.....oke....

WENN MAN NETT GEFRAGT WIRD KANN MANN AUCH NETT ANTWORTEN .....

BAHAAAJAJAJAKAX

7

HALLO UND HÄZ-LICH WILLKOMM-HÄN ZU
DELTAS/ARME/WADEN 15.11.24:

-HAMMER STRENGH PLATE LOAD PRESS
35KG / SEITE X 20WDH IM TOPSATZ , JEDE WDH AUS TIEFEM DEAD STOP....

-SEITHEBEMASCHINE LANGER HEBELARM
3 X

-FACE-PULLS MIT SEIL ZUR STIRN ....
3 X

-OVERHEAD EXTENSION MASCHINE
60KG , PAAR SÄTZE MIT 10-15WDH

-PUSHDOWNS VORGELEHNT , V-GRIFF
2 X

-DIP MASCHINE WEIGHTSTACK
90KG X 20WDH

-WADENHEBEN STEHEND
115KG X 15-25KG X 3

WAR GUT....


.....

Du Spast

Verfechter hat geschrieben: 15. Nov 2024, 21:19 Du Spast

Darf man nicht sagen

Was

Verfechter hat geschrieben: 15. Nov 2024, 21:28Was

https://www.jetzt.de/politik/beleidigen ... ch-korrekt

Wir sind hier noch ganz klassisch oldschool..Hier gilt das nicht.

Verfechter hat geschrieben: 15. Nov 2024, 21:19 Du Spast

alter kommst du klar?....

hab ich gemeldet wegen beleidigung.....

was soll das??....

achso du meintest den swagtab typen .....

LEUTE, ICH KANN SO NICHT ARBEITEN!!

HEUT IST SAMSTAG