Re: Schildkrötenstories aus dem Pushergarten
Verfasst: 3. Mai 2025, 09:56
Demnächst neues Buch: Ghetto-Stories ausm Sandkasten
https://testforum.lilo-dev.de/
Schildkrötenstories aus dem Pushergarten
Seite 40 von 42
Re: Schildkrötenstories aus dem Pushergarten
Verfasst: 17. Mai 2025, 00:15
wo logs
Re: Schildkrötenstories aus dem Pushergarten
Verfasst: 17. Mai 2025, 05:58
Der stellt wohl eher demnächst PRs im Windeln wechseln auf
Re: Schildkrötenstories aus dem Pushergarten
Verfasst: 17. Mai 2025, 07:21
Feeek Otti, wie geht's
Re: Schildkrötenstories aus dem Pushergarten
Verfasst: 17. Mai 2025, 07:28
Geht tatsächlich, bin jetzt 4 Tage Papa und war 3 davon pumpen 
Form ist gut, Schulter schmerzfrei, komme langsam an Leistungen von vor Silvester 23/24 ran
FitNotes Workout - Dienstag 13th Mai 2025
Time: 08:59 – 09:36 (37m 03s)
Body Weight: 85.25 kgs
Total Volume: 1.719 Kg
Total Sets: 10
Total Reps: 59
Tag nach Miras Geburt
** OHP (Dumbbell, One Arm) **
- 30.0 kgs x 4 reps [PR]
- 30.0 kgs x 4 reps
- 27.5 kgs x 6 reps
- 27.5 kgs x 6 reps
** Squat (Breit) **
- 100.0 kgs x 5 reps [PR]
- 100.0 kgs x 2 reps
** Pull Up **
- 25.0 kgs x 6 reps
- 25.0 kgs x 5 reps
** Hanging Leg Raise **
- 6.0 kgs x 9 reps
** Reverse Dumbbell Fly **
- 10.0 kgs x 12 reps
FitNotes Workout - Mittwoch 14th Mai 2025
Time: 09:58 – 10:48 (50m 25s)
Body Weight: 84.7 kgs
Total Volume: 4.802,75 Kg
Total Sets: 12
Total Reps: 113
** HS Iso Lateral Horizontal Bench Press **
- 52.5 kgs x 9 reps [PR]
- 53.75 kgs x 6 reps
** HS Row (Neutral, Eng) **
- 65.0 kgs x 10 reps [PR]
- 67.5 kgs x 8 reps [PR]
** RDL (barbell) **
- 132.5 kgs x 6 reps [PR]
- 135.0 kgs x 4 reps [PR]
** Seitheben (Dumbbells, Seating) **
- 12.5 kgs x 9 reps
- 10.0 kgs x 14 reps
** Curl (Cable, One Arm, Hammer) **
- 15.25 kgs x 11 reps [PR] [H]
- 15.25 kgs x 10 reps
** Technogym Rotatory Torso **
- 35.0 kgs x 13 reps [PR]
- 35.0 kgs x 13 reps
Gestern mit Schmarmi war dann aber echt die Luft raus, meine Fenix tracked kaum Schlaf und hat Recht damit. Die 0-Runden werden beim Schnitt nicht berücksichtigt, deshalb ist der so hochFitNotes Workout - Freitag 16th Mai 2025
Time: 15:29 – 16:21 (52m 08s)
Body Weight: 84.9 kgs
Total Volume: 1.550 Kg
Total Sets: 3
Total Reps: 27
** Squat (Breit) **
- 90.0 kgs x 10 reps [PR] [Smarmis Schummelgürtel]
** Pull Up **
- 25.0 kgs x 8 reps
** OHP (Stehend) **
- 50.0 kgs x 9 reps [Smarmis Schummelgürtel]
Form ist gut, Schulter schmerzfrei, komme langsam an Leistungen von vor Silvester 23/24 ranRe: Schildkrötenstories aus dem Pushergarten
Verfasst: 17. Mai 2025, 07:46
Anis hat geschrieben: 17. Mai 2025, 07:28 Geht tatsächlich, bin jetzt 4 Tage Papa und war 3 davon pumpen
Das schaffen echt nur die wenigsten
Ach ja, Glückwunsch
Re: Schildkrötenstories aus dem Pushergarten
Verfasst: 17. Mai 2025, 08:30
Glückwunsch nochmal du fgt!
Auf einige Ghettostories ausm Sandkasten
Auf einige Ghettostories ausm Sandkasten
Re: Schildkrötenstories aus dem Pushergarten
Verfasst: 17. Mai 2025, 12:03
Flocki hat geschrieben: 17. Mai 2025, 08:30 Glückwunsch nochmal du fgt!
Auf einige Ghettostories ausm Sandkasten
Re: Schildkrötenstories aus dem Pushergarten
Verfasst: 17. Mai 2025, 19:40
Lieben Dank euch allen
FitNotes Workout - Samstag 17th Mai 2025
Time: 10:14 – 11:08 (54m 04s)
Body Weight: 84.35 kgs
Total Volume: 4.776,25 Kg
Total Sets: 14
Total Reps: 125
** HS Row (Neutral, Eng) **
- 70.0 kgs x 9 reps [PR]
- 71.25 kgs x 7 reps [PR]
** HS Iso Lateral Horizontal Bench Press **
- 55.0 kgs x 7 reps
- 56.25 kgs x 5 reps
** RDL (barbell) **
- 135.0 kgs x 6 reps [PR]
- 137.5 kgs x 3 reps [PR]
** Curl (Cable, One Arm, Hammer) **
- 16.25 kgs x 10 reps [PR]
- 16.25 kgs x 10 reps
- 16.25 kgs x 8 reps
- 16.25 kgs x 7 reps
** Seitheben (Dumbbells, Seating) **
- 10.0 kgs x 18 reps
- 10.0 kgs x 11 reps
** Technogym Rotatory Torso **
- 37.5 kgs x 12 reps [PR]
- 37.5 kgs x 12 reps
FitNotes Workout - Samstag 17th Mai 2025
Time: 10:14 – 11:08 (54m 04s)
Body Weight: 84.35 kgs
Total Volume: 4.776,25 Kg
Total Sets: 14
Total Reps: 125
** HS Row (Neutral, Eng) **
- 70.0 kgs x 9 reps [PR]
- 71.25 kgs x 7 reps [PR]
** HS Iso Lateral Horizontal Bench Press **
- 55.0 kgs x 7 reps
- 56.25 kgs x 5 reps
** RDL (barbell) **
- 135.0 kgs x 6 reps [PR]
- 137.5 kgs x 3 reps [PR]
** Curl (Cable, One Arm, Hammer) **
- 16.25 kgs x 10 reps [PR]
- 16.25 kgs x 10 reps
- 16.25 kgs x 8 reps
- 16.25 kgs x 7 reps
** Seitheben (Dumbbells, Seating) **
- 10.0 kgs x 18 reps
- 10.0 kgs x 11 reps
** Technogym Rotatory Torso **
- 37.5 kgs x 12 reps [PR]
- 37.5 kgs x 12 reps
Re: Schildkrötenstories aus dem Pushergarten
Verfasst: 17. Mai 2025, 20:15
Different breedosu.returns hat geschrieben: 17. Mai 2025, 07:46Anis hat geschrieben: 17. Mai 2025, 07:28 Geht tatsächlich, bin jetzt 4 Tage Papa und war 3 davon pumpen
Das schaffen echt nur die wenigsten
Ach ja, Glückwunsch
Re: Schildkrötenstories aus dem Pushergarten
Verfasst: 17. Mai 2025, 20:49
Fek zeigt der einfach Nippel - geil
Re: Schildkrötenstories aus dem Pushergarten
Verfasst: 21. Mai 2025, 00:01
hi
Digges Glückwunsch erstmal, genieß die Zeit, auch wenn's sicherlich nicht all zu viel Schlaf gibt.
Bei mir ist alles bestens, auch wenn ich das letzte Mal vor 1 1/2 Jahren ein Gym von innen gesehen hab
.Scheint ja alles beim Alten zu sein hier.
Re: Schildkrötenstories aus dem Pushergarten
Verfasst: 21. Mai 2025, 07:09
Mirin trotzdem mit hierhin umgezogen sein
Re: Schildkrötenstories aus dem Pushergarten
Verfasst: 21. Mai 2025, 07:33
Weil Home Gym?otter hat geschrieben: 21. Mai 2025, 00:01hi
Digges Glückwunsch erstmal, genieß die Zeit, auch wenn's sicherlich nicht all zu viel Schlaf gibt.
Bei mir ist alles bestens, auch wenn ich das letzte Mal vor 1 1/2 Jahren ein Gym von innen gesehen hab
Scheint ja alles beim Alten zu sein hier.
Re: Schildkrötenstories aus dem Pushergarten
Verfasst: 21. Mai 2025, 14:13
Zum BJJ gegangen, Kind in die Welt gesetzt, Druck PR. Läuft ja richtig!