• leucko wird wieder gesund gewesen sein

Seite ist ja noch bisschen was, vorne gut sichtbar

Ist schon gut, aber ist jetzt auch nicht shredded af

Muss ja auch nicht

Leucko hat geschrieben: ↑13. Feb 2026, 15:40 Wie gesagt um Optik geht es eh nicht.

Hier im Log geht es um richtigen Sport!

Zotto hat geschrieben: ↑13. Feb 2026, 16:05
Leucko hat geschrieben: ↑13. Feb 2026, 15:40 Wie gesagt um Optik geht es eh nicht.
Hier im Log geht es um richtigen Sport!

Wenn nicht gerade Erkältungspause

Auf jeden Fall hat @Leucko eine beneidenswerte Symmetrie in seinem M. rectus abdominis - und das behaupte ich, der keine Ahnung von Ästhetik und Bodybuilding hat...

Heute um 3:45 WACH gewesen und erst auf Arbeit gefahren

Fieber schon der Mittagsruhe mit dem Junge entgegen. Mal sehen ob eq heute Nachmittag für Intervalski reicht.

Mir ist direkt das Wort "Fieber" ins Auge gesprungen.
Dachte schon ich muss mich ins Auto setzen um dich verprügeln zu kommen.
Glück gehabt.

Aber kdf...
Momentan immer schon kurz nach 4 das erste Mal wach und bin froh wenn ich nochmal eine Stunde einschlafe.

Leucko hat geschrieben: ↑13. Feb 2026, 07:31
Mal wieder Foto nach Training.
Optisch ist das schon okay, auch wenn im Reallife natürlich eine ganze Ecke schlechter und im Pronzip seit Jahren kein echter Fortschritt zu verzwichnen.
Aber ich plane dennoch in den nächsten Monaten 2 bis 3kg abzuwerfen. Habe einfach das Gefühl das es mir mit etwa 86kg am besten ging.
Aktuell sind es etwa -0,1kg/Woche. Muss wohl bisschen mehr aufs Gas drücken.
ABBC3_SPOILER_SHOW
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Gute Form - Gibt es eigentlich auch Fotos von den Beinen?

D58 hat geschrieben: ↑14. Feb 2026, 09:18 Gibt es eigentlich auch Fotos von den Beinen?

Lohnt leider nicht

Gibt doch genug Videos.

Leucko hat geschrieben: ↑14. Feb 2026, 06:56 Heute um 3:45 WACH gewesen und erst auf Arbeit gefahren
Fieber schon der Mittagsruhe mit dem Junge entgegen. Mal sehen ob eq heute Nachmittag für Intervalski reicht.

Moment - aus Versehen? "Ist bestimmt ein Werktag, auf geht es!"

beingboredsucks hat geschrieben: ↑14. Feb 2026, 12:24
Leucko hat geschrieben: ↑14. Feb 2026, 06:56 Heute um 3:45 WACH gewesen und erst auf Arbeit gefahren
Fieber schon der Mittagsruhe mit dem Junge entgegen. Mal sehen ob eq heute Nachmittag für Intervalski reicht.
Moment - aus Versehen? "Ist bestimmt ein Werktag, auf geht es!"

Nö, hatte eh geplant paar Stunden was zu machen am Wochenende. Bisschen viel hinten runter gefallen wegen Kitanotbetreuung und so.
Aber tagsüber wäre mir lieber gewesen.

Leucko hat geschrieben: ↑14. Feb 2026, 06:56 Heute um 3:45 WACH gewesen und erst auf Arbeit gefahren
Fieber schon der Mittagsruhe mit dem Junge entgegen. Mal sehen ob eq heute Nachmittag für Intervalski reicht.

3.45 sollte langsam wieder deine feste Intervallpace und nicht deine Aufstehzeit sein

Do better

Zotto hat geschrieben: ↑14. Feb 2026, 13:52 3.45 sollte langsam wieder deine feste Intervallpace und nicht deine Aufstehzeit sein

Do better

Es ist so!

Training am 14.02.2026:
Gewicht 89,4kg

Screenshot_20260214_144531_Garmin Connect.jpg

Echobike 5x4min, 2min Rest
Unter Berücksichtigung der Schlafsituation einem Schnuff lockerer als üblich angegangen.

Leucko hat geschrieben: ↑14. Feb 2026, 14:46 Echobike 5x4min, 2min Rest

Bei was für einem Poweroutput?

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