Buh hat geschrieben: 31. Jul 2024, 17:28
AKTUELL GK , SEIT EWIGKEITEN WIEDER , BIN MOM. ZIEMLICH BEGEISTERT ....ABER NICHT 3 X WOCHE SONDERN JEDEN ZWEITEN TAG.....VARIABEL SCHWER LEICHT , MAL MIT MAL OHNE DIREKTEM ARMTRAINING , MAL MIT MAL OHNE BEINE ETC RTC .....ABER IM PRINZIP JEDEN ZWEITEN TAG EIN GK , STANDARD 1 ÜBUNG PRO MUSKELIT 2-3 HOCHKONZENTRIERTEN VERSAGENSSÄTZEN....
31.7.24:
-kh rudern einarmig
2 x 10-12 wdh mit 52,5er
-hs pl drücken schulter
3 sätze mit 45kg/seite
-pulldown enger unter
2 x
-dip maschine
2 x
-pullover maschine
2 x
war gut....
brutalismus 3000 ...
ich bin brutalismus 3000 fan ....
unfassbar geiler akt aus berlin..
gk training... biste jetzt wieder anfänger??
WAR REG PARK ANFÄNGER ALTA????.....
ach übrigens - der hatte eine dickere brust als du !
....hehehe......
ja gut, der stofft doch auch rein als gäb's kein morgen.... ist doch immer so bei diesen bodybuildern. Mit nem richtigen plan hätt er sich den stoff sparen können!
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 1. Aug 2024, 11:52
von -Lümmler-
du redest einen quatsch alter.....
man man man ey .....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 1. Aug 2024, 11:53
von Brick
Tren zu köpfe gestiegen !
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 1. Aug 2024, 12:37
von Chavo666
Teutsch lacht über Reg Park und ein Teutsch ist ja Natural so wie wir alle wissen
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 1. Aug 2024, 12:45
von Arjen
Chavo666 hat geschrieben: 1. Aug 2024, 12:37
Teutsch lacht über Reg Park und ein Teutsch ist ja Natural so wie wir alle wissen
Wieviel Trockenmasse für Teutsch damit er endlich wie 1 baddibuilder aussieht?
Chavo666 hat geschrieben: 1. Aug 2024, 12:37
Teutsch lacht über Reg Park und ein Teutsch ist ja Natural so wie wir alle wissen
Wieviel Trockenmasse für Teutsch damit er endlich wie 1 baddibuilder aussieht?
Ja
Immer JA
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 2. Aug 2024, 11:36
von -Lümmler-
2.8.24:
-crunches
3 x
-hs pl drücken liegend
3 x
-seithebemaschine im ss mit
-reverse butterfly
2 x ss
-rudermaschine weightstack
3 x
-überkopfstrecken maschine , endlich ham wir mal so ein teil , gutes teil , mmn nicht ganz so effektiv wie liegende cable pullovers für den langen kopf aber wird diese erstmal ersetzen.....
3 x
-cable curl
2 x
-waden
1 x
-beincurl
2 x
-pullover maschine
1 x
war gut....
...
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 2. Aug 2024, 11:39
von Tinker
schöner gk
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 2. Aug 2024, 11:43
von -Lümmler-
Tinker hat geschrieben: 2. Aug 2024, 11:39
schöner gk
wieso hälst du nicht einfach dein dummes schandmaul?....
Tinker hat geschrieben: 2. Aug 2024, 11:39
schöner gk
wieso hälst du nicht einfach dein dummes schandmaul?....
Typische stoffer die sich alles blind rein spritzen als wären sie in nem glory hole
glaub der hat einfach zuviel zeit.....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 5. Aug 2024, 12:03
von -Lümmler-
selbstverständlich hab ich gestern trainiert , aber aktuell terminlich keine zeit zum posten gehabt.....
glaubt mir einfach wenn ich sage das ich mit der gestrigen einheit einen höheren reiz gesetzt habe als viele sich hier auch nir vorstellen können ...
lg .....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 5. Aug 2024, 12:32
von Tinker
klingt sau stark!
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 5. Aug 2024, 12:33
von Brick
Buh hat geschrieben: 5. Aug 2024, 12:03
selbstverständlich hab ich gestern trainiert , aber aktuell terminlich keine zeit zum posten gehabt.....
glaubt mir einfach wenn ich sage das ich mit der gestrigen einheit einen höheren reiz gesetzt habe als viele sich hier auch nir vorstellen können ...
lg .....
Klar schön Nadel setzten und nur 1 mal Woche trainieren gehen ....
...
