Lifters Lounge

leider kein platz mehr

hallo user babus!
wo bist du? in deiner disco ist nix los. lass mal wieder den bär steppen.

galigrü deine metti

Push

Junge Babus, mach Mal nicht diesen

Wird hier noch treniert?

wo Döner Pics?!?!

wo ist mein babuschkerle?????


haben sie ihm nach den beinen jetzt auch noch die arme amputiert????? :0 :0 :0

Hello Hello,,,, hatte viel zu tun die letzten Wochen und habe sehr soft trainiert,,,, letzte Woche Donnerstag wieder angefangen zu pushen,,,, hier die Einheit von gestern,,,,,

- Pause Bankdrücken:
* 105.0 x3
* 110.0 x3
* 117.5 x3 @8
* 112.5 x3
* 112.5 x3

+ Klimmzüge OG
+ Pushdowns Stange

Klimmzüge einfach weak af,,,, dafür aber fucking schmerzfrei!,,,,

schmerzfrei ist gut.

Vorgestern


- Pause Bankdrücken:
• 105.0 x3
• 112.5 x3
• 120.0 x3 @8.5
• 115.0 x3 @8

- KH Bankziehen:
• 40.0 x10
• 40.0 x10
• 40.0 x10

+ Lu Raises 3 Sätze
+ KH Curls 3 Sätze

Starrkkkkkk

babus hat geschrieben: 15. Apr 2023, 12:08 Vorgestern


- Pause Bankdrücken:
• 105.0 x3
• 112.5 x3
• 120.0 x3 @8.5
• 115.0 x3 @8

- KH Bankziehen:
• 40.0 x10
• 40.0 x10
• 40.0 x10

+ Lu Raises 3 Sätze
+ KH Curls 3 Sätze

Wie lange brauchst du für so ne Einheit?

- Pause Bankdrücken:
• 105.0 x3
• 112.5 x3
• 120.0 x3 @8.5
• 115.0 x3 @8

- HS Rudern OG sitzend:
• 160.0 x5 @7
• 160.0 x5 @7.5
• 160.0 x5 @8

- Beugestütz:
• +10.0 x8
• +10.0 x8

Sorrow66 hat geschrieben: 16. Apr 2023, 12:45

babus hat geschrieben: 15. Apr 2023, 12:08 Vorgestern


- Pause Bankdrücken:
• 105.0 x3
• 112.5 x3
• 120.0 x3 @8.5
• 115.0 x3 @8

- KH Bankziehen:
• 40.0 x10
• 40.0 x10
• 40.0 x10

+ Lu Raises 3 Sätze
+ KH Curls 3 Sätze

Wie lange brauchst du für so ne Einheit?

Puhhhh kp. Ich achte nächstes mal drauf

.dnl hat geschrieben: 15. Apr 2023, 14:21Starrkkkkkk