Lifters Lounge

Der [mention]@Lamdesmeister[/mention] hat recht, [mention]Kasimier[/mention].

[spoil]Die olle Zohra ist immer nur 13-14 Tage weg, aber kommt dann für 8-9.

Fml.[/spoil]

Ach du das ist blöd.

Hoffe, wenigstens problemfrei und somit nur nervig, statt mit Schmerzen, Übelkeit….

Bisschen Schmerzen am Anfang. Aber ist nichts im Vergleich zu vor der Schwangerschaft, wo ohne Schmerztabletten dann gar nichts ging.

Dr. Google sagt übrigens vorzeitige Wechseljahre.

Lottie hat geschrieben: 1. Mai 2023, 11:43 Der @@Lamdesmeister hat recht, @Kasimier.

[spoil]Die olle Zohra ist immer nur 13-14 Tage weg, aber kommt dann für 8-9.

Fml.[/spoil]

Seit wann hast du beim Schreiben so einen Schlaganfall?
Wer bist du und wann kommt Lottie wieder?

Abo gesetzt.
Viel Erfolg bei deinem Comeback

Anapher hat geschrieben: 1. Mai 2023, 12:24

Lottie hat geschrieben: 1. Mai 2023, 11:43 Der @@Lamdesmeister hat recht, @Kasimier.

[spoil]Die olle Zohra ist immer nur 13-14 Tage weg, aber kommt dann für 8-9.

Fml.[/spoil]

Seit wann hast du beim Schreiben so einen Schlaganfall?
Wer bist du und wann kommt Lottie wieder?

Abo gesetzt.
Viel Erfolg bei deinem Comeback

Vielen Dank!

Eventuell wurde mir in dem Moment ein Bilderbuch oder Duplo aufs Smartphone gehauen.

in

Lottie hat geschrieben: 1. Mai 2023, 12:15 Bisschen Schmerzen am Anfang. Aber ist nichts im Vergleich zu vor der Schwangerschaft, wo ohne Schmerztabletten dann gar nichts ging.

Dr. Google sagt übrigens vorzeitige Wechseljahre.

Du bist doch noch voll jung. Google nicht! Wenn man danach geht sind wir alle quasi morgen tot.
Lass dir beim Gyn Progesteron checken

Unbestaendigkeit hat geschrieben: 2. Mai 2023, 15:52in

Willkommen

KiCat hat geschrieben: 2. Mai 2023, 15:58

Lottie hat geschrieben: 1. Mai 2023, 12:15 Bisschen Schmerzen am Anfang. Aber ist nichts im Vergleich zu vor der Schwangerschaft, wo ohne Schmerztabletten dann gar nichts ging.

Dr. Google sagt übrigens vorzeitige Wechseljahre.

Du bist doch noch voll jung. Google nicht! Wenn man danach geht sind wir alle quasi morgen tot.
Lass dir beim Gyn Progesteron checken

Danke für den Tipp!

Keine Sorge, ich bin bei gesundheitlichen Themen gelassen genug, um nicht aufgrund von Dr. Google in Panik zu verfallen. Würde die vorzeitigen Wechseljahre auch ausschließen.

Möchte nur klären, ob sich das mit hoher Wahrscheinlichkeit in den nächsten Monaten alleine oder durchs abstillen gibt oder ggf. was korrigiert werden muss.

Training 03.05.2023
Hip Thrusts (Maschine) 4x8 105 kg
Goblet Squats 3x12 15 kg im Supersatz mit
Rumänisches Kreuzheben mit KH 3x12 17,5 kg
Abduktoren (Maschine) 2x20 45 kg
Latzug (Maschine) 3x10 37,5 kg
Military Press 4x6 20 kg
Vorgebeugtes Seitheben 2x15 3 kg

Dauer: ca. 45 Minuten

Update zum frauengesundheitlichen Thema:

[spoil]Liegt definitiv am stillen. Also wird jetzt nach gut 18 Monaten abgestillt.

Da alle meine Freundinnen bereits abgestillt haben, weiß ich auch ganz gut, was da funktioniert und was nicht.

Der kleine wiegt auch schon ca. 12,5 kg und sollte eigentlich keine Milch mehr brauchen.[/spoil]

das klingt schon ziemlich anstrengend in 45 min, gute Einheit

Ist eigentlich noch sehr entspannt. Hab halt niemanden zum quatschen dabei.

Meine Check-In Zeiten bei fitx liegen laut App aber tatsächlich fast immer bei 46-48 Minuten.

Lottie hat geschrieben: 5. Mai 2023, 13:21 Ist eigentlich noch sehr entspannt. Hab halt niemanden zum quatschen dabei.

Das macht viel aus. Da staunt man manchmal, wie schnell&fokussiert ein Training ablaufen kann ohne externe Ablenkung.

Training vom 07.05.2023
Kniebeugen 4x6 50 kg
Beinbeuger-Maschine 3x10 7,5 kg
Glute Bridges mit Band und KH 3x15 17,5 kg im Supersatz mit
Abduktoren liegend mit KH 3x15 10 kg
Rest geskippt, weil es sich wirklich nicht angenehm anfühlt

Dauer: gut 30 Minuten

Training 11.05.2023
Hip Thrusts (Maschine) 4x8 105 kg
Goblet Squats 3x12 15 kg im Supersatz mit
Rumänisches Kreuzheben mit KH 3x12 17,5 kg
Abduktoren (Maschine) 2x20 45 kg
OK wieder geskippt, weil sich insbesondere die Push-Übungen immer noch unangenehm anfühlen

Dauer: gut 30 Min.

Training vom 15.05.2023
Kniebeugen 4x6 50 kg
Beinbeuger-Maschine 3x12 7,5 kg je Seite
Glute Bridges mit Band und KH 3x15 17,5 kg im Supersatz mit
Abduktoren liegend mit KH 3x15 10 kg
KH-Bankdrücken 3x10 12,5 kg im Supersatz mit
KH-Rudern 3x10 15 kg
Seitheben sitzend 2x15 4 kg

Dauer: ca. 45 Minuten

Nach dem Kinderturnen noch spontan mein eigenes Training nachgeholt. Am Wochenende war ich leider durch Nackenschmerzen ausgeknockt, obwohl ich damit eigentlich nie Probleme hab. Aber man wird ja nicht jünger.

Reihenfolge vom Training war auch total durcheinander, kann leider unter der Woche fast immer nur zu Stoßzeit gehen. Und Montags heißt das, es werden sogar schon die Tesla-Supercharger zugeparkt, weil der eigentlich große Parkplatz komplett voll ist.