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H_D hat geschrieben: 16. Jul 2023, 20:52 Kann mir hier jemand Hausfrauentipps geben wie man den Geruch aus Zughilfen bekommt?
Einlegen und per Handwäsche saubermachen und in einen Sack einnähen und in die Waschmaschine helfen nicht wirklich

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srs

Moin,

hat jemand ne Ahnung ob es irgendwo nen Einstiegstrainingsplan für weighted Calisthenics gibt?
Bin bisher leider nicht fündig geworden und mich würde mal interessieren, wie es da mit der Aufteilung aussieht, z. B. wann man am besten die Kniebeuge einbaut?
Oder ob man da auch nach Schema Push/Pull trainiert.

danke

H_D hat geschrieben: 16. Jul 2023, 20:52 Kann mir hier jemand Hausfrauentipps geben wie man den Geruch aus Zughilfen bekommt?
Einlegen und per Handwäsche saubermachen und in einen Sack einnähen und in die Waschmaschine helfen nicht wirklich

Silberchlorid oder andere Form von Silberionen, wie sie Camper nutzen. Tötet alle Bakterien. Mosel kennt da bestimmt adäquate Substanzen zur Trinkwasseraufbereitung, die man zweckentfremden könnte.

bilbo hat geschrieben: 17. Jul 2023, 12:03

Weighted calisthenics ohne Kniebeugen? Und Klimmzüge und dips immer ohne Gewicht?und keine Vorstufen für den muscle up? Habe jetzt ncjjts besseres am Start aber die genannten Punkte verwundern mich!

bilbo hat geschrieben: 17. Jul 2023, 12:03

Vielen Dank, aber mich hatte ja eigentlich auch tatsächlich eher interessiert wie man da am besten squats einbaut.

H_D hat geschrieben: 16. Jul 2023, 20:52 Kann mir hier jemand Hausfrauentipps geben wie man den Geruch aus Zughilfen bekommt?
Einlegen und per Handwäsche saubermachen und in einen Sack einnähen und in die Waschmaschine helfen nicht wirklich

Paar Stunden ins Gefrierfach tötet alle riechenden Bakterien. Gibt auch so Hygienewaschmittel für Sportklamotten, das auch bei nur 40° funzt. Oder einmal bei 60° waschen und hoffen, dass sie es überleben.

Eigentlich sind am Schluss der ersten Einheit Pistol Squats drin. Wer lesen kann ist da echt im Vorteil.
Konkret würde ich es so machen
Druckübung wie Dips/Drücken
Zugübung wie Klimmzüge/Rudern
Ganzkörpergrundübung Beugen/Heben
Core-Übung

Mit oder ohne Gewicht, wies beliebt.
Ist doch keine Atomphysik.

husefak hat geschrieben: 17. Jul 2023, 21:20

H_D hat geschrieben: 16. Jul 2023, 20:52 Kann mir hier jemand Hausfrauentipps geben wie man den Geruch aus Zughilfen bekommt?
Einlegen und per Handwäsche saubermachen und in einen Sack einnähen und in die Waschmaschine helfen nicht wirklich

Paar Stunden ins Gefrierfach tötet alle riechenden Bakterien. Gibt auch so Hygienewaschmittel für Sportklamotten, das auch bei nur 40° funzt. Oder einmal bei 60° waschen und hoffen, dass sie es überleben.

Wieso riecht es dann so komisch in meinem Eisfach?

Weizenbier explodiert und nicht ausgewischt?

Ausversehen im Urlaub abgetaut und auswischen wohl leider nicht ausreichend war.

bilbo hat geschrieben: 17. Jul 2023, 21:28 Eigentlich sind am Schluss der ersten Einheit Pistol Squats drin. Wer lesen kann ist da echt im Vorteil.
Konkret würde ich es so machen
Druckübung wie Dips/Drücken
Zugübung wie Klimmzüge/Rudern
Ganzkörpergrundübung Beugen/Heben
Core-Übung

Mit oder ohne Gewicht, wies beliebt.
Ist doch keine Atomphysik.

Pistol squats =/ Kniebeugen ansonsten hast aber prinzipiell recht

Rein vom Gefühl her würde ich die „eher drückende“ ganzkoerperubung mit der eher ziehenden Oberkörperubung kombinieren und andersherum