Re: Hier platzt dir alles weg - Mein Log
Verfasst: 2. Apr 2023, 15:16
02. April 2023 - Berlin Halbmarathon
Halbmarathon - 1:58;56 - 5:39 pace - 156 HF Schnitt
5km - 28:17 (-0:03)
10km - 56;27 (-0:13) zweite 5km in 28:10
15km - 1:24:36 (-0:24) dritte 5km in 28:09
Ziel - 1:58;56
Am Vorabend mit nem hellen und Wiener Schnitzel geladen, morgens mit Spiegelei, Croissants und Ananas nachgelegt. Mit 3° (gefühlt -1°) am den Start.
Beim Rennen selber schon nach km 3 den Puls oben (lief nicht wie geplant) gehabt, bin aber anfangs gut rausgekommen. Bin an der 2h pace Flagge geblieben.
Bei km 9 das erste Mal "was zum Fick mache ich hier", Gel rein und ultra Bauchkrämpfe bekommen - lief auch mies, aber eisern pace gehalten.
Bei km 10,6 auf der Hälfte war klar, dass unter zwei Stunden klappen könnte. Bei km 13 den pacemaker überholt und mir geschworen, dass die Sau an mir nicht mehr vorbeikommt. Ab km 14 dann durch Berlin Mitte, hier war klar, dass nicht mehr abgeknickt wird.
Die jeweiligen 5km Etappen liefen super (siehe oben) so dass in Richtung km 20 klar war: heute ist eine 1 vorne.
Die letzten 800m mit Brandenburger Tor im Blick waren brutal hart, an Schlussspurt war nicht zu denken. Als dann im Ziel der Puls runterging noch mehr Bauchkrämpfe weil das Blut in den Verdauungstrakt zurückkam, aber glücklich.
Thats it. Berlin HM done! Platz 9815/34800.
Über irgendwelche Roadblocks die ultra langsam die ideal Linie wie auf Schienen gelaufen sind oder Leute einem in die Hacken treten, keine Stories. Hat aber genervt.
[mention]wuzzner[/mention] mirin HF?
Edit: Platzierung
Halbmarathon - 1:58;56 - 5:39 pace - 156 HF Schnitt
5km - 28:17 (-0:03)
10km - 56;27 (-0:13) zweite 5km in 28:10
15km - 1:24:36 (-0:24) dritte 5km in 28:09
Ziel - 1:58;56
Am Vorabend mit nem hellen und Wiener Schnitzel geladen, morgens mit Spiegelei, Croissants und Ananas nachgelegt. Mit 3° (gefühlt -1°) am den Start.
Beim Rennen selber schon nach km 3 den Puls oben (lief nicht wie geplant) gehabt, bin aber anfangs gut rausgekommen. Bin an der 2h pace Flagge geblieben.
Bei km 9 das erste Mal "was zum Fick mache ich hier", Gel rein und ultra Bauchkrämpfe bekommen - lief auch mies, aber eisern pace gehalten.
Bei km 10,6 auf der Hälfte war klar, dass unter zwei Stunden klappen könnte. Bei km 13 den pacemaker überholt und mir geschworen, dass die Sau an mir nicht mehr vorbeikommt. Ab km 14 dann durch Berlin Mitte, hier war klar, dass nicht mehr abgeknickt wird.
Die jeweiligen 5km Etappen liefen super (siehe oben) so dass in Richtung km 20 klar war: heute ist eine 1 vorne.
Die letzten 800m mit Brandenburger Tor im Blick waren brutal hart, an Schlussspurt war nicht zu denken. Als dann im Ziel der Puls runterging noch mehr Bauchkrämpfe weil das Blut in den Verdauungstrakt zurückkam, aber glücklich.
Thats it. Berlin HM done! Platz 9815/34800.
Über irgendwelche Roadblocks die ultra langsam die ideal Linie wie auf Schienen gelaufen sind oder Leute einem in die Hacken treten, keine Stories. Hat aber genervt.
[mention]wuzzner[/mention] mirin HF?
Edit: Platzierung
