Hubee hat geschrieben: ↑25. Mär 2025, 18:19
Bei mir in der Diät ist immer Push sofort im Eimer, pull eigentlich gar nicht
Ja, kenn ich und ist irgendwie üblich.
War irgendwie merkwürdig heute.
Auch das ich bei Klimmzügen weiterhin absolut grottig bin obwohl ich leichter werde.
Bin bei Klimmzügen aber auch, wie schonmal erwähnt, mittlerweile ziemlich strikt mit der Ausführung.
Sobald die negative nicht mehr kontrolliert wird oder mit den Beinen gearbeitet - ist der Satz zu ende.
Ist auch nicht so als würde der Lat kleiner werden.
Über die letzten Wochen gesehen, läuft Pull eigentlich gut und Bank lässt jetzt langsam etwas nach.
Außer Kurzhantel Schrägbank, da halte ich die Leistung recht stabil.
Re: Fueled by Monster Energy® - Netzo's Log
Verfasst: 25. Mär 2025, 18:52
von strengthdom
Lese hier auch mal mit
Re: Fueled by Monster Energy® - Netzo's Log
Verfasst: 25. Mär 2025, 18:57
von Zotto
Netzokhul hat geschrieben: ↑25. Mär 2025, 18:04
Anschließend noch 1h Cardiomäuschen am been.
Hauptsache du fühlst dich noch wohl in deinem Körper
Netzokhul hat geschrieben: ↑25. Mär 2025, 18:04
Anschließend noch 1h Cardiomäuschen am been.
Hauptsache du fühlst dich noch wohl in deinem Körper
Solange ich mehr Wochenkilometer habe als du.
Diese Woche bekommt mein geschundener Körper bei 60 km Volumen seine wohlverdiente Erholung! Kannst also richtig durchziehen
Re: Fueled by Monster Energy® - Netzo's Log
Verfasst: 26. Mär 2025, 11:42
von Tobeass
Netzokhul hat geschrieben: ↑25. Mär 2025, 18:0425.03.25
82,5 kg
Pump: 9/10
Kraft Push: Gut
Kraft Pull: meh...
Anschließend noch 1h Cardiomäuschen am been. Training
Incline Bench Press (Dumbbell)
Set 1: 34 kg × 11 reps @ 9 RPE
Set 2: 40 kg × 7 reps @ 10 RPE
Set 3: 40 kg × 6 reps @ 10 RPE
Set 4: 34 kg × 9 reps @ 10 RPE
Pull Up
Set 1: 10 reps
Set 2: 9 reps
Lateral Raise (Dumbbell) Set 1: 16 kg × 12 reps [PR]
D: 12 kg × 5 reps
Set 2: 14 kg × 13 reps
D: 10 kg × 5 reps
Set 3: 14 kg × 12 reps
D: 10 kg × 4 reps
Chin Up
Set 1: 8 reps
Set 2: 7 reps
High Row Life Fitness
Set 1: 110 kg × 8 reps
Set 2: 130 kg × 5 reps
Set 3: 120 kg × 7 reps
Triceps Extension LF Overhead Cable
Set 1: 40 kg × 10 reps
Set 2: 40 kg × 8 reps
Set 3: 35 kg × 9 reps
Set 4: 35 kg × 8 reps
Preacher Curl (Dumbbell)
Set 1: 16 kg × 6 reps
Set 2: 14 kg × 8 reps
Set 3: 12 kg × 9 reps
Set 4: 10 kg × 10 reps
Triceps Pushdown
Set 1: 35 kg × 8 reps
Set 2: 30 kg × 10 reps
Lat Pulldown (Cable)
Set 1: 90 kg × 5 reps
Set 2: 80 kg × 8 reps
Set 3: 80 kg × 6 reps
GarminConnect_20250325-180256.jpg
Schöne Wanderung am Laufband
Re: Fueled by Monster Energy® - Netzo's Log
Verfasst: 26. Mär 2025, 12:59
von Netzokhul
Ehre
Re: Fueled by Monster Energy® - Netzo's Log
Verfasst: 26. Mär 2025, 16:50
von Netzokhul
Heute Restday aka länger arbeiten und Blutspende.
Notiz:
Hämoglobin 14,8
Re: Fueled by Monster Energy® - Netzo's Log
Verfasst: 26. Mär 2025, 16:50
von Flocki
Nachmacher
Re: Fueled by Monster Energy® - Netzo's Log
Verfasst: 26. Mär 2025, 16:53
von Netzokhul
Bei wem?
Re: Fueled by Monster Energy® - Netzo's Log
Verfasst: 26. Mär 2025, 16:54
von Flocki
Ich reste
Re: Fueled by Monster Energy® - Netzo's Log
Verfasst: 26. Mär 2025, 16:55
von Netzokhul
Ja gut, aber das ist ja nichts besonderes/neues.
Re: Fueled by Monster Energy® - Netzo's Log
Verfasst: 26. Mär 2025, 18:14
von Zotto
Re: Fueled by Monster Energy® - Netzo's Log
Verfasst: 26. Mär 2025, 18:36
von Netzokhul
So besonders groß ist mein Interesse weiterhin gar nicht jemals einen Marathon zu laufen
Wobei ich nicht ausschließe,dass das kommen könnte.
Eines der Dinge die mich daran nervt ist über sowas wie Intraworkout nachdenken zu müssen...
Und natürlich will ich nicht so lauchig und faltig werden wie viele Marathon Läufer.
Lieber nur so halb lauchig und faltig.
Re: Fueled by Monster Energy® - Netzo's Log
Verfasst: 26. Mär 2025, 18:40
von Maxim
Netzokhul hat geschrieben: ↑26. Mär 2025, 18:36
So besonders groß ist mein Interesse weiterhin gar nicht jemals einen Marathon zu laufen
Wobei ich nicht ausschließe,dass das kommen könnte.
Eines der Dinge die mich daran nervt ist über sowas wie Intraworkout nachdenken zu müssen...
Und natürlich will ich nicht so lauchig und faltig werden wie viele Marathon Läufer.
Lieber nur so halb lauchig und faltig.
