• The primadonna life, the rise and fall

Primadonna hat geschrieben: ↑31. Jul 2024, 11:44
husefak hat geschrieben: ↑31. Jul 2024, 10:17
Primadonna hat geschrieben: ↑31. Jul 2024, 09:52 Bank

55kgx1
60kgx1 (quasi PR, hab ich ja nie probiert)
55kgx2
45kgx8
Out of the blue. Krass. Schonmal an ne KDK Karriere gedacht?

Dachte bei 62,5kg Bankdrücken bin ich dann austrainiert…

Oder struggelst bald mit 80kg wie @mett.

Da hier ja nichts gilt ohne Video:

Leider wieder doof mit dem Filmen gewesen.

Wie dumm kann ein einzelner Mensch eigentlich sein? Sollte Videografin werden:

Was hätte es denn werden sollen?

husefak hat geschrieben: ↑1. Aug 2024, 20:16 Was hätte es denn werden sollen?

Ein ordentlich gefilmtes Video, ohne Handtuch im Weg

und dann waren die Sicherheitsdingsbumsis auch noch einen Tacken zu hoch. Sind sie tiefer bekomme ich allerdings ein bisschen Angst.

Training heute war aber auch nur so lala.
Fand die 85kg gleichzeitig anstrengend und leicht. Hab das Gefühl es wäre eigentlich muskulär deutlich mehr drin gewesen, aber das Gesamtsystem ist angestrengt. Kann es nicht besser beschreiben.

Squats (paused)
85kgx2x5

Bankdrücken
55kgx2x2
50kgx2x2 (ohne TnG)

TG Rudern sitzend ausprobiert
47,5x12x3

Seitheben
7kgx10x3

Reverse Butterfly (keine Lust gehabt drauf zu warten, finde ich eh doof

)

Primadonna hat geschrieben: ↑1. Aug 2024, 20:31
husefak hat geschrieben: ↑1. Aug 2024, 20:16 Was hätte es denn werden sollen?
Ein ordentlich gefilmtes Video, ohne Handtuch im Weg und dann waren die Sicherheitsdingsbumsis auch noch einen Tacken zu hoch. Sind sie tiefer bekomme ich allerdings ein bisschen Angst.

Training heute war aber auch nur so lala.
Fand die 85kg gleichzeitig anstrengend und leicht. Hab das Gefühl es wäre eigentlich muskulär deutlich mehr drin gewesen, aber das Gesamtsystem ist angestrengt. Kann es nicht besser beschreiben.

Squats (paused)
85kgx2x5

Bankdrücken
55kgx2x2
50kgx2x2 (ohne TnG)

TG Rudern sitzend ausprobiert
47,5x12x3

Seitheben
7kgx10x3

Reverse Butterfly (keine Lust gehabt drauf zu warten, finde ich eh doof )

So ein bisschen Chaotik macht sympathisch. Nix schlimmer als diese perfekten Menschen.

Aber: Butterfly Reverse solltest du als ambitionierte Bencherin lieben lernen. Deine Hintere Schulter braucht diese Liebe wenn man so oft und schwer bencht.

Heute im Schwimmbad gewesen und gedacht ich versuche mal ein bisschen zu kraulen…
Musste sehr viel Pause machen und hab mich dann entschieden es dabei heute zu belassen

Morgen dann wieder vernünftiges Training.

IMG_5032.jpeg

Heute mal ein anderes Gym.

RDL
135kgx1 (PR)
120x3x2
120x1 (Ende.)

Naja:

Bank
62,5 (PR)
50x4x3
50x3

Danach noch Leg Curl, Butterfly und Trizeps.

Mirin immer PRs ballern

Musikalische Untermalung ist definitiv abwechslungsreich.

NickyJr hat geschrieben: ↑3. Aug 2024, 15:13 Mirin immer PRs ballern

Vielleicht ist hier irgendwas im Leitungswasser…

Netzokhul hat geschrieben: ↑3. Aug 2024, 15:15 Musikalische Untermalung ist definitiv abwechslungsreich.

Nehme auch Wünsche entgegen!

Squat
75kgx3
60kgx5 x4

Bankdrücken
42,5kgx6 x4

Rudern am Gerät
40x12
45x12
47,5x12

Hyperextension
22,5kgx12 x3

Trizeps Pushdown
16,25x15 x1
Leichtes Ziehen im linken Ellbogen, daher sein lassen.

Danach noch im Schwimmbad gewesen und brav 600m geschwommen.

Primadonna hat geschrieben: ↑4. Aug 2024, 19:28
Rudern am Gerät

Liebe den detailgrad

Heute morgen vor der Arbeit hat es nur für ein halbes Training gereicht.
Hab mich sehr erschlagen gefühlt. Lag evtl am Schwimmen gestern

Deadlift (Halting)
100x3x2 (mag meine Patella nicht)

RDL
115x1
100x3x2
100kg waren heute so unfassbar schwer. Musste sogar nachrechnen, ob ich mich vertan habe.

Bank
50kgx3
42,5kgx5
45kgx5x4

Danach war komplett die Luft raus. Passiert

Erstmal Kaffee im Büro pepecry

Pause Tag 1:

Nur Tennis gespielt. Aus Spaß das erste Mal im Doppel.

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