• MaryK VRZGoGoGo

MaryK hat geschrieben: 8. Apr 2024, 03:40
Strandkatze hat geschrieben: 7. Apr 2024, 15:20 Auf der Startseite bei den Artikeln

Woche 5-8
Danke Dir @Strandkatze .

Den hatte ich auch gefunden , aber nicht die Strandaktion vom Anfang.
Ich glaube die Seiten werden noch aufgebaut.....ich suche weiter.
Nice Day

Meinst du den hier?

https://lifters-lounge.com/ganzjahresst ... protokoll/

Heuschnupfen/Allergie absoluter Endgegner

Bleib tapfer, hoffentlich ist es bald geschafft

@vollrohrzucker Ja, genau den. Dankeschön

Morning

Training Home
Aufwärmen kurz 4:45h
Rotatoren Thera 4 x

Klimmis abgestüzt 4 x 12

Rudern EA KH 4 x 12
Mit 16 kg und sehr kurzen Satzpausen

Liegestütze 4 x

Trizepdrücken sitzend KH
5 x 12 mit 8 kg Sehr kurze Satzpausen

Sit ups 5 x 20

Da mich meine Allergiemigräne seit 1 Uhr wach hält, gab es heute früh ein Train

Noch fühle ich mich ziemlich wach

Gute Besserung dem Kopf

Birgit Scheum hat geschrieben: 10. Apr 2024, 09:44 Gute Besserung dem Kopf

Dankeschön liebe @Birgit Scheum

Hoffe dem Kopf gehts wieder besser

vollrohrzucker hat geschrieben: 12. Apr 2024, 08:50 Hoffe dem Kopf gehts wieder besser

@vollrohrzucker
Leider nicht

Hab einen kompletten Allergieschub wie jedes Jahr mit Migräne und Wassereinlagerungen bis Herzschmerzen...ggrr
Steh unter Antihistamínico....also komplett neben mir

Hab heute trotzdem trainiert

NeverGiveUp

Training Home
Rotatoren Thera 4 x

Bankdrücken schräg KH 4 x
Zwischen je 8 und 10 kg

Fliegende flach KH 4 x
Zw. Je 8 und 10 kg

Bankdrücken flach KH 4 x
Gewicht wie oben

Bizepscurl KH EA 5 x

Sit ups 4 x 20
Beinheben liegend 4 x 15

Der Allergieschub hört sich heftig an. Jedes Jahr? Du Ärmste, du hast mein ganzes Mitgefühl

Wie lange geht so ein Schub normalerweise?

Pinkglitterfladda hat geschrieben: 12. Apr 2024, 19:07 Du Ärmste, du hast mein ganzes Mitgefühl

Wünsche auch gute Besserung

hoffentlich haste den Mist bald hinter Dir

Moin @Pinkglitterfladda @Birgit Scheum und Danke Euch

Ich habe es die letzten Jahre immer gehabt, teilweise noch viel schlimmer...Stimme weg und bis hin zu extremer Gesichtsschwellung, also wie eine Entstellung.(Augen fast zu)
Vor 6 Jahren konnte ich dann auch meine Knie fast nicht mehr sehen (Beine extrem voller Wasser)und hatte über Monate Migräne..da kam dann hinzu das ich die noch unerkannte Histaminintoleranz habe.
Mein Doc hatte es dann festgestellt und auch das ich ein blutendes Magengeschwür.
Das habe ich dann ausgeheilt, mal wieder meine Ernährung komplett umgestellt und somit wurde es im Frühjahr etwas eträglicher wenn die Pollen beginnen.
Das dumme zur Zeit ist das wir viel Wind haben und somit die Pollen permanent in der Luft herumschwirren.
Ich nehme zur Zeit Toxaprevent (ZEOLITH Pulver), das hilft gut , Vitamin C und muss ja eh so sauber wie Möglich essen...
Cardio, Schwitzen im Allgemeinen hilft auch sehr gut, wie Wechselduschen und Mineralsalzbäder oder ins Meer (ist noch fast zu kalt)....und die Pressotherapie !!!!!!
Ich denke so Mitte / Ende Mai wird es besser...Sobald ich an den Strand kann schwitze ich es durch die Sonne raus...das ist sooooo gut

Ach und Training hilft mir IMMER.....das hebt mich in die POSITIVITÄT = NeverGiveUP

Allen einen positiven Start in den Montag

Training Sonntag 14.04.2024

Aufwärmen
Rotatoren Thera

Ausfallschritte LH 4 x leichtes Gewicht
Kniebeugen LH 4 x leichtes Gewicht
Good Mornings LH 4 x leichtes Gewicht
Seitheben EA KH 4 x
vorgebeugtes Seitheben KH 4 x

Klasse, dass du gute Methoden gefunden hast, durch die es besser wird

Praktisch, wenn das Training auch gleich die Laune hebt

Weiter so und gute Besserung

Auch Dir nen guten Wochenstart

MaryK hat geschrieben: 15. Apr 2024, 04:19 Moin @Pinkglitterfladda @Birgit Scheum und Danke Euch
Ich habe es die letzten Jahre immer gehabt, teilweise noch viel schlimmer...Stimme weg und bis hin zu extremer Gesichtsschwellung, also wie eine Entstellung.(Augen fast zu)
Vor 6 Jahren konnte ich dann auch meine Knie fast nicht mehr sehen (Beine extrem voller Wasser)und hatte über Monate Migräne..da kam dann hinzu das ich die noch unerkannte Histaminintoleranz habe.
Mein Doc hatte es dann festgestellt und auch das ich ein blutendes Magengeschwür.
Das habe ich dann ausgeheilt, mal wieder meine Ernährung komplett umgestellt und somit wurde es im Frühjahr etwas eträglicher wenn die Pollen beginnen.
Das dumme zur Zeit ist das wir viel Wind haben und somit die Pollen permanent in der Luft herumschwirren.
Ich nehme zur Zeit Toxaprevent (ZEOLITH Pulver), das hilft gut , Vitamin C und muss ja eh so sauber wie Möglich essen...
Cardio, Schwitzen im Allgemeinen hilft auch sehr gut, wie Wechselduschen und Mineralsalzbäder oder ins Meer (ist noch fast zu kalt)....und die Pressotherapie !!!!!!
Ich denke so Mitte / Ende Mai wird es besser...Sobald ich an den Strand kann schwitze ich es durch die Sonne raus...das ist sooooo gut

Ach und Training hilft mir IMMER.....das hebt mich in die POSITIVITÄT = NeverGiveUP

Allen einen positiven Start in den Montag

Bei mir geht's Ende Mai/Anfang Juni auch wieder los mit meiner Pollenallergie. Es muss sich dabei um eine Allergie auf eine bestimmte Art Pollen handeln. Vor zwei Jahren bin ich in der Nähe von Bremen über eine Wiese gelaufen und musste so ziemlich nach jedem vierten Schritt heftig nießen, dass mir die Nase wehtat. Das ist aber zum Glück sehr "spezifisch" bei mir. Sonst sind mir meinerseits keine weiteren Allergien bekannt

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