Lifters Lounge

Kasimir hat geschrieben: 17. Mär 2023, 11:35

liftup hat geschrieben: 17. Mär 2023, 11:31 Ananas bei Rühls Bestes auch absolut empfehlenswert


Bei ESN gabs nicht einmal nach 14 Tagen Verspätung einen Zettel

Wer ist eigentlich das Mettchen auf deinem Aver?
Verweile immer eine gewisse Zeit wenn ich darauf schaue - kann da nicht weggucken

Natürlich meine Holde

[spoil]Nicht mal in meinem Traum[/spoil]
[spoil][/spoil]

[spoil]kenne den Namen auch nicht [/spoil]

.dnl hat geschrieben: 17. Mär 2023, 19:34 Denkt an unseren Code für die Bestellung!

Hat hierzu jemand eine günstige Quelle oder vergleichbar leckeres?

sonnyger hat geschrieben: 17. Mär 2023, 18:08 Ich gehe morgens um 7 Uhr ins Training. 1 Stunde vorher gibt es nur 35g Whey. Reicht.

Bro was für um 6 aufstehen schlaf mal aus hehe

sonnyger hat geschrieben: 17. Mär 2023, 20:28

Unbestaendigkeit hat geschrieben: 17. Mär 2023, 20:00 Hat hierzu jemand eine günstige Quelle oder vergleichbar leckeres?

https://www.fitness-shop.hamburg/blackf ... iegel-110g
https://www.fitness-shop.hamburg/riegel ... ed-caramel

Mit "Fitsabi10" gibt es 10% Rabatt.

Keine Ahnung, ob der Preis gut ist

Nice, danke. Wie hast du das mit Code gefunden? Teach me, Senpai

Funktioniert da honey eigentlich gut?

Matt-Eagle hat geschrieben: 17. Mär 2023, 18:03 Nehmen so viele von euch noch EAA? Ist doch eigentlich nicht unbedingt nötig sofern genug EW am Tag zugeführt wird und Meal Timing einigermaßen passt

Meist benutze ich EAA's eher um Mahlzeiten oder Snacks mit Protein zu ergänzen.
Zudem bin ich danach nicht so aufgebläht wie nach einem Whey Shake was Situationsbedingt Vorteile hat.

Prinzipiell hast du aber recht.

Hat hier jemand schon Erfahrungen mit Melatonin-Supplementen gesammelt?

TheMoonDog hat geschrieben: 17. Mär 2023, 20:53 Hat hier jemand schon Erfahrungen mit Melatonin-Supplementen gesammelt?

Nehme 10mg täglich direkt vorm Einschlafen.

H_B hat geschrieben: 17. Mär 2023, 21:00

TheMoonDog hat geschrieben: 17. Mär 2023, 20:53 Hat hier jemand schon Erfahrungen mit Melatonin-Supplementen gesammelt?

Nehme 10mg täglich direkt vorm Einschlafen.

Merkst du einen Unterschied bei der Schlafqualität/Schlafdauer?

Melatonin hilft dir beim einschlafen aber nicht beim durchschlafen

Moseltaler hat geschrieben: 17. Mär 2023, 15:54

sonnyger hat geschrieben: 17. Mär 2023, 15:52

Moseltaler hat geschrieben: 17. Mär 2023, 15:51

Top, danke … hoffentlich sind die EAAs von denen auch halbwegs genießbar. Die sind auch mit in den Warenkorb gewandert

Da solltest du nichts erwarten. Die schmecken einfach nicht. Dafür haben sie das mit Abstand beste Aminosäurenprofil auf dem ganzen Markt.

Jo, ich weiß … hauptsache sie sind halbwegs genießbar (Cola-Geschmack).

Bin damals von Rühl Weingummi auf BBDepot Cola umgestiegen. War schon ein Abstrich in Sachen Geschmack. Mittlerweile wollte ich aber (vor allem als Intra) nicht mehr zurück. Irgendwie erfrischender.

Flocki hat geschrieben: 17. Mär 2023, 21:12 Melatonin hilft dir beim einschlafen aber nicht beim durchschlafen

Dieses.
Habe auch schon Testweise nach einer Nachtschicht 10mg+ genommen, 8h durchschlafen war trotzdem unmöglich.
Was mich wundert ist, dass trotzdem ab und an Leute von einem "Hangover" berichten, obwohl die Halbwertszeit von Melatonin ziemlich gering ist.
~1h wenn ich es recht in Erinnerung habe.

TheMoonDog hat geschrieben: 17. Mär 2023, 21:03

H_B hat geschrieben: 17. Mär 2023, 21:00

TheMoonDog hat geschrieben: 17. Mär 2023, 20:53 Hat hier jemand schon Erfahrungen mit Melatonin-Supplementen gesammelt?

Nehme 10mg täglich direkt vorm Einschlafen.

Merkst du einen Unterschied bei der Schlafqualität/Schlafdauer?

Fühle mich morgens verklatschter, finde ich. Ansonsten ja, man schläft etwas besser ein und die ersten Stunden besser durch, wenn man retardierte Tabletten hat.

Eine Zeit lang hab ich auch Gaba dazu genommen, kann ich aber nicht mehr empfehlen.

Hatte das aber auch schon
Aufgewacht und total Banane im Kopf gewesen
Wollte mal für ab und zu den Gannikus Somnia probieren aber seit Ewigkeiten ausverkauft

Flocki hat geschrieben: 17. Mär 2023, 21:24 Hatte das aber auch schon
Aufgewacht und total Banane im Kopf gewesen
Wollte mal für ab und zu den Gannikus Somnia probieren aber seit Ewigkeiten ausverkauft

Wenn du Melatonin mitten in der Nacht nimmst oder eben in Zeitverzögerter/retard Form hast, kann das schon vorkommen.
Meine Vermutung wäre, das du damit den Biorythmus zu sehr durcheinander bringst, da ja Melatonin eigentlich nur kurz hoch geht für die Einleitung des Schlafs.

Keine Ahnung...
Irgendwie scheinen mir die Schlafsupps alle ähnlich egal ob Somnia, Sandman, Bodylabs Zeug.
Bekomme von dem Gaba immer Kurzatmigkeit was ich unangenehm finde.