Lifters Lounge

Atze. hat geschrieben: 11. Apr 2023, 00:29

H_B hat geschrieben: 10. Apr 2023, 21:27 Wat, nur 6 Sätze Klimmis? Was ist da los Atze? Unter 100 Wdh gehst du doch nicht heim.

Spontaner Geistesblitz beim Training gehabt.
War unschlüssig wie ich vorgehen wollte, da Hunger und Müdigkeit meine Synapsen zermattert haben.

Dachte mir dann, einfach die Abfolge so abzuarbeiten.

War eine anstrengende Arbeits Woche.

Jetzt erstmal Kraft tanken und Ostern quasi nachholen.

Cumback hat geschrieben: 11. Apr 2023, 06:53 Glückwunsch [mention]Atze.[/mention], wurdest endlich aufgenommen!

Atze. hat geschrieben: 11. Apr 2023, 19:46 Tranieren kann man überall.
Mondorfer Hafen

11.03.2023

1.Übung Liegestütze Schräg
1.Satz 60wdh
2.Satz 60wdh
3.Satz 60wdh
4.Satz 60wdh
5.Satz 60wdh

2.Übung Liegestütze
1.Satz 30wdh
2.Satz 30wdh
3.Satz 30wdh
4.Satz 30wdh
5.Satz 30wdh
6.Satz 30wdh
7.Satz 30wdh

20230411_194003.jpg20230411_193500.jpg


Screenshot_20230411-194505.png

Cumback hat geschrieben: 11. Apr 2023, 19:49 [spoil]

Atze. hat geschrieben: 11. Apr 2023, 19:46 Tranieren kann man überall.
Mondorfer Hafen

11.03.2023

1.Übung Liegestütze Schräg
1.Satz 60wdh
2.Satz 60wdh
3.Satz 60wdh
4.Satz 60wdh
5.Satz 60wdh

2.Übung Liegestütze
1.Satz 30wdh
2.Satz 30wdh
3.Satz 30wdh
4.Satz 30wdh
5.Satz 30wdh
6.Satz 30wdh
7.Satz 30wdh

20230411_194003.jpg20230411_193500.jpg


Screenshot_20230411-194505.png

[/spoil]

So haben Hände auszusehen [mention]karl_lagerfeld[/mention]

Atze. hat geschrieben: 11. Apr 2023, 21:54 10.Übung Handgelenkcurls im Untergriff mit der Langhantel im Supersatz mit Nr.9
1.Satz 10kg 50wdh
2.Satz 50kg 50wdh