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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 4. Okt 2024, 09:05
von Robin
Als ob das die veraltet Ottotheorie
Kommt mal im 21jahrhundert an bitte
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 4. Okt 2024, 09:19
von DerAllerBeste
Weil die Jugend nach dem neusten Sxheiss trainiert ist doch genau der Grund, dass aus denen nix wird. Schmeiß dein Lieblingsbuch
mal weg, und lass dich von Herrn cand. Dr. rer. nat. Karim mal beraten!
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 4. Okt 2024, 10:03
von Verfechter
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 4. Okt 2024, 10:04
von Verfechter
Dein Beitrag enthält zu viele Smileys. Die maximal erlaubte Anzahl von Smileys ist 69.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 4. Okt 2024, 10:06
von Verfechter
Du kannst einen Beitrag nicht so schnell nach deinem letzten schreiben.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 4. Okt 2024, 11:28
von Tinker
lilo will euch doch nur vor euch selbst schützen...
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 4. Okt 2024, 15:19
von LeifEriksson
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 4. Okt 2024, 17:52
von iFamous90
[strava][/strava]
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 4. Okt 2024, 20:13
von -Lümmler-
RÜCKEN/BEINBEUGER/WADEN/GLUTES 3.10.24:
-PULLDOWN ENGER UNTERGRIFF
70KG X 16/10/8/6 WDH....KONVENTIONELLER LATZUG , NIX PL , HEBELARM ODER SO ....IST AUCH RELATIV SCHWER UMGESETZT .....
-EINARMIGES KH RUDERN , SAUBER ....
52,5 ER X 7/7/7 WDH....
-RUDERMASCHINE MITTELBREITER PARALLELGRIFF , WEIGHTSTACK ...
75KG PAAR SÄTZE ....
-GLUTE BRIDGE MASCHINE
PAAR SÄTZE
-WADENHEBEN STEHEND , LANGSAM UND SAUBER
120 KG PAAR SÄTZE
-BEINCURL LIEGEND
PAAR SÄTZE
WAR GUT.....
https://youtu.be/FS7N3Z9jkXE?si=-ryommXmefHLjf-T
....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 4. Okt 2024, 20:32
von GastXY
-Lümmler- hat geschrieben: 4. Okt 2024, 20:13
RÜCKEN/BEINBEUGER/WADEN/GLUTES 3.10.24:
-PULLDOWN ENGER UNTERGRIFF
70KG X 16/10/8/6 WDH....KONVENTIONELLER LATZUG , NIX PL , HEBELARM ODER SO ....IST AUCH RELATIV SCHWER UMGESETZT .....
-EINARMIGES KH RUDERN , SAUBER ....
52,5 ER X 7/7/7 WDH....
-RUDERMASCHINE MITTELBREITER PARALLELGRIFF , WEIGHTSTACK ...
75KG PAAR SÄTZE ....
-GLUTE BRIDGE MASCHINE
PAAR SÄTZE
-WADENHEBEN STEHEND , LANGSAM UND SAUBER
120 KG PAAR SÄTZE
-BEINCURL LIEGEND
PAAR SÄTZE
WAR GUT.....
https://youtu.be/FS7N3Z9jkXE?si=-ryommXmefHLjf-T
....
Identisch mit meinem Training heute, nur stand bei mir heute mobility auf dem Plan
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 4. Okt 2024, 20:36
von Robin
DerAllerBeste hat geschrieben: 4. Okt 2024, 09:19
Weil die Jugend nach dem neusten Sxheiss trainiert ist doch genau der Grund, dass aus denen nix wird. Schmeiß dein Lieblingsbuch
mal weg, und lass dich von Herrn cand. Dr. rer. nat. Karim mal beraten!
Ders gei
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 4. Okt 2024, 22:35
von DerAllerBeste
[mention]FatPhil[/mention]: Phil!, wenn Lust auf einen musikalischen Gelegenheits-Logger hast... bist hier herzlich eingeladen.
Logge auch bald wieder, der Herbststart ist leider etwas kalt und zäh.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 6. Okt 2024, 14:01
von DerAllerBeste
Zum 90ten Geburtstag des wohl größten Sängers/"Liedermachers" deutscher Sprache für die Interessierten ein paar ausgesuchte, seltenere Stücke, im Spoiler.
30jährigen feiert dieses Meisterwerk kalifornischen Punk-Rocks:
https://www.youtube.com/watch?v=zj3IZU_OWz0
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 10. Okt 2024, 09:04
von -Lümmler-
NEUES DATENVOLUMEN WURDE BEANTRAGT UND KOMMT HOFFENTLICH HEUTE NOCH DURCH DEN ÄTHER (ÄTHER = VON ALT GRIECH "ÄTHERUS" / DATENSTROM) ....
EVTL WERDEN AM WOCHENENDE MEHRERE TE'S GEPOSTED , DIE LETZTEN WAREN ALLE JUT ES LEUFT HALT) ....
HOFFE DAS REMNANT 2 DLC , PERSONA UND FALLOUT 76 NICHT DAZWISCHENFUNKEN IN IHRER SPITZBÜBIGEN VERSCHLAGENHEIT (!) .....
ES BLEIBT SPANNEND! ....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 10. Okt 2024, 09:11
von Tinker
drück dir die daumen, dass das datenvolumen durchkommt!
