Leucko hat geschrieben: 23. Nov 2025, 18:12

beingboredsucks hat geschrieben: 23. Nov 2025, 18:10

Leucko hat geschrieben: 23. Nov 2025, 16:25 Zusätzlich versuche ich mich am Kneeing Jump. Hab da irgendwie ein Battle mit einem Kollegen am laufen.

Also quasi knien und dann in die tiefe Hocke springen?

Yes.

Du versuchst dich dran bedeutet, dass es noch nicht klappt?

Bekomme es hin aber sieht nicht cool aus.

Wenn ich das schaffe dürfte es recht easy sein.

Sieht doch okay aus ich hampel dabei deutlich mehr rum
Hast du mal probiert aus der Rückenlage in eine Hocke zu ,springen’?

Haha, musste ich auch direkt probieren

Kleiner Plyo-Input.

Ben Felton aka Ben Is Running hat gerade die gleichen Arschprobleme, die ich hatte im Anfangsstadium.

Zeigt in seinem letzten Video ein paar Plyos.

Habs mal rausgeschnitten.

@Maxim muss natürlich gleich wieder overperformern.
Naja mein Kollege 10cm kleiner 20kg schwerer (keine Muskeln) kann auch besser

Training am 24.11.2025:
Gewicht 87,8kg

- Frontsquat: 97,5kgx4, 102,5kgx3, 107,5kgx2, 107,5kgx5, 105kgx5, 102,5kgx5 - KH Schrägbank 20° 37,5kg: 9x, 8x, 7x
im Supersatz mit
- Rudern sitzend Kabelzug 90kg: 12x, 10x

- Goodmornings 57,5kg: 12x, 10x
Bin hier immer noch etwas ängstlich wegen Hexenschuss. Witzig das ich da vor kurzem noch 70kg wild rumgeschwungen habe

- Pullups (Griff eng paralell) +10kg: 10x, 8x, 6x, 5x (Summe=29x)
im Supersatz mit
- Trizeps Kabelzug 40kg: 11x, 9x, 7x
- Facepulls lila+rot Band: 20x, 19x, 18x

- Plank im TRX +10kg: 60s, 60s
- Sideplank je re/li +2,5kg: 45s, 45s
im Supersatz mit
- Curls Kabelzug 35kg: 10x, 9x

Keine Heldentaten aber es geht überwiegend und langsam in die richtige Richtung
HRV und Ruhepuls heute Morgen auf gutem Niveau und bereit wieder runtergerockt zu werden.

Bei Goodmornings frage ich mich stets, ob SIe mehr Athleten verbessert oder gebrochen hat

Leucko hat geschrieben: 24. Nov 2025, 07:21 @Maxim muss natürlich gleich wieder overperformern.
Naja mein Kollege 10cm kleiner 20kg schwerer (keine Muskeln) kann auch besser

Dafür kannste auf Deinen Stelzen schneller laufen

Maxim hat geschrieben: 24. Nov 2025, 09:21

Leucko hat geschrieben: 24. Nov 2025, 07:21 @Maxim muss natürlich gleich wieder overperformern.
Naja mein Kollege 10cm kleiner 20kg schwerer (keine Muskeln) kann auch besser

Dafür kannste auf Deinen Stelzen schneller laufen

Noch

Zotto hat geschrieben: 24. Nov 2025, 16:35

Maxim hat geschrieben: 24. Nov 2025, 09:21

Leucko hat geschrieben: 24. Nov 2025, 07:21 @Maxim muss natürlich gleich wieder overperformern.
Naja mein Kollege 10cm kleiner 20kg schwerer (keine Muskeln) kann auch besser

Dafür kannste auf Deinen Stelzen schneller laufen

Noch

Bin mal gespannt auf eure Entwicklung im kommenden Jahr.

+1

Habe tatsächlich aktuell keine Pläne für spezifische Entwicklung im Laufen.
Erstmal Kraft wieder auf Statusquo bringen und im rumhüpfen besser werden
Gejogger läuft erstmal nebenbei wie es reinpasst. Zuviel Ambitionen dabei kegeln mich atm eh sofort wieder raus.
Machsde nix...

Leucko hat geschrieben: 24. Nov 2025, 17:42 Habe tatsächlich aktuell keine Pläne für spezifische Entwicklung im Laufen.
Erstmal Kraft wieder auf Statusquo bringen und im rumhüpfen besser werden
Gejogger läuft erstmal nebenbei wie es reinpasst. Zuviel Ambitionen dabei kegeln mich atm eh sofort wieder raus.
Machsde nix...

Puh. Animals Propaganda wirkt wohl langsam.

Netzokhul hat geschrieben: 24. Nov 2025, 18:12

Leucko hat geschrieben: 24. Nov 2025, 17:42 Habe tatsächlich aktuell keine Pläne für spezifische Entwicklung im Laufen.
Erstmal Kraft wieder auf Statusquo bringen und im rumhüpfen besser werden
Gejogger läuft erstmal nebenbei wie es reinpasst. Zuviel Ambitionen dabei kegeln mich atm eh sofort wieder raus.
Machsde nix...

Puh. Animals Propaganda wirkt wohl langsam.

Es ist so!
Diese katabole Scheiße braucht doch keiner (außer Zotto).

Netzokhul hat geschrieben: 24. Nov 2025, 18:12

Leucko hat geschrieben: 24. Nov 2025, 17:42 Habe tatsächlich aktuell keine Pläne für spezifische Entwicklung im Laufen.
Erstmal Kraft wieder auf Statusquo bringen und im rumhüpfen besser werden
Gejogger läuft erstmal nebenbei wie es reinpasst. Zuviel Ambitionen dabei kegeln mich atm eh sofort wieder raus.
Machsde nix...

Puh. Animals Propaganda wirkt wohl langsam.

Wäre dafür, ihn endlich aus unserem schönen Laufforum zu bannen