Landesmeister hat geschrieben: 17. Mär 2024, 07:22 Mache meine Diät ja auch hauptsächlich über keine Süßigkeiten mehr.
Krass sind einfach salzige Sachen. Tüte Chips am Abend und morgens direkt 2 Kilo mehr drauf .
Ja, ich weiß dass es Wasser ist durchs Salz

Finde das eigentlich recht angenehm, dies so bis zum gewissen Punkt zu steuern.
Ruckzuck sind ein paar kg weniger auf der Waage....

Chips habe ich aber noch nicht raus genommen

So, jetzt weiß ich, wie eine richtige Diät aussehen sollte: Minimal Gewicht verlieren und dann einen neuen Setpoint etablieren. Mein Setpoint liegt bei 85-86kg, das merke ich sehr stark. Also ist das Ziel für 2024: Den Setpoint auf 84-85kg zu verschieben. Ergo der "1kg pro Jahr" cut hehe.
Fuark, werde ich einen guten Body mit 40 haben.

Jedes Jahr 1kg Muskeln abbauen kek.

Netzokhul hat geschrieben: 17. Mär 2024, 19:23 Jedes Jahr 1kg Muskeln abbauen kek.

Das ist der Weg.

Landesmeister hat geschrieben: 17. Mär 2024, 07:22 Mache meine Diät ja auch hauptsächlich über keine Süßigkeiten mehr.
Krass sind einfach salzige Sachen. Tüte Chips am Abend und morgens direkt 2 Kilo mehr drauf .
Ja, ich weiß dass es Wasser ist durchs Salz

Dann ist die Ernährung aber ziemlich Schrott wenn man so viel Süßkram drin hat.

Netzokhul hat geschrieben: 17. Mär 2024, 19:23 Jedes Jahr 1kg Muskeln abbauen kek.

Jop, schätze ich wiege nur noch 89kg durch Muskelverlust seit Rehasport
2022 war setpoint noch 92kg mit Alltagsform.
Sad

Piotr hat geschrieben: 17. Mär 2024, 20:04

Landesmeister hat geschrieben: 17. Mär 2024, 07:22 Mache meine Diät ja auch hauptsächlich über keine Süßigkeiten mehr.
Krass sind einfach salzige Sachen. Tüte Chips am Abend und morgens direkt 2 Kilo mehr drauf .
Ja, ich weiß dass es Wasser ist durchs Salz

Dann ist die Ernährung aber ziemlich Schrott wenn man so viel Süßkram drin hat.

Eigentlich perfekt weil easy Diät.
Aufbau wird halt mit Kcal in Form von Junk supplementiert.

HungrigerBiber hat geschrieben: 17. Mär 2024, 20:15

Netzokhul hat geschrieben: 17. Mär 2024, 19:23 Jedes Jahr 1kg Muskeln abbauen kek.

Jop, schätze ich wiege nur noch 89kg durch Muskelverlust seit Rehasport
2022 war setpoint noch 92kg mit Alltagsform.
Sad

tfw schwerer als der Biber sein lifegoal

Netzokhul hat geschrieben: 16. Mär 2024, 06:33

Netzokhul hat geschrieben: 14. Mär 2024, 10:16

Netzokhul hat geschrieben: 13. Mär 2024, 05:10

82,9kg

82,9kg

82,2kg

83,5kg
Gestern bisschen reingeschissen + ab und an mal laufende Nase, Nase zu und Niesen.
Frag mich ob Allergie kickt.

97,7kg.

Geil dass der 1.4. direkt ein Montag ist.
Perfekter Diätstart.

esistso

Wochenende drauf gleich wieder unterbrechen weil Bro übers WE zum bday besuchen

@Hungriger Biber

Waschbär hat geschrieben: 20. Mär 2024, 17:48 @Hungriger Biber

Hab nur nen Apfel Chupa Chups anzubieten

tfw man gerne mal wieder PR auf der Waage sehen würde

Netzokhul hat geschrieben: 21. Mär 2024, 09:02 tfw man gerne mal wieder PR auf der Waage sehen würde

89,5 heute, trotz Schlemmerei abend.
Lokales Minimum erreicht.