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Re: Meine Transformation
Verfasst: 11. Jul 2023, 19:48
von Crok
Bin seit Donnerstagabend ein wenig erkältet, aber sonst gehts mir gut, scheint halt nicht meine Woche zu sein
Australien Pullups 3 Sätze mit jeweils 10 wdh.
Push Ups 3 Sätze mit jeweils 12 Wdh.
Militarypress ( Calisthenics ) 3 Sätze mit jeweils 8 Wdh
Dips 1.Satz 12, 2.Satz 7, 3. Satz 6, 4. Satz 6
Bodyweight Curls 3 Sätze mit jeweils 10 Wdh
Sit Ups 3 Sätze mit jeweils 12 Wdh
Re: Meine Transformation
Verfasst: 17. Jul 2023, 20:28
von pag-attack
Crok hat geschrieben: 11. Jul 2023, 19:48
Bin seit Donnerstagabend ein wenig erkältet, aber sonst gehts mir gut, scheint halt nicht meine Woche zu sein
Australien Pullups 3 Sätze mit jeweils 10 wdh.
Push Ups 3 Sätze mit jeweils 12 Wdh.
Militarypress ( Calisthenics ) 3 Sätze mit jeweils 8 Wdh
Dips 1.Satz 12, 2.Satz 7, 3. Satz 6, 4. Satz 6
Bodyweight Curls 3 Sätze mit jeweils 10 Wdh
Sit Ups 3 Sätze mit jeweils 12 Wdh
Manchmal hat jeder mal einen Tag oder sogar eine Woche, die nicht so rund läuft. Die Kunst besteht dann oft einfach darin, dass locker und gelassen zu nehmen und den "Mist" auszusitzen
Hört sich nach einem ordentlichen Training an, trotz deiner Einschränkung aktuell.
Was denkst du, wann du wieder "richtig" an's Eisen kannst?
Re: Meine Transformation
Verfasst: 18. Jul 2023, 15:11
von Crok
pag-attack hat geschrieben: 17. Jul 2023, 20:28
Crok hat geschrieben: 11. Jul 2023, 19:48
Bin seit Donnerstagabend ein wenig erkältet, aber sonst gehts mir gut, scheint halt nicht meine Woche zu sein
Australien Pullups 3 Sätze mit jeweils 10 wdh.
Push Ups 3 Sätze mit jeweils 12 Wdh.
Militarypress ( Calisthenics ) 3 Sätze mit jeweils 8 Wdh
Dips 1.Satz 12, 2.Satz 7, 3. Satz 6, 4. Satz 6
Bodyweight Curls 3 Sätze mit jeweils 10 Wdh
Sit Ups 3 Sätze mit jeweils 12 Wdh
Manchmal hat jeder mal einen Tag oder sogar eine Woche, die nicht so rund läuft. Die Kunst besteht dann oft einfach darin, dass locker und gelassen zu nehmen und den "Mist" auszusitzen
Hört sich nach einem ordentlichen Training an, trotz deiner Einschränkung aktuell.
Was denkst du, wann du wieder "richtig" an's Eisen kannst?
Ab Dienstag möchte ich wieder ins Fitnessstudio gehen, dann sind 3 Wochen seit der OP vergangen, das sollte klappen.
Re: Meine Transformation
Verfasst: 25. Jul 2023, 18:35
von pag-attack
Crok hat geschrieben: 18. Jul 2023, 15:11
pag-attack hat geschrieben: 17. Jul 2023, 20:28
Crok hat geschrieben: 11. Jul 2023, 19:48
Bin seit Donnerstagabend ein wenig erkältet, aber sonst gehts mir gut, scheint halt nicht meine Woche zu sein
Australien Pullups 3 Sätze mit jeweils 10 wdh.
Push Ups 3 Sätze mit jeweils 12 Wdh.
Militarypress ( Calisthenics ) 3 Sätze mit jeweils 8 Wdh
Dips 1.Satz 12, 2.Satz 7, 3. Satz 6, 4. Satz 6
Bodyweight Curls 3 Sätze mit jeweils 10 Wdh
Sit Ups 3 Sätze mit jeweils 12 Wdh
Manchmal hat jeder mal einen Tag oder sogar eine Woche, die nicht so rund läuft. Die Kunst besteht dann oft einfach darin, dass locker und gelassen zu nehmen und den "Mist" auszusitzen
Hört sich nach einem ordentlichen Training an, trotz deiner Einschränkung aktuell.
Was denkst du, wann du wieder "richtig" an's Eisen kannst?
Ab Dienstag möchte ich wieder ins Fitnessstudio gehen, dann sind 3 Wochen seit der OP vergangen, das sollte klappen.
Warst du heute wieder im Gym? Alles wieder gut gewesen?
Re: Meine Transformation
Verfasst: 28. Jul 2023, 19:51
von Crok
Training geht jetzt wieder richtig los, fühlt sich anstrengender an als vor der OP, wenn ich wieder richtig im Training drin bin, wirds besser.
Habe auch ganz vergessen Bilder die letzte Zeit zu Posten, das hole ich heute nach.
Bild vom 10 Mai
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20230510_063553.jpeg
[/spoil]
Bilder vom 6 Juni
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20230606_061827.jpeg
20230606_061751.jpeg
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Re: Meine Transformation
Verfasst: 28. Jul 2023, 19:59
von Crok
pag-attack hat geschrieben: 25. Jul 2023, 18:35
Crok hat geschrieben: 18. Jul 2023, 15:11
pag-attack hat geschrieben: 17. Jul 2023, 20:28
Manchmal hat jeder mal einen Tag oder sogar eine Woche, die nicht so rund läuft. Die Kunst besteht dann oft einfach darin, dass locker und gelassen zu nehmen und den "Mist" auszusitzen
Hört sich nach einem ordentlichen Training an, trotz deiner Einschränkung aktuell.
Was denkst du, wann du wieder "richtig" an's Eisen kannst?
Ab Dienstag möchte ich wieder ins Fitnessstudio gehen, dann sind 3 Wochen seit der OP vergangen, das sollte klappen.
Warst du heute wieder im Gym? Alles wieder gut gewesen?
Bei der Beinpresse bin ich noch ein wenig vorsichtig, aber sonst ist alles gut. Waren ja beim linken Bein auch 25 Schnitte, was mich gewundert hat als ich aus der Narkose aufgewacht bin.
Re: Meine Transformation
Verfasst: 11. Aug 2023, 11:59
von pag-attack
Crok hat geschrieben: 28. Jul 2023, 19:51
Training geht jetzt wieder richtig los, fühlt sich anstrengender an als vor der OP, wenn ich wieder richtig im Training drin bin, wirds besser.
Habe auch ganz vergessen Bilder die letzte Zeit zu Posten, das hole ich heute nach.
Bild vom 10 Mai
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Bilder vom 6 Juni
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Sorry, dass ich so lange nicht mehr hier reingeschaut habe!
Ich finde deine Entwicklung sehr beeindruckend. Insbesondere dein Bauch- und Brustbereich ist sehr solide, dein Latissimus ist aber auch ganz ordentlich geworden! Schulter-/Armbereich ist sehr stimmig!
Ich bin tatsächlich sehr gespannt wie du dich im nächsten Jahr entwickeln wirst! Du hast definitiv noch viel Potential!