Lifters Lounge

Richtig absurdes Volumen. Wie lange hast Du gebraucht? 3h?

Wünsch Dir nen schönen Urlaub!

Quickhatch hat geschrieben: 10. Aug 2023, 18:26 Richtig absurdes Volumen. Wie lange hast Du gebraucht? 3h?

Wünsch Dir nen schönen Urlaub!

Ja kommt hin, vielleicht auch bissel mehr
Und Danke

Verrückter Typ

Glückwunsch zu den PR's!

Wo soll das Entlastung sein?!



Viel Spas beim Zelten

Danke euch
Gestern war noch schnell 5 Uhr morgens Pull dran, lief halbwegs gut
Logge ich wenn ich Donnerstag oder Freitag heim bin

Viel Spaß im Urlaub.

Ich hoffe von dir kommen noch Videos zur Klimmzug Challenge, bevor 1baum uns keine Chance mehr lässt

So Planänderung, sind alle wieder Heim
Ich sage mal einfach, zur falschen Zeit am falschen Ort…
Ein Sturm kam auf und hat dort den ganzen Campingplatz den Erdboden gleich gemacht
Zelt,Pavillon,Auto alles im Arsch
Da sind wir glaube aber noch glimpflich davon gekommen, bei vielen anderen ist einfach alles weggeflogen, mitsamt Inhalt wie Zelte, Pavillon etc. Noch nie so eine kranke scheiße erlebt
Auto hat auch überall dellen, Hagelkörner fast so groß wie Tischtennisbälle
Kann man sich nicht vorstellen, wir standen alle unter unserem Pavillon und haben den zu 6. festgehalten das der nicht wegfliegt.
Ging gute 45min, durchnässt und Temperatur von 30 Grad auf 15 Grad einfach gedroppt
Genug geheult
Versicherung wird das schon machen
Noch ein paar Bilder vor dem Unglück ^^
Sieht halt schon sehr Übel aus, in Echt sah es noch krasser aus

Ufff

Richtige Horror-Show


Dank drücke ich dir fest die Daumen, dass die Versicherung auch anstandslos in Leistung gehen wird und freue mich, dass sonst niemand zu schaden gekommen ist


Um den Schock besser zu verarbeiten musst du natürlich schon bald wieder schnell ins Gym, oder ?

Man macht auch keinen Regentanz zu DJ Blyatman...

Ziemlich groß die Hagelkörner auf dem Satellitenbild. Vor allem die orangenen...

Wow, einen Campingplatz, der auf dem eigenen Gelände Rafting anbietet, sieht man selten...

Hauptsache es geht allen gut!

@BlackStarZ Hoffe ich auch Und Ja Morgen denke ich^^ wenn alles geklärt ist
@Quickhatch Uns geht es gut, den anderen weiß ich nicht wenn dein Zelt mit deinem Hab und Gut wegfliegt xD

Dein unermüdlicher Kampf gegen die Ungerechtigkeit macht scheints auch vor dem Wetter keinen Halt. Aber trotzdem gut, dass alle ok sind!

Scheisse mit dem Sturm! Aber wenigstens habt ihr es unbeschadet überstanden

Hier die 2 Trainings von dieser Woche, fehlen noch 2
Unglaublich, da trainiert man mal 5 Tage nicht und es fühlt sich alles komisch und Bock schwer an
Trotzdem ein paar PR´s rausgehauen

148.Trainingseinheit

W66T1 Pull: 5x5@75%

KlimmzügeOG:
Bwx 10 +20kg 6 30kg 5 45kg 5-5-5-5-5 75% Bwx 23
R.Kreuzheben pausiert:
60kg 10 100kg 8 120kg 6 140kg 3 157,5kg 5-5-5-5-5 75%
HS-Rudern Breit PL:
60kg 10 80kg 10 100kg 6 120kg 5 140kg 5 170kg 10-10-10-8 (+5kg) Dropsatz 120kg 12
Latzug Mag PG:
60kg 10 90kg 15-13-11-11 Dropsatz 70kg 10
Reverse Flys Kabelzug:
2x10kg 10 2x15kg 11-10-10 (+0,625kg) 2x10kg 20
Sz-Curls Kabelzug:
28,75kg 10 45kg 6-6-5-5 (+1,25kg) 35kg 12

149.Trainingseinheit

W66T2 Push: 5x8@60% +37,5kg | 6x6 81%

Kniebeugen:
50kg 10 60kg 8 80kg 6 100kg 3 120kg 2 130kg 8-8-8-8-8 65%
OHP:
30kg 10 40kg 8 50kg 6 60kg 4 70kg 6-6-6-6-6-6 81%
Bankdrücken:
60kg 10 80kg 5 100kg 3 110kg 1 120kg 5 110kg 8 100kg 10-8
Bankdrücken Eng:
60kg 8 80kg 5 102,5kg 6-6-6-6 (+2,5kg)
Flys Kabelzug:
2x12,5kg 10 2x25kg 13-9 Dropsatz 2x15kg 9
Seitheben Technogym:
40kg 10 67,5kg 20 55kg 20-18-13 Dropsatz 45kg 5 35kg 6 25kg 10
Trizepsdrücken Seil Kabelzug Supersatz Dips:
26,25kg 14-10-9-8 Bwx 15-15-15-15

Glückwunsch zu den PR's!