Lifters Lounge

Na guck an. Hätte dir den Cleangriff gar nicht zugetraut.

Horrido hat geschrieben: 22. Mär 2023, 22:24 Na guck an. Hätte dir den Cleangriff gar nicht zugetraut.

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[bbvideo]https://www.youtube.com/watch?v=O0Ups_6r1E8[/bbvideo][/spoil]

Guildo hat hier übrigens ein Haus in 10km Luftlinie. Legende.

Horrido hat geschrieben: 22. Mär 2023, 22:30 Guildo hat hier übrigens ein Haus in 10km Luftlinie. Legende.

Wollen wir da mal hinpilgern?
Sport müssen wir nicht unbedingt machen, aber Biertrinken und Guildohuldigung wäre auch ein schöner Nachmittag.

Ohne Sport fährt hier keiner vom Hof.

tfw 5x5 Biertrinken

Horrido hat geschrieben: 23. Mär 2023, 05:23 Ohne Sport fährt hier keiner vom Hof.

Weiß ich ja. Daher meine Bedenken. Aber ich frag schonmal bei meiner Krankenkasse an, was ein neues Schultergelenk kostet.

@Lauch
Biertrinken 5x5 geht mit Horrido sehr gut. Auch 5x10 oder 10x10. Alles ist möglich.

Sonntag, 26.03.: Gym (29/365)
Kurzes Atze-Gedächtnistraining in 50min abgespult, weil wenig Zeit.
War ganz ok.

Sonntagsfrühstück war heute wieder phänomenal - vielleicht verschieben wir die Sommerfigur doch nochmal aufs nächste Jahr.
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C04W02T01
Beugen vorne:

• 50 / 65 / 80x5

Heben:

• 90
• 100x4
• 110x3
• 125x9
• Joker: 135x3
• 145x3

Press:

• 35
• 45x5
• 50x3
• 55x5
• Joker: 60x3

[media]https://www.youtube.com/watch?v=7iNbnineUCI[/media]

Die Atze Methode könnte Salonfähig werden.

Guter Song.
Stabile Frontbeuge :3
Was für ne Press? Bench, Shoulder... Butt???????

Thor hat geschrieben: 28. Mär 2023, 19:50 Guter Song.
Stabile Frontbeuge :3
Was für ne Press? Bench, Shoulder... Butt???????

Shoulder. Oder Military, oder wie das heißt.
Stehend halt.

31.03.: Gym (30/365)
Stressige Woche, ganz okay-es Training.

C04W02T02
Beugen vorne:

• 50 / 65x5
• 75x3
• 85x3
• 95x7
• Joker: 105x3
• Joker: 110x1
• 80x6x6

Bank:

• 40 / 50
• 60x5
• 68x3
• 78x8
• Joker. 85x3
• 60x6x6

Dips:

• bwx8
• +15x6x6x6

Curls:

• 4x10 Wdh.

Samstag, 01.04.: Bouldern (31/365)
Heute 1,5h gebouldert. War wieder mal nett.
Spüre den morgigen Muskelkater schon jetzt.
Danach Bier und Schnitzel. War auch gut.

Klingt nach einem ausgezeichneten Samstag!

Lauch hat geschrieben: 1. Apr 2023, 21:36 Klingt nach einem ausgezeichneten Samstag!

Tatsächlich, ja.
Morgen dann evtl. ne Condi-Einheit. Am Montag ins Gym. Endlich mal vernünftige Trainingsfrequenz.