Danke und das wusste ich nicht, das finde ich jetzt tatsächlich interessant! (Was man hier alles lernen kann, das ist wirklich unglaublich nutzlos.)

Komme meiner Pflicht zur Gratulation für herausragende sportliche Leistungen natürlich auch nach.

Und Quickhatch bekommt ein Like dafür, dass dafür sorgt, dass der Log in seiner pädagogischen Wertvölligkeit kaum noch zu überbieten ist.

Ich komm wie immer zu spät. Gratuliere zu den

…

02.10.24 E-E-E-E-E-E-Eeeek
BW: 85 kg
Zirkeltraining des Grauens
Airsquats: 28
Zercher Beuge: 40 kg x 12 / 50 kg x 10 / 60 kg x 7 / 70 kg x 5 / 80 kg x 3 E
Partielles Aufrechtes Rudern: 40 kg x 13 / 50 kg x 12 / 60 kg x 10 / 70 kg x 10 / 80 kg x 6
Drag Curls vs. Voldemort vs. Shrugs: 40 kg x 18 / 50 kg x 14 / 60 kg x 11 / 70 kg x 9 / 80 kg x 5
Zeit: 55 Min.
Fazit: blubb blubb blubb

Skippy hat geschrieben: ↑2. Okt 2024, 18:03…

Präzise auf den Punkt gebracht (den mittleren meine ich)!

Ponky hat geschrieben: ↑3. Okt 2024, 03:49 Zirkeltraining des Grauens

Kannste immer noch keinen Kreis freihändig zeichnen?

Ponky hat geschrieben: ↑3. Okt 2024, 03:49 80 kg x 3 E

Ein bisschen kurz als Erläuterung...

Ansonsten wieder gut stark und progressiv. Curls stärker als Beuge - ab in die Disko mit Dir. Glückwünsche zu den PRs.

Quickhatch hat geschrieben: ↑3. Okt 2024, 07:43

Ponky hat geschrieben: ↑3. Okt 2024, 03:49 Zirkeltraining des Grauens

Kannste immer noch keinen Kreis freihändig zeichnen?

Nee, kann ich nicht, aber vor allem kann ich nicht mit nem Zirkel umgehen. Juckt mich immer zu sehen, wo man die Spitze überall reinhämmern kann, bis sie dann schließlich irgendwann in meinem Bein steckt.

Quickhatch hat geschrieben: ↑3. Okt 2024, 07:43

Ponky hat geschrieben: ↑3. Okt 2024, 03:49 80 kg x 3 E

Ein bisschen kurz als Erläuterung...

Ansonsten wieder gut stark und progressiv. Curls stärker als Beuge - ab in die Disko mit Dir. Glückwünsche zu den PRs.

Danke! Das E steht für "Ende Gelände", das heißt, das war weit über technischem Versagen, also ein reiner Egolift mit hochrotem Kopf und so. Der Scheißhaufen steht dafür, dass ich jetzt ungefähr so weit bin wie Mai 2023 (diese Art der Retrospektive dürfte dir nicht gänzlich unbekannt sein). Außerdem muss ich mir was einfallen lassen, da komme ich so nicht weiter mit der Progression. Da ist jetzt ne Wand.

Keine kleineren Scheiben vorhanden für Gewichtserhöhung?
10kg Schritte sind halt schon hoch....

-theANIMAL- hat geschrieben: ↑3. Okt 2024, 08:22 Keine kleineren Scheiben vorhanden für Gewichtserhöhung?
10kg Schritte sind halt schon hoch....

Ja, schon, ich alterniere ja auch mit dem Startgewicht und komm dann bei z.B. 75 kg raus, da wäre dann die nächste Runde bis 85 kg. Es nervt mich halt, dass ich immer wieder so weit zurückfalle, ich war schon bei 90 kg und wollte dieses Jahr noch die 100 fallen sehen. Naja, man kann ja noch Wahnvorstellungen haben träumen...

Kopf hoch, das Jahr ist noch lang. Nicht von den Lebkuchen im Supermarkt täuschen lassen.

Es ist ja nicht so, als ob Du nicht wüsstest, wie man lineare oder wellenförmige Progression aufbauen kann. Aber diese Wand, von der Du da sprichst... diese Wand... also die ist halt schon irgendwie verlockend.... da könnte man ja noch ein klein wenig die Birne gegen hauen... nur so ein bisschen, oder? Wäre lustiger als der langweilige Wendler, Smolov oder sowas...

Ponky hat geschrieben: ↑3. Okt 2024, 08:30 wollte dieses Jahr noch die 100 fallen sehen

Zur Not im Dezember als Zuschauer in die nächstbeste Eislaufbahn... und ansonsten: I know you struggle, brother...

Quickhatch hat geschrieben: ↑3. Okt 2024, 11:08 ...diese Wand... also die ist halt schon irgendwie verlockend.... da könnte man ja noch ein klein wenig die Birne gegen hauen... nur so ein bisschen, oder?

True! 100%

Quickhatch hat geschrieben: ↑3. Okt 2024, 11:08

Ponky hat geschrieben: ↑3. Okt 2024, 08:30 wollte dieses Jahr noch die 100 fallen sehen

Zur Not im Dezember als Zuschauer in die nächstbeste Eislaufbahn...

04.10.24 seriööös
BW: 84,5 kg
Liegestütze auf Griffen: BW x 28 / +10 kg x 16 / +20 kg x 9 / +30 kg x 6 / +40 kg x 2
Vorgebeugtes Seitheben unilat.: 15 kg x 17 / 18,25 kg x 14 / 22 kg x 8
Drag Curls gewürzt mit einer Prise Voldemort: 40 kg x 19 / 50 kg x 15 / 60 kg x 12
Zeit: 49 Min.
Fazit: Da ist jetzt sehr viel Wand um mich herum. Muss mal in Angers anrufen...

Bei 7 (Gratulation) verschieben sich die Wände aber noch ganz ordentlich. Ist wohl eher so ne Art magisches Labyrinth.

Nee, die verschieben sich nicht, die beule ich nur etwas mit dem großen Hammer aus, die sind stabil. Im Gegensatz zu mir.