sieht top aus

-Lümmler- hat geschrieben: 11. Nov 2024, 22:40

Searching hat geschrieben: 11. Nov 2024, 22:35und hentai?

zeichentrick und porno ist wie schokolade und alkohol ....bullshit.....

menschen ohne laster haben auch selten viele tugenden...

Tinker hat geschrieben: 12. Nov 2024, 08:08

-Lümmler- hat geschrieben: 11. Nov 2024, 22:40

Searching hat geschrieben: 11. Nov 2024, 22:35und hentai?

zeichentrick und porno ist wie schokolade und alkohol ....bullshit.....

menschen ohne laster haben auch selten viele tugenden...

richtig , die arbeiten dann als gefühlstote rechte hand von irgendwelchen superschurken.....

NickyJr hat geschrieben: 12. Nov 2024, 08:07sieht top aus

naja durch die paar monate regelmässiges training wieder so halbwegs ....die genetik und stöppes lassen mich nachn bisschen wad aussehen trotz krassem schindluder mit dem sport , .....ernährung war in den letzten monaten ketchup nudeln , toast mit light käse und kochschinken , bissl thunfisch und milch manchmal ....vielleicht 100g reines protein am tag ...., ging nicht anders da ich vom börgi auch noch dick schulden jeden monat zahlen musste.....
hab aber bissl mehr luft jetzt und mit proteinpulver und mehr milch und mehr thunfisch/kochschinken komm ich auf zumindest 200g reines protein....

abgesehen davon glaub ich aber auch mittlerweile das die benötigte menge an protein massiv überschätzt wird....

nojo ich zieh jetzt auf jedenfall durch , ohne längere unterbrechungen und guck was noch geht.....genetik und proportionen sind halt da...

Bist halt auch ziemlich alt ne...

Searching hat geschrieben: 12. Nov 2024, 16:01 Bist halt auch ziemlich alt ne...

Hast du was gegen Alte-rNarrTiefe Ägypter&SemiPer(ver)ser?

Searching hat geschrieben: 12. Nov 2024, 16:01 Bist halt auch ziemlich alt ne...

JA VIELEN DANK LIEBER HERR SCHWEIN....

DerAllerBeste hat geschrieben: 12. Nov 2024, 16:24

Searching hat geschrieben: 12. Nov 2024, 16:01 Bist halt auch ziemlich alt ne...

Hast du was gegen Alte-rNarrTiefe Ägypter&SemiPer(ver)ser?

ACH DER HAT DOCH IMMER IRGENDWAS ZU MECKERN .....

Ich denke es soll als Ansporn dienen … nicht immer alles so negativ aufnehmen

AUSTRAINIERT

Brick hat geschrieben: 12. Nov 2024, 22:35 Ich denke es soll als Ansporn dienen … nicht immer alles so negativ aufnehmen

oke .....

BEIM BARTE DES PROPHETEN , DANN WERDE ICH NOCH HÄRTER TRAINIEREN .....
ALLAH IST GROSS UND MOHAMMED IST SEIN PROPHET!!!!
....

-Lümmler- hat geschrieben: 13. Nov 2024, 02:50 DANN WERDE ICH NOCH HÄRTER TRAINIEREN .....

Ja, brauchst mal nen WK-Ziel... PixelMonster jagen & P00rn0 nur in ERholung nach ERtüchtigUng... Training geht vor.

BRUST/RÜCKEN ALTERNIERENDE SÄTZE 12.11.24:

-DECLINE DRÜCKEN ENGER GRIFF
MIT
-HIGH ROW
3 X

-PULLDOWN ENGER UNTERGRIFF MIT
-INCLINE MASCHINE WEIGHTSTACK
2 X MIT DROPS

-BZTTERFLYMASCHINE MIT
-RUDERMASCHINE WEIGHTSTACK
2 X

-PULLOVERMASCHINE
2 X

-CARDIO

WAR OKEY.....

https://youtu.be/xE0GwnqDbJA?si=CxuIVHGh57rGVxRA
.....

-Lümmler- hat geschrieben: 13. Nov 2024, 14:31 BRUST/RÜCKEN ALTERNIERENDE SÄTZE 12.11.24:

-DECLINE DRÜCKEN ENGER GRIFF
MIT
-HIGH ROW
3 X

-PULLDOWN ENGER UNTERGRIFF MIT
-INCLINE MASCHINE WEIGHTSTACK
2 X MIT DROPS

-BZTTERFLYMASCHINE MIT
-RUDERMASCHINE WEIGHTSTACK
2 X

-PULLOVERMASCHINE
2 X

-CARDIO

WAR OKEY.....

https://youtu.be/xE0GwnqDbJA?si=CxuIVHGh57rGVxRA
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