Bei den Armen würds mich echt mal interessieren.
Hast du da evtl Maße zum Vergleich?

Searching hat geschrieben: 30. Jan 2025, 15:25 Hast du seit Februar was am Armtraining geändert? Finde die sind echt brutal gewachsen

Wir haben auf Grund dessen, dass meine Beine immer so stark dominiert haben den 2. Beintag rausgenommen.

Von Push / Pull / Beine / Push / Pull / Beine

zu Push / Pull / Beine / Push / pull

Somit ist die Frequenz im Oberkörper erhöht. Zusätzlich habe ich Bizeps an den Anfang des Pull Tages gelegt. Übungen Curls am Seil mit Vorspannung und Hammercurls am Seil. Jeweils 2 Sätze 6-8 Wdh. und 10-12 Wdh. Das hat gut gefruchtet.

Also die Armverbesserung ist Woywats Wissenschafts Kram zu verdanken. Nichts hat bisher wirklich gefruchtet außer das jetzt.

Erklärt aber vielleicht auch das:

Asstograss hat geschrieben: 30. Jan 2025, 15:37 Veränderung UK:

Veränderung OK:

sf2driver hat geschrieben: 30. Jan 2025, 15:50 Bei den Armen würds mich echt mal interessieren.
Hast du da evtl Maße zum Vergleich?

Maße habe ich leider seit Jahren nicht mehr genommen. Trainingsumstellung siehe oben.

Achso und ich Pieke seit rund 6 Wochen in die Arme, keine Ahnung ob das was bringt.

Beine sind tatsächlich nicht viel besser geworden.

Aber eben, was ja auch nicht das Ziel mit der Trainingsumstellung siehe oben.

oder es liegt doch an der fehlenden Freundin...

H_D hat geschrieben: 30. Jan 2025, 21:06 oder es liegt doch an der fehlenden Freundin...

Vielleicht auch einfach an 6 Monate ohne Sex trotz Freundin

Zwerg hat geschrieben: 30. Jan 2025, 21:32 Vielleicht auch einfach an 6 Monate ohne Sex trotz Freundin

Uff

Da ich nach einem freien Tag immer rund 1kg leichter war als am Tag zuvor haben wir die kcal etwas angehoben (um knapp 400kcal)

Nachdem ich gut 3 Wochen auf 100kg fest hing, steht seit 2 Tagen die 101kg auf der Wage.

War heute aber so prall, dass ich kaum Posen konnte und nicht wirklich Details in den Beinen sichtbar waren.

KFA ist aber weiter im grünen Bereich, dieses pralle von heute Morgen täuscht da etwas.

Welche Posen findest du selbst am stärksten, und welche gefallen dir nicht so?

MattDemon hat geschrieben: 6. Feb 2025, 10:58 Welche Posen findest du selbst am stärksten, und welche gefallen dir nicht so?

Starke Posen:
Most Muscular, Doppel Bizeps von hinten, Bauch-Beine aber nur mit Bühnenform

Schwache Posen:
Doppel Bizeps von vorne, seitliche Brust

Den Rest finde ich relativ neutral.

Hammer!

Wv kg mehr Bühnengewicht denkst du bleiben am Ende übrig im Vergleich zum letzten Start?

Zwerg hat geschrieben: 6. Feb 2025, 11:13

MattDemon hat geschrieben: 6. Feb 2025, 10:58 Welche Posen findest du selbst am stärksten, und welche gefallen dir nicht so?

Starke Posen:
Most Muscular, Doppel Bizeps von hinten, Bauch-Beine aber nur mit Bühnenform

Schwache Posen:
Doppel Bizeps von vorne, seitliche Brust

Den Rest finde ich relativ neutral.

Gute Einschätzung bin ich voll dabei

Searching hat geschrieben: 6. Feb 2025, 11:22 Hammer!

Wv kg mehr Bühnengewicht denkst du bleiben am Ende übrig im Vergleich zum letzten Start?

Danke, ich denke die 90kg mache ich voll. Werde mich aber voraussichtlich ein wenig reinpressen müssen.

Letztes Jahr ohne mich in ein Limit zu pressen stand ich mit 83kg auf der Bühne. Also glaube es kamen gut 7-10kg Muskeln drauf bevor es in die Prep geht. Habe ja noch 2 Monate Aufbau vor mir.

Mirin 7-10kg Muskeln aufbauen