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Tag 5: 122,0 kg
Tag 6: 121,8 kg
Tag 7: 120,8 kg

Find die Abnahme schon ziemlich krass. Wird ja aber so nicht weitergehen da es vermutlich hauptsächlich Wasser ist.

Das ist eines der Merkmale, der ursprünglichen PSMF: Durch die anfängliche schnelle Gewichtsreduktion wird gleich mal mit einem Erfolgserlebnis gestartet, was für Motivation sorgt!

Weiter so, hau rein!

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fett bisse geworden

Fat-Couple hat geschrieben: ↑13. Jan 2025, 17:37 fett bisse geworden

könnte man so sagen, ja. Daher jetzt ja der neue Anlauf um wieder Richtung 100 zu kommen

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Für manche garnicht so leicht, nachhaltig was zu reißen.

LeifEriksson hat geschrieben: ↑14. Jan 2025, 13:34 Für manche garnicht so leicht, nachhaltig was zu reißen.

Passend dazu:


Je nachdem, was für einen Stellenwert "Essen" für einen hat...

Es gibt ja auch immer die Leute, die anscheinend essen können was sie wollen - die nehmen einfach nicht zu.
Wenn Du Dir dann mal anschaust, was die tatsächlich essen...

Finder der Chris hat das im o.g. Video sehr gut erklärt, weshalb sich manche schwer tun.

Menschen die Essen können was sie wollen ohne zuzunehmen wollen eben einfach nicht so viel essen.

Leucko hat geschrieben: ↑15. Jan 2025, 11:27 Menschen die Essen können was sie wollen ohne zuzunehmen wollen eben einfach nicht so viel essen.

Ganz genau!

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Meine 10.000 Schritte am Tag schaffe ich durch Walkingpad unterm Schreibtisch derzeit sehr gut, 2xpro Woche GK hat noch nicht geklappt, da sehr viel um die Ohren (kaufe grade ein neues Haus und verkaufe das aktuell bewohnte). Mal sehen ob ich dafür mal noch Zeit finde.

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Heute habe ich mal vom Ernährungsplan abgewichen und Magerquark mit Beeren gegessen. „Mini-Refeed“.

Bin mit der Abnahme sehr zufrieden

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Chriss1006 hat geschrieben: ↑19. Jan 2025, 14:34 Heutiges Update:
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Irgendwie nicht sehr Zielführend in diesem Thread.
Besser einen Log eröffnen der mehr als nur die Zahl auf der Waage hergibt oder vielleicht hier rein gehen:
viewtopic.php?t=28