Die Challenge für September 2023: strict curls!

[Leucko]

Uff wenn bei den dicken Armen "nur" 5 Reps gehen kann ich wohl froh sein wenn ich eine schaffe

[Ebiator]

So, hab's jetzt auch mal getestet. Zum Einstieg mal mit lockeren 50 Kg. Musste sogar 2 machen, weil mein Arsch die Wand verlassen hat. Muss man sich tatsächlich bewusst drauf konzentrieren, weil das sonst automatisch passiert. Da ist auf jeden Fall noch Luft. War auch mein erster Versuch eines echten strict curls, wusste also nicht was geht. Falls sich jemand über Gürtel und Stulpen wundert, habe eigentlich Beine trainiert.

https://youtube.com/shorts/SD6a51Q4WmI? ... mL7m14qY2x

[Masthuhn]

Curls beim Beintraining, des bedarfs.

[Berliner]

Finde das schon recht solide mit 50 KG!

[C43]

[media]https://youtu.be/BX494rQK9AI?si=BwLMEG5GDBPRkQ5p[/media]

5Wdh. Mit 43kg

Körpergewicht heute morgen 85,5kg

Viel Spaß beim überbieten

Meeeega!

[sf2driver]

So, hab's jetzt auch mal getestet. Zum Einstieg mal mit lockeren 50 Kg. Musste sogar 2 machen, weil mein Arsch die Wand verlassen hat. Muss man sich tatsächlich bewusst drauf konzentrieren, weil das sonst automatisch passiert. Da ist auf jeden Fall noch Luft. War auch mein erster Versuch eines echten strict curls, wusste also nicht was geht. Falls sich jemand über Gürtel und Stulpen wundert, habe eigentlich Beine trainiert.

https://youtube.com/shorts/SD6a51Q4WmI? ... mL7m14qY2x

Soso
Jetzt ist es raus...
Von wegen trainiert daheim im Keller.
Kaum kommen hier die Spenden durchs Forum rein, schon leistet sich der Herr ne Studio Mitgliedschaft

[spoil]Curl trotzdem ordentlich [/spoil]

[Waschbär]

Weiß einer was ne SZ Stange im FitX wiegt? 10kg?

Da muss ich ja dann mit 47,5kg curlen bei 91kg BW oder geht auch abrunden auf 45kg?

[Klofliege]

Curls beim Beintraining, des bedarfs.

Hahaha so schaut's aus, nur so wachsen die Ärmel.
Denk dieser Monat wird gut, Landesmeister holt sich den deutschen Rekord in der 93er

Piotr macht die Max Reps mit 1/2 bodyweight weil ultra leicht.

Overall muss halt einer Leonidas snacken, gibt dann bestimmt auch mega Klicks fürs Forum da er sich den nicht nehmen lassen will

Ebi, sieht meeeega stabil aus. Hätt in meinem Leben auch noch nie einen Strich curl gemacht, hätte aber nicht gedacht das man da 50kg so einfach wegcurlt wie du jetzt. Bin gespannt was die LL da liefert

[Klofliege]

Weiß einer was ne SZ Stange im FitX wiegt? 10kg?

Da muss ich ja dann mit 47,5kg curlen bei 91kg BW oder geht auch abrunden auf 45kg?

Also kaufmännisch wird bei dem Wert aufgerundet

Also Waschbär ich will hier nix sagen, also nix, aber du könntest hier Piotr schon Mal Ansage machen, dass er weiß wem in Dezember die 14 Tage Bann blühen

[BlackStarZ]

Wie schaut es mit dir aus [smention u=3299]Atze.[/smention]
Arme doch genau dein Thema. Biste am Start ?

[Waschbär]

Weiß einer was ne SZ Stange im FitX wiegt? 10kg?

Da muss ich ja dann mit 47,5kg curlen bei 91kg BW oder geht auch abrunden auf 45kg?

Also kaufmännisch wird bei dem Wert aufgerundet

Also Waschbär ich will hier nix sagen, also nix, aber du könntest hier Piotr schon Mal Ansage machen, dass er weiß wem in Dezember die 14 Tage Bann blühen

Hm letzte mal Strict ist bei mir über einen Monat her. Da waren 2x 40kg x8 auf Nasenhöhe drin.
Wenn Handgelenk und Bizepssehne mitmachen, ist vielleicht 47,5kg ein paar mal drin, aber da einer schon 5wdh geschafft hat wirds schwierig.
Muss wohl 4 Wochen PSMF machen um dann mit 42,5kg curlen zu können am 30.9.

[C43]

Weiß einer was ne SZ Stange im FitX wiegt? 10kg?

Da muss ich ja dann mit 47,5kg curlen bei 91kg BW oder geht auch abrunden auf 45kg?

Eigentlich sollten an den Enden Aufkleber/Plaketten mit Gewichtsangaben sein. Leider fallen die meistens raus/ab.
[spoil]Symbolbild:

IMG_0746.jpeg

[/spoil]

Aber Tipp eines Users: stellt die SZ-Stange auf die Gym-Waage.


P.S. meistens (!) wiegen die SZ-Stangen 7,5 oder 8 Kilo.

[Klofliege]

Weiß einer was ne SZ Stange im FitX wiegt? 10kg?

Da muss ich ja dann mit 47,5kg curlen bei 91kg BW oder geht auch abrunden auf 45kg?

Also kaufmännisch wird bei dem Wert aufgerundet

Also Waschbär ich will hier nix sagen, also nix, aber du könntest hier Piotr schon Mal Ansage machen, dass er weiß wem in Dezember die 14 Tage Bann blühen

Hm letzte mal Strict ist bei mir über einen Monat her. Da waren 2x 40kg x8 auf Nasenhöhe drin.
Wenn Handgelenk und Bizepssehne mitmachen, ist vielleicht 47,5kg ein paar mal drin, aber da einer schon 5wdh geschafft hat wirds schwierig.
Muss wohl 4 Wochen PSMF machen um dann mit 42,5kg curlen zu können am 30.9.

Same. Viel zu fett und Sehne so gereizt wie kicat auf Arbeit ....

Aber ich glaub an dich. Zieh durch

[KalleGrabowski]

Weiß einer was ne SZ Stange im FitX wiegt? 10kg?

Da muss ich ja dann mit 47,5kg curlen bei 91kg BW oder geht auch abrunden auf 45kg?

Ich meine mich zu erinnern, die Standart SZ wiegt nur 6,5kg.

[BlackStarZ]

Weiß einer was ne SZ Stange im FitX wiegt? 10kg?

Da muss ich ja dann mit 47,5kg curlen bei 91kg BW oder geht auch abrunden auf 45kg?

Ich meine mich zu erinnern, die Standart SZ wiegt nur 6,5kg.

Variiert leider.

Hab mich im Gym mit und ohne Stange gewogen. Differenz war 8kg.

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