:56
Dieser Fred ist ein Meme
mund auf - schwands rein
Mein Hund auch schon leicht nervös, weil vereinzelnd die ersten Missgeburten außerhalb des dafür vorgesehen Korridors meinen böllern zu müssen. Hund vom Nachbarn vor Angst schon getürmt. Würde den gerne einen polnischen Böller a la Explosive II oder Achtung ins Maul schieben und die Lunte persönlich anfeuern
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 31. Dez 2024, 10:31
von LunaMoon
Verstehe diese Gestalten sowieso nicht die sich um 5:30 vor Lidl versammeln um dann für mehrere hundert euronen Feuerwerk zu kaufen.
Bin dafür dass Feuerwerk nur noch auf vorgesehenen Plätzen von Pyrotechnikern gezündet werden darf und das nur zu Neujahr.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 31. Dez 2024, 11:11
von Robin
LunaMoon hat geschrieben: 31. Dez 2024, 10:31
Verstehe diese Gestalten sowieso nicht die sich um 5:30 vor Lidl versammeln um dann für mehrere hundert euronen Feuerwerk zu kaufen.
Bin dafür dass Feuerwerk nur noch auf vorgesehenen Plätzen von Pyrotechnikern gezündet werden darf und das nur zu Neujahr.
Ja einfach einen polnischen Böller a la Explosive II oder Achtung ins Maul schieben und die Lunte persönlich anfeuern
Aber anStänderig hier loggern! Küss' die Hand&Fuß an deine KatJa!, und schüttel was creampieiges in den Napf deines xHumsterHundes.
