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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 8. Dez 2024, 18:32
von DerAllerBeste
-Lümmler- hat geschrieben: 8. Dez 2024, 04:50
WAR GUT ....
JetzDa haste nen Lauf, zieh '25 durch und sARGE gibt dir ne Villa weil mehr Plätzchen brauchst!
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 8. Dez 2024, 19:47
von -Lümmler-
DerAllerBeste hat geschrieben: 8. Dez 2024, 18:32
-Lümmler- hat geschrieben: 8. Dez 2024, 04:50
WAR GUT ....
JetzDa haste nen Lauf, zieh '25 durch und sARGE gibt dir ne Villa weil mehr Plätzchen brauchst!
WENN DER LAUF NOCH LÄNGER LÄUFT LASS ICH MICH UMTAUFEN (NATÜRLICH KATHOLISCH) IN "LAUFBERT LAUFMANN" ....
LG....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 8. Dez 2024, 19:55
von Searching
-Lümmler- hat geschrieben: 8. Dez 2024, 19:47
DerAllerBeste hat geschrieben: 8. Dez 2024, 18:32
-Lümmler- hat geschrieben: 8. Dez 2024, 04:50
WAR GUT ....
JetzDa haste nen Lauf, zieh '25 durch und sARGE gibt dir ne Villa weil mehr Plätzchen brauchst!
WENN DER LAUF NOCH LÄNGER LÄUFT LASS ICH MICH UMTAUFEN (NATÜRLICH KATHOLISCH) IN "LAUFBERT LAUFMANN" ....
LG....
du warst auch mal witziger
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 8. Dez 2024, 21:13
von DerAllerBeste
Searching hat geschrieben: 8. Dez 2024, 19:55
-Lümmler- hat geschrieben: 8. Dez 2024, 19:47
DerAllerBeste hat geschrieben: 8. Dez 2024, 18:32
JetzDa haste nen Lauf, zieh '25 durch und sARGE gibt dir ne Villa weil mehr Plätzchen brauchst!
WENN DER LAUF NOCH LÄNGER LÄUFT LASS ICH MICH UMTAUFEN (NATÜRLICH KATHOLISCH) IN "LAUFBERT LAUFMANN" ....
LG....
du warst auch mal witziger
Dein Log-CountDown liest sich wie bis zur Kontolöschung... biDDe bleib Sommer '25, wir geben dir auch AsiÜl... trotz deiner zahlreichen Vorstrafen.
PS: Du läufst doch immer noch vor .baBu$ wech.......................
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 9. Dez 2024, 22:54
von Homelander
-Lümmler- hat geschrieben: 8. Dez 2024, 04:50
RÜCKEN/WADEN 6.12.24:
-PULLDOWN ENGER UNTERGRIFF
3 X 8-11WDH MIT 80KG ...
-RUDERMASCHINE WEIGHTSTACK BRUSTPOLSTER DREHBARE MITTELBREITE GRIFFE
2 X
-PULLOVERMASCHINE
2 X 70KG
-DIE BESAGTE RUDERMASCHINE NOCHMAL
1 X HIGH REP GANZ STRENG
-WADENHEBEN STEHEND
3 X 125KG X 10-20WDH , ...
-CARDIO
WAR GUT ....
BRUST/BIZEPS/QUADS 7.12.24:
-NEGATIVDRÜCKEN LH ENGER GRIFF
3 X 7-12WDH MIT 90KG
-INCLINE MASCHINE PLATE LOAD
3X .....WERD NICHT WARM MIT DEM TEIL...
-BUTTERFLYMASCHINE
2 X 70KG , ICH LASS DIE SCHULTERN BEIM SENKEN EINSINKEN UND WÖLBE DIE BRUST BEIM HEBEN VOLL VOR...
-SCOTTCURLMASCHINE
40KG X 3
-CABLE CURLS
2 X
-LIEGENDE HACKSQUAT WEIGHTSTACK
EIN HARTER TOPSATZ MIT 100KG UND 35WDH (EINMAL KURZ PAUSE WÄREND SATZ) , DAS WAR SCHON HART! ....
WAR GUT , ....
....
würd dir so die fresse polieren
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 9. Dez 2024, 23:03
von DerAllerBeste
Aber schön mit Fleischeslus(ch)t.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 10. Dez 2024, 10:47
von Verfechter
erstmal schön ein döner essen jammi
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 10. Dez 2024, 11:00
von Tinker
Nicht immer nur essen, auch mal bewegen...
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 10. Dez 2024, 11:06
von Verfechter
wird doch auch gemacht
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 10. Dez 2024, 11:22
von NickySenior
sehe hier aber keine Trainingseinheit
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 10. Dez 2024, 17:29
von DerAllerBeste
NickyJr hat geschrieben: 10. Dez 2024, 11:22
sehe hier aber keine Trainingseinheit
Ja, 2x die Woche heftiger Geschlechtsverkehr reicht einfach nich aus - schon gar nicht pAsstief.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 10. Dez 2024, 20:50
von Homelander
NickyJr hat geschrieben: 10. Dez 2024, 11:22
sehe hier aber keine Trainingseinheit
hab heute gewichst
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 10. Dez 2024, 20:51
von NickySenior
guter Start in den tag
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 10. Dez 2024, 20:51
von Homelander
danke
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 10. Dez 2024, 21:36
von Verfechter
