schlafe auch jeden tag schlecht.
hab überall schmerzen.
hätte einen lösungsansatz.
bin zu faul für.
tja.
pech.

lol. die schwellung vom daumen geht zurück. heute morgen sah er noch wie von 1 bebi aus, jetzt kommen die ersten fältchen zurück.

apropos fältchen, das geht jetzt an die ganzen alten schachteln, die hier mitlesen.

frownies lassen die falten über nacht verschwinden! meine stirn ist morgens glatt wie ein babypopo.
blöd ist aber, sobald man nur 1x kurz die stirn runzelt, weil man seine wimpern tuscht oä, sind die knicke wieder in der haut.

Danke für die Tipps!

ich helfe, wo ich kann.

Du packst das !

gestern

speed squats
60 3x8

comp. bench
50 4x6

rum. heben
60 2x20

latzug mag mittel
55 12/10
50 12/10

iyt raises
3 8/6/4

hypers
3x15

hm. wie konnte ich nur so alt werden mit diesen krüppel mumuschultern?!



ende.

Speed Squats sind Squats auf Speed?

was sonst?

gestern

2ct. paused squats
70 3x3

floorpress eng
50 4x8

comp. heben
100 3x3

banken fühlt sich so scheiße an. die schultern wollen einfach nicht. in drei wochen muss ich wieder auf die plattform und ich fühle mich wie dreck. dis gon b gud.



ende.

gestern

sbd 2x12 3x10
tatepress 2x5 3x8
trap 3 raise im ss mit siederaise 3x10
latzug 1x8 2x10
schrägbank bizepsmyocurls
trizeps 3x17

hat mich genervt.

ende.

diese mystischen Übungen

bin behindert.
physio meint, meine schulterblätter sind nicht besonders mobil und meine bws ist zu gerade.
keine ahnung, in wie weit das mit den schwachen leistungen in schulterübungen zu tun hat. jedenfalls fuckt mich das ab.

Mett hat geschrieben: 10. Jun 2024, 08:25 bin behindert.
physio meint, meine schulterblätter sind nicht besonders mobil und meine bws ist zu gerade.
keine ahnung, in wie weit das mit den schwachen leistungen in schulterübungen zu tun hat. jedenfalls fuckt mich das ab.

Schulterübungen = Überkopf = Schulterblatt muss sich gut bewegen können damit die Arme leicht über den Kopf bewegt werden können, umso schwieriger das ist, um so schwieriger werden Schulterübungen.

Grad frisch aus meiner ersten Physio im Leben.

kann nicht mal den föhn durchgängig über kopf halten, bis meine KURZEN haare trocken sind.

wie war physio?