Die kleine ist jetzt fast 3 Wochen alt und ich konnte 12 Mal zum Sport, hab einfach die beste Frau

FitNotes Workout - Freitag 30th Mai 2025
Time: 07:24 – 07:59 (35m 09s)
Body Weight: 85.2 kgs
Total Volume: 1.888 Kg
Total Sets: 9
Total Reps: 77

** HS Iso Lateral Horizontal Bench Press **
- 61.25 kgs x 6 reps [PR]
- 61.25 kgs x 3 reps

** Row (Incline Bench, Dumbbells, Low) **
- 40.0 kgs x 9 reps [PR]
- 40.0 kgs x 6 reps

** Rear Delt Fly **
- 10.0 kgs x 16 reps

** Curl (Cable, One Arm, Hammer) **
- 17.75 kgs x 9 reps [PR]
- 17.75 kgs x 8 reps

** Curl (Cable, One Arm) **
- 13.75 kgs x 10 reps [PR]
- 13.75 kgs x 10 reps

FitNotes Workout - Samstag 31st Mai 2025
Time: 07:59 – 08:51 (51m 33s)
Body Weight: 84.85 kgs
Total Volume: 2.155,9 Kg
Total Sets: 11
Total Reps: 51

** OHP (Dumbbell, One Arm) **
- 31.5 kgs x 4 reps [PR] [Belt]
- 31.5 kgs x 2 reps
- 30.0 kgs x 5 reps [PR] [Belt]
- 30.0 kgs x 5 reps

** Pull Up **
- 28.75 kgs x 6 reps
- 28.75 kgs x 3 reps

** RDL (barbell) **
- 142.5 kgs x 5 reps [PR]
- 142.5 kgs x 3 reps

** Hanging Leg Raise **
- 8.0 kgs x 7 reps
- 0.1 kgs x 4 reps

** Pushdown (2 Ropes) **
- 30.25 kgs x 7 reps [PR]

Körpergewicht hat sich gut gefestigt bei 85 kg, das ist in Ordnung. Meine Knie zicken seit einem Monat ziemlich rum, die paar Nächte im Krankenhaus nach der Geburt auf dem Beistellbett haben es nicht besser gemacht wird hoffentlich bald wieder, will squatten und zum MuayThai

Inb4 gut, wenn der alte ausm Haus is

Wo Murph

Wird nachgeholt

Dafür heute 5km PR geholt nach 6 Wochen ohne laufen

GW
Was ist der PR?
Die niedrige HF?

Edit:
Ah, sieht vermutlich nach Messfehler aus?

Da musste du noch dran arbeiten sonst läuft dir deine Tochter ganz schnell weg beim fangen.

Netzokhul hat geschrieben: 4. Jun 2025, 18:14 GW
Was ist der PR?
Die niedrige HF?

Edit:
Ah, sieht vermutlich nach Messfehler aus?

Da musste du noch dran arbeiten sonst läuft dir deine Tochter ganz schnell weg beim fangen.

Ja, meine 6s pro macht langsam die Grätsche, hab ich vor 3 Jahren refurbished gekauft.

Erste Hälfte kannste eigentlich knicken

Lange ists her, viel hat sich nicht getan

Leben mit Kind kickt einfach anders - zumindest, wenn einem Frau + Kind nicht scheißegal sind (meine Meinung, die ist aber die richtige, lg). Ich versuche, alle 2 Wochen mal zum Kampfsport zu kommen (bevorzugt MT, ab und zu BJJ), ansonsten 2-3 mal pro Woche GK, alle 10-14 Tage entspannte 7-8 km Laufen.

Die Nächte sind echt hart, die Tage sind traumhaft mit ihr (in der Schule richtig Fauda, die ganze Haussanierung macht mich arm + völlig fertig), irgendwie kommt man schon über die Runden und gemessen an der Lebenssituation. Ich sehe genug Leute im Jahr nach der Geburt völlig aus allen Sportgyms verschwinden, deshalb bin ich unterm Strich ganz zufrieden mit mir. Ich sah schon mal besser aus, war schon mal stärker, aber ich bin nicht raus aus der Sache und das ist ok

Die Schildkröte hat leider vor einigen Monaten den Sport komplett an den Nagel gehängt, keine Ahnung, was da los ist. Vermutlich einfach Disziplinschwäche.

[mention]Shivus[/mention] erklär dich du fgt

Aber ist doch cool, wenn du in deiner Papa-Rolle so aufgehst. Ich gönn dir das alles so krass. Wenn man mal bedenkt, dass du vor 12,13,14 Jahren in der Küche standest und das Kartoffel-Video aufgenommen hast und eskaliert bist weil der Nachbar erst gebohrt und dann geklingelt hat

Schritte-Challenge März.

Zeig mal letztes Jahr, du Lellek.

Erpel haut sich vor Lachen auf die Schenkel

Schon bisschen armselig überhaupt ne Schritte Challenge zu machen.
Aber schön das hier drangeblieben wird.

wtf arbeitest du als Wareneinräumer bei H&M oder so?