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Rotatoren Thera 4 x

Ausfallschritte LH 4 x
Höchste mit 60 kg

Kniebeugen Sumo LH 4 x
Mit 60 kg

Good Mornings LH 4 x
30 kg

Seitheben EA KH 4 x
mit 6 kg

vorgebeugtes Seitheben KH 4 x
mit je 6 kg

Schönen Tag

Mittwoch

Padel gespielt bei 39 Grad

Heute
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Rotatoren Thera 4 x

Klimmis abgestüzt 4 x
Rudern EA KH 4 x höchste mit je 22 kg
Liegestütze 4 x
Trizepdrücken sitzend KH 5 x
Hyperextension 4 x
Po Übung 4 x
Sit ups 4 x 20
Beinheben liegend 4 x

Liebe Grüße

MaryK hat geschrieben: 19. Jul 2024, 15:16

Padel gespielt bei 39 Grad

Scheibe!!! würd mich killen die Hitze

MaryK hat geschrieben: 19. Jul 2024, 15:16 Padel gespielt bei 39 Grad

und ich dachte schon, hier sei es warm

Birgit Scheum hat geschrieben: 20. Jul 2024, 14:41

MaryK hat geschrieben: 19. Jul 2024, 15:16 Padel gespielt bei 39 Grad

und ich dachte schon, hier sei es warm

Ihr hattet auch über 30 Gead?
Heute, zu Vollmond nur 33 und wolkig. Aber die Nächte sind für Juli recht Kühlschrank.
Schönen Sunday Liebe @Birgit Scheum

chifer hat geschrieben: 20. Jul 2024, 09:19

MaryK hat geschrieben: 19. Jul 2024, 15:16

Padel gespielt bei 39 Grad

Scheibe!!! würd mich killen die Hitze

Neee hat Spaß gemacht @chifer

MaryK hat geschrieben: 21. Jul 2024, 11:57 Ihr hattet auch über 30 Gead?Schönen Sunday Liebe @Birgit Scheum

Danke und ja, knapp darüber

Morning
Training Home gestern Sunday
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Rotatoren Thera 4 x

Bankdrücken schräg KH 4 x mit je 10 kg

Fliegende flach KH 4 x mit je 10 kg

Bankdrücken flach KH 4 x
letzten 3 mit je 12 kg

Bizepscurl EA KH 4 x

Sit ups 4 x 20

Einen fröhlichen Wochenstart

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Bankdrücken schräg KH 4 x

Liegestütze 4 x

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Diese Woche schaffe ich nur 2 x Train. Dafür vorgestern Gartenarbeit erledigt bei 32 Grad...


Schönen Abend

Das werten wir auch als Training.
Ich hoffe dein Körper kommt gut klar mit der Temperatur, liebste Grüße aus Südtirol

Höfer hat geschrieben: 24. Jul 2024, 21:30 Das werten wir auch als Training.
Ich hoffe dein Körper kommt gut klar mit der Temperatur, liebste Grüße aus Südtirol

Guten Morgen lieber Andreas @Höfer .

Ja, mein Körper kommt gut klar. Die normalen Wassereinlagerungen
Schönen Tag und genieß Südtirol

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Bizepscurl EA KH 4 x

Schönes Weekend

Dir auch ein schönes Wochenende, Inselschönheit

Birgit Scheum hat geschrieben: 27. Jul 2024, 06:00 Dir auch ein schönes Wochenende, Inselschönheit

@Birgit Scheum

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