Wieso wird diese Übung von einigen so verteufelt, obwohl ich bei dieser Übung ein super Muskelgefühl habe.
Siehe hier:

Also diese Übung meine ich:

Er erklärt es doch in dem Video.
Wenn es sich für dich gut anfühlt, würde ich sie machen.

Mir persönlich schmerzen davon immer die Ellenbogen.
Deshalb gibt es für mich deutlich angenehmere Alternativen.

Jenz hat geschrieben: ↑14. Mär 2026, 10:38 Wieso wird diese Übung von einigen so verteufelt, obwohl ich bei dieser Übung ein super Muskelgefühl habe.
[...]

Erklärt er doch in dem Video?!

Jenz hat geschrieben: ↑14. Mär 2026, 10:38 Wieso wird diese Übung von einigen so verteufelt, obwohl ich bei dieser Übung ein super Muskelgefühl habe.

Übungen zu verteufeln gehört zum gewöhnlichen Aufmerksamkeitsinstrumentarium in den sozialen Medien. Funktioniert, wie man sieht Einfach gar nicht beachten.

Harun hat geschrieben: ↑14. Mär 2026, 10:42 Er erklärt es doch in dem Video.
Wenn es sich für dich gut anfühlt, würde ich sie machen.

Mir persönlich schmerzen davon immer die Ellenbogen.
Deshalb gibt es für mich deutlich angenehmere Alternativen.

Schwache Ellenbogen

Jenz hat geschrieben: ↑14. Mär 2026, 10:38 Wieso wird diese Übung von einigen so verteufelt, obwohl ich bei dieser Übung ein super Muskelgefühl habe.
Siehe hier:

Also diese Übung meine ich:

Warum sagen manche pfui zu Oliven obwohl ich sie gerne esse?

Mich würde interessieren was Ihr so bei der Übung schafft, wenn Ihr es wie der Typ unten ausführt. Ich bin bei 32,5kg 11x und hab nur 39cm Oberarm.

In China gibt es 8jährige, die beugen 200kg und haben auch keine 80er Oberschenkel

Was sagt ihr: eher Bizeps vor Rücken bzw. Trizeps vor Brust oder Rücken+Trizeps und Brust+Bizeps?
Frequenz Pull Push off

ich bin für
Rücken -> Bizeps , Brust -> Trizeps.
Klassischerweise heißt es ja
Mehrgelenks-Übung vor Isolation.

LG

H_D hat geschrieben: ↑14. Mär 2026, 15:11 In China gibt es 8jährige, die beugen 200kg und haben auch keine 80er Oberschenkel

Was sagt ihr: eher Bizeps vor Rücken bzw. Trizeps vor Brust oder Rücken+Trizeps und Brust+Bizeps?
Frequenz Pull Push off

Alternierend
Einmal Bizeps vor Rücken
Einmal Rücken vor Bizeps

mache mit kh auch trizep strecken im stehen aber nur einarmig weil leichter umsetzbar und besseres gefühl sowie assistenz zur single dumbel overhead disziplin im strongman



würde nie bizep am rücken tag trainieren und schon garnicht bizep zuerst, mit prallem arm dann noch zugübungen machen und dir im vorfeld die ansteuerung versauen topdumm, in deinem fall dann am schluss vom pull tag

darkes7soul hat geschrieben: ↑14. Mär 2026, 18:16 würde nie bizep am rücken tag trainieren und schon garnicht bizep zuerst, mit prallem arm dann noch zugübungen machen und dir im vorfeld die ansteuerung versauen topdumm, in deinem fall dann am schluss vom pull tag

Ich schon … und da versaut man sich auch keine Ansteuerung. Bekanntlich richtet sich die Reihenfolge der Übungen nach den Prioritäten und wenn die z.B. die Arme priorisiert werden sollen, trainiert man sie zuerst.

darkes7soul hat geschrieben: ↑14. Mär 2026, 18:16 mache mit kh auch trizep strecken im stehen aber nur einarmig weil leichter umsetzbar und besseres gefühl sowie assistenz zur single dumbel overhead disziplin im strongman

würde nie bizep am rücken tag trainieren und schon garnicht bizep zuerst, mit prallem arm dann noch zugübungen machen und dir im vorfeld die ansteuerung versauen topdumm, in deinem fall dann am schluss vom pull tag

Dann sind scheinbar mittlerweile einige topdumm.
Und ich finde die Ansteuerung so für den Rücken sogar noch besser

Piotr hat geschrieben: ↑14. Mär 2026, 16:49

H_D hat geschrieben: ↑14. Mär 2026, 15:11 In China gibt es 8jährige, die beugen 200kg und haben auch keine 80er Oberschenkel

Was sagt ihr: eher Bizeps vor Rücken bzw. Trizeps vor Brust oder Rücken+Trizeps und Brust+Bizeps?
Frequenz Pull Push off

Alternierend
Einmal Bizeps vor Rücken
Einmal Rücken vor Bizeps

auch eine Idee. Ich fand eine Übung Bizeps vor Rücken und den Rest des Bizepstraining nach Rücken auch ganz gut.

H_D hat geschrieben: ↑14. Mär 2026, 15:11
Was sagt ihr: eher Bizeps vor Rücken bzw. Trizeps vor Brust oder Rücken+Trizeps und Brust+Bizeps?

Damals Bizeps bei Brust mittrainiert und deshalb jetzt Bizeps als stärke, weil 20kg pro Kurzhantel saubere Schrägbankcurls.

Jenz hat geschrieben: ↑14. Mär 2026, 20:24

H_D hat geschrieben: ↑14. Mär 2026, 15:11
Was sagt ihr: eher Bizeps vor Rücken bzw. Trizeps vor Brust oder Rücken+Trizeps und Brust+Bizeps?

Damals Bizeps bei Brust mittrainiert und deshalb jetzt Bizeps als stärke, weil 20kg pro Kurzhantel saubere Schrägbankcurls.

Also Brust + Bizeps eher förderlich für den Bizeps? Oder lag der Fokus auf Bizeps und Brust nur hinterher geschoben?