Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 25. Okt 2024, 20:49
140kg x 13 bei der Hack Squat ist strong
kurz ovr beinbruch ...
der man ist krank
https://testforum.lilo-dev.de/
╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Seite 414 von 732
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 25. Okt 2024, 21:18
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 25. Okt 2024, 23:52
Wann Masse ?
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 26. Okt 2024, 03:21
ne - ned wirklich , ist nicht mal der halbe stack.......ist die einzige quad übung die meine knie noch tolerieren .....kann hier iwie keine bilder hochladen ....wenn ich bei dateianhänge auf meine download-bilder gehe sind die alle grau (von wegen nicht anklickbar)....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 26. Okt 2024, 07:56
arschloch....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 26. Okt 2024, 07:58
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 26. Okt 2024, 08:02
würde hier noch ganz andere sachen posten wenn mod genemigen würde . ...
zb . in verschiedenen positionen auf dem sofa mit hand am erigierten glied....
zb . in verschiedenen positionen auf dem sofa mit hand am erigierten glied....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 26. Okt 2024, 20:50
Bei manchen unterscheidet sich das eine kaum vom anderenDerAllerBeste hat geschrieben: 23. Okt 2024, 18:02Tinker hat geschrieben: 23. Okt 2024, 17:53 Schönen feierabend noch liebe pumpchiller und vergesst nicht das gemüse gehört in den mülleimer und nicht in euren mund!Schicke dir viel Liebe vom Fleischwolf.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 26. Okt 2024, 22:52
Trainingsnachträge:
24.10. letzte 12er* Sätze Session BD, Rudern, FKB, OHP + Ausgleichsübungen (90min)
26.10. letzte Sommerzeit Radlsession um H-Ammersee, im Wechsel gemütlich und Intervallsprints, mit Eisdielen-Chill (120min)
Mukke:
https://www.youtube.com/watch?v=F26MKAYzxYA
https://www.youtube.com/watch?v=2HRuzXf0BDc
https://www.youtube.com/watch?v=HZx-QYNBTug
24.10. letzte 12er* Sätze Session BD, Rudern, FKB, OHP + Ausgleichsübungen (90min)
26.10. letzte Sommerzeit Radlsession um H-Ammersee, im Wechsel gemütlich und Intervallsprints, mit Eisdielen-Chill (120min)
Mukke:
https://www.youtube.com/watch?v=F26MKAYzxYA
https://www.youtube.com/watch?v=2HRuzXf0BDc
https://www.youtube.com/watch?v=HZx-QYNBTug
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 27. Okt 2024, 17:07
RÜCKEN/GLUTES/WADEN 28.10,24:
-REVERSE CRUNCHES
PAAR SÄTZE
-CRUNCH MASCHINE
PAAR SÄTZE
-PULLDOWN ENGER UNTERGRIFF
2 X DROPSATZ 6(6) WDH , 80 KG
-EINARMIGES KH RUDERN
50ER X 10WDH X 2....
-RUDERMASCHINE MITTLERER PARALLELGRIFF
PAAR SÄTZE
-PULLOVER MASCHINE
EIN SATZ MIT 2 DROPS
-ABDUKTOR MASCHINE
2 X
-WADEN BEINPRESSE
2 X
-CARDIO
WAR JUT ....
https://youtu.be/K8tJlQscSMw?si=S6XnCWWsn-y4vYC4
.....
-REVERSE CRUNCHES
PAAR SÄTZE
-CRUNCH MASCHINE
PAAR SÄTZE
-PULLDOWN ENGER UNTERGRIFF
2 X DROPSATZ 6(6) WDH , 80 KG
-EINARMIGES KH RUDERN
50ER X 10WDH X 2....
-RUDERMASCHINE MITTLERER PARALLELGRIFF
PAAR SÄTZE
-PULLOVER MASCHINE
EIN SATZ MIT 2 DROPS
-ABDUKTOR MASCHINE
2 X
-WADEN BEINPRESSE
2 X
-CARDIO
WAR JUT ....
https://youtu.be/K8tJlQscSMw?si=S6XnCWWsn-y4vYC4
.....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 27. Okt 2024, 17:37
Ja, die brauchen sehr viel Liebe, auch die eigenen.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 27. Okt 2024, 17:49
Scheiße-Lümmler- hat geschrieben: 27. Okt 2024, 17:07 RÜCKEN/GLUTES/WADEN 28.10,24:
-REVERSE CRUNCHES
PAAR SÄTZE
-CRUNCH MASCHINE
PAAR SÄTZE
-PULLDOWN ENGER UNTERGRIFF
2 X DROPSATZ 6(6) WDH , 80 KG
-EINARMIGES KH RUDERN
50ER X 10WDH X 2....
-RUDERMASCHINE MITTLERER PARALLELGRIFF
PAAR SÄTZE
-PULLOVER MASCHINE
EIN SATZ MIT 2 DROPS
-ABDUKTOR MASCHINE
2 X
-WADEN BEINPRESSE
2 X
-CARDIO
WAR JUT ....
https://youtu.be/K8tJlQscSMw?si=S6XnCWWsn-y4vYC4
.....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 27. Okt 2024, 20:36
ALTER , DAS WAS DEIN ONKEL MIT DEINER MUDDER GEMACHT HAT - DAS IST SCHEISSE .....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 27. Okt 2024, 20:44
PULLDOWN ENGER UNTERGRIFF-Lümmler- hat geschrieben: 27. Okt 2024, 20:36 ALTER , DAS WAS DEIN ONKEL MIT DEINER MUDDER GEMACHT HAT - DAS IST SCHEISSE .....
2 X DROPSATZ 6(6) WDH , 80 KG
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 28. Okt 2024, 00:00
jo....