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Re: Die Challenge für Oktober 2023: Liegestütze!
Verfasst: 2. Okt 2023, 10:14
von BlackStarZ
Bin jetzt kurz im Büro auf 32 gekommen und hatte noch vielleicht 3-4 Luft...
Also so brauche ich noch kein Video hochladen
(Keine Sorge - ich werde teilnehmen. So oder so
)
Wie wäre es bei dieser Challenge noch mit einem kleinen Guide, wie man sich schnell steigern kann ?
Ich denke selber daran zumindest Morgens und Abends immer AMRAP zu gehen.
Ob das effektiv ist... Kein Plan
Re: Die Challenge für Oktober 2023: Liegestütze!
Verfasst: 2. Okt 2023, 10:17
von Eric
Jungs! Nehmt doch einfach an dem Wettbewerb teil oder lasst es meinetwegen auch! Aber seitenlange Diskussionen vermiesen den anderen die Lust an der Teilnahme und letztendlich entscheidet nur C-3PO, was gültig ist und was nicht.
Also macht jetzt bitte mit Videos weiter!
Re: Die Challenge für Oktober 2023: Liegestütze!
Verfasst: 2. Okt 2023, 10:19
von 1Baum
BlackStarZ hat geschrieben: 2. Okt 2023, 10:14
Ich denke selber daran zumindest Morgens und Abends immer AMRAP zu gehen.
Ob das effektiv ist... Kein Plan
Uff, schwierig.
Großes Pro: Große Reizsetzung
Großes Contra: Sich davon erholen.
Re: Die Challenge für Oktober 2023: Liegestütze!
Verfasst: 2. Okt 2023, 10:23
von Ebiator
1Baum hat geschrieben: 2. Okt 2023, 10:19
BlackStarZ hat geschrieben: 2. Okt 2023, 10:14
Ich denke selber daran zumindest Morgens und Abends immer AMRAP zu gehen.
Ob das effektiv ist... Kein Plan
Uff, schwierig.
Großes Pro: Große Reizsetzung
Großes Contra: Sich davon erholen.
Von Liegestützen erholt man sich aber ganz gut, beim Bund macht man die auch jeden Tag. Würde aber tatsächlich auch nicht AMRAP gehen sondern stückweise steigern.
Re: Die Challenge für Oktober 2023: Liegestütze!
Verfasst: 2. Okt 2023, 10:41
von Knolle
BlackStarZ hat geschrieben: 2. Okt 2023, 10:14
Bin jetzt kurz im Büro auf 32 gekommen und hatte noch vielleicht 3-4 Luft...
Also so brauche ich noch kein Video hochladen
(Keine Sorge - ich werde teilnehmen. So oder so
)
Wie wäre es bei dieser Challenge noch mit einem kleinen Guide, wie man sich schnell steigern kann ?
Ich denke selber daran zumindest Morgens und Abends immer AMRAP zu gehen.
Ob das effektiv ist... Kein Plan
https://www.100liegestuetze.net/
das Programm kann vielleicht helfen
Re: Die Challenge für Oktober 2023: Liegestütze!
Verfasst: 2. Okt 2023, 10:46
von schlafschaf
Hehe. Das Bild von dem Typen der liegestutz macht lässt die Seite eher zweifelhaft wirken. Da schreien die Schultern aua
Re: Die Challenge für Oktober 2023: Liegestütze!
Verfasst: 2. Okt 2023, 10:59
von 1Baum
Damit der alte Mann auch was zu schauen hat [mention]eric[/mention]
40 oder so
So ungewohnt im Vergleich zum bankdrücken
https://www.instagram.com/reel/Cx4_MCat ... BiNWFlZA==
Re: Die Challenge für Oktober 2023: Liegestütze!
Verfasst: 2. Okt 2023, 11:38
von Harun
Kannst du nicht einfach mal bis Ende des Monats warten?
Re: Die Challenge für Oktober 2023: Liegestütze!
Verfasst: 2. Okt 2023, 11:56
von Knolle
Re: Die Challenge für Oktober 2023: Liegestütze!
Verfasst: 2. Okt 2023, 12:04
von Alt, aber weise?
Und da war noch Luft nach oben! Respekt, dass Du auch auf Strecke so gut bist mit deiner Muskelmasse.
Re: Die Challenge für Oktober 2023: Liegestütze!
Verfasst: 2. Okt 2023, 14:02
von BlackStarZ
[media]
https://youtu.be/Qr7ysDK2Bs8?si=XvkCFqvFCxDb8brX[/media]
Gehe mit 40 ins Rennen.
Bin gespannt, wo ich am Ende lande.
Re: Die Challenge für Oktober 2023: Liegestütze!
Verfasst: 2. Okt 2023, 14:36
von KiCat
Faszinierend finde ich, dass es null Aussagekraft hat wer wie viel auf der Bank drückt. Liegestütz ist dann doch nochmal ne andere Geschichte.
Ob ich das versuchen werden...Ich sage mal eher nein. Meine Schulter wird es absolut nicht ab können.
Re: Die Challenge für Oktober 2023: Liegestütze!
Verfasst: 2. Okt 2023, 14:41
von Ebiator
KiCat hat geschrieben: 2. Okt 2023, 14:36
Faszinierend finde ich, dass es null Aussagekraft hat wer wie viel auf der Bank drückt. Liegestütz ist dann doch nochmal ne andere Geschichte.
Ob ich das versuchen werden...Ich sage mal eher nein. Meine Schulter wird es absolut nicht ab können.
Ja, Übertrag Bank zu LS ist annähernd null. Vielleicht wenn man auf Max Reps trainieren würde aber bei mir persönlich ist es so, dass ich trotz bedeutend besserer Bank, viel schlechter bei LS bin. Und das liegt nicht am Körpergewicht.
Re: Die Challenge für Oktober 2023: Liegestütze!
Verfasst: 2. Okt 2023, 14:43
von KiCat
Ebiator hat geschrieben: 2. Okt 2023, 14:41
KiCat hat geschrieben: 2. Okt 2023, 14:36
Faszinierend finde ich, dass es null Aussagekraft hat wer wie viel auf der Bank drückt. Liegestütz ist dann doch nochmal ne andere Geschichte.
Ob ich das versuchen werden...Ich sage mal eher nein. Meine Schulter wird es absolut nicht ab können.
Ja, Übertrag Bank zu LS ist annähernd null. Vielleicht wenn man auf Max Reps trainieren würde aber bei mir persönlich ist es so, dass ich trotz bedeutend besserer Bank, viel schlechter bei LS bin. Und das liegt nicht am Körpergewicht.
Ich mach mir vor, dass ich zu viel nach unten ziehendes Gewicht habe und da überhaupt was schaffen zu können
Wenn das nicht zieht, dann aua Schulter
Re: Die Challenge für Oktober 2023: Liegestütze!
Verfasst: 2. Okt 2023, 14:44
von Alt, aber weise?
Ebiator hat geschrieben: 2. Okt 2023, 14:41
KiCat hat geschrieben: 2. Okt 2023, 14:36
Faszinierend finde ich, dass es null Aussagekraft hat wer wie viel auf der Bank drückt. Liegestütz ist dann doch nochmal ne andere Geschichte.
Ob ich das versuchen werden...Ich sage mal eher nein. Meine Schulter wird es absolut nicht ab können.
Ja, Übertrag Bank zu LS ist annähernd null. Vielleicht wenn man auf Max Reps trainieren würde aber bei mir persönlich ist es so, dass ich trotz bedeutend besserer Bank, viel schlechter bei LS bin. Und das liegt nicht am Körpergewicht.
Das ist bei mir auch so. Beim BD bin ich gerade bei meinen PB-Werten. Bei den Liegestützen aber deutlich schlechter. Bin gestern bei 36 verhungert (Video nur 35) und war auch schon bei 50+. Aber da war die Bank wiederum deutlich schlechter. Aber klar, ich mache vielleicht 2 x im Jahr Liegestütze. Da wäre technisch sicher mehr drin.