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Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 28)
Verfasst: 20. Jul 2024, 10:33
von Netzokhul
Arjen hat geschrieben: 20. Jul 2024, 10:20
So
1210.jpg
Dachte auch an die.
Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 28)
Verfasst: 20. Jul 2024, 10:34
von Arjen
Aber mal ehrlich, Butterfly jetzt nicht unbedingt nötig
Eher nice to have
Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 28)
Verfasst: 20. Jul 2024, 10:49
von NickySenior
Keine Maschine ist wirklich nötig und es hängt immer von persönlichen Präferenzen ab
Ich mag Butterfly als letzte oder vorletzte Übung echt gerne, um die Brust nochmal durchzupumpen
Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 28)
Verfasst: 20. Jul 2024, 10:51
von Arjen
NickyJr hat geschrieben: 20. Jul 2024, 10:49
Keine Maschine ist wirklich nötig und es hängt immer von persönlichen Präferenzen ab
Ich mag Butterfly als letzte oder vorletzte Übung echt gerne, um die Brust nochmal durchzupumpen
Vergleich eher only Druckübung vs only fliegende
Natürlich ein eher fiktives Szenario
Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 28)
Verfasst: 20. Jul 2024, 10:53
von Arjen
Wenn ich was weglassen müsste (wegen Zeit oder so), halt Butterfly
Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 28)
Verfasst: 20. Jul 2024, 13:16
von Searching
Arjen hat geschrieben: 20. Jul 2024, 10:53
Wenn ich was weglassen müsste (wegen Zeit oder so), halt Butterfly
Uffff
Bei mir ist dass die top2 brustübung

Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 28)
Verfasst: 20. Jul 2024, 13:20
von Arjen
Mirin
Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 28)
Verfasst: 24. Jul 2024, 07:58
von NickySenior
Rücken/Trizeps
BW: 87,5kg
Klimmzüge BW
2x
Rudern am Kabel eng
110kg x 7 PR
105kg x 8
105kg x 7
Latzug eng
90kg x 9
90kg x 8
Latzug MAG-Griff Breit
85kg x 8
90kg x 6
LH Rudern
90kg x 10
90kg x 8
90kg x 7
Überzüge Dropset
Überkopfdrücken mit SZ Griff
65kg x 12
65kg x 12
65kg x 11
Katana Extensions
27,5kg x 10
27,5kg x 10
27,5kg x 9
Trizepsdrücken am Kabel Dropset
5 Sätze hintere Schultern
Bombeneinheit mal wieder, die 110kg am Kabel waren etwas sloppy aber mussten mal getestet werden. Nächste Woche dann neuer Plan.
Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 28)
Verfasst: 24. Jul 2024, 08:00
von Waschbär
Was für 1 Plan?
Kleiner sneak?
Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 28)
Verfasst: 24. Jul 2024, 08:03
von NickySenior
Waschbär hat geschrieben: 24. Jul 2024, 08:00
Was für 1 Plan?
Kleiner sneak?
Wechsel TP alle zwei Monate durch, neuer Plan wird aber ähnlich aussehen.
Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 28)
Verfasst: 24. Jul 2024, 08:23
von GastXY
gerne einmal ganz zeigen (:
Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 28)
Verfasst: 24. Jul 2024, 08:27
von NickySenior
nieto6 hat geschrieben: 24. Jul 2024, 08:23
gerne einmal ganz zeigen (:
Plan oder penor?
Den Plan muss ich selbst noch zusammenbasteln, Klimmzüge als Start und Überzüge als Ende werden aber bleiben
Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 28)
Verfasst: 24. Jul 2024, 08:29
von Mett
hoffentlich macht dir der neue plan spaß.
Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 28)
Verfasst: 24. Jul 2024, 08:32
von Arjen
Mit spaßigen Plänen kennt sich Mett aus, einfach mal nachfragen
Re: Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 28)
Verfasst: 24. Jul 2024, 08:33
von NickySenior
Da er von mir ist, wird er das.
Mache mir seit 2012 die Pläne selbst.