Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 31. Mai 2024, 20:13
wie beim blasen.....
https://testforum.lilo-dev.de/
╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Seite 385 von 732
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 31. Mai 2024, 20:14
also drann als zweiter.....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 31. Mai 2024, 20:17
aber wenn die bullen dich und 3 kollegen anhalten bläst du als erster.....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 1. Jun 2024, 22:19
Wer bist du denn? Bist du neu hier ?
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 1. Jun 2024, 22:20
Bist du es?
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 1. Jun 2024, 22:21
Also der Typ !
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 1. Jun 2024, 22:23
Die einzige richtige Antwort
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 1. Jun 2024, 23:35
Buh hat geschrieben: 31. Mai 2024, 20:17 aber wenn die bullen dich und 3 kollegen anhalten bläst du als erster.....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 5. Jun 2024, 19:49
DerAllerBeste hat geschrieben: 17. Jul 2023, 09:10 Unser semi-Pumpsfroind @Dean Winchester is uns auch iwie verlorengegangen...
Grüße auch an @Zeitnotverwahrer & @Searching - registriert euch endlich ihr Lu(t)schener!!
Er ist wieder da
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 31. Jul 2024, 17:28
AKTUELL GK , SEIT EWIGKEITEN WIEDER , BIN MOM. ZIEMLICH BEGEISTERT ....ABER NICHT 3 X WOCHE SONDERN JEDEN ZWEITEN TAG.....VARIABEL SCHWER LEICHT , MAL MIT MAL OHNE DIREKTEM ARMTRAINING , MAL MIT MAL OHNE BEINE ETC RTC .....ABER IM PRINZIP JEDEN ZWEITEN TAG EIN GK , STANDARD 1 ÜBUNG PRO MUSKELIT 2-3 HOCHKONZENTRIERTEN VERSAGENSSÄTZEN....
31.7.24:
-kh rudern einarmig
2 x 10-12 wdh mit 52,5er
-hs pl drücken schulter
3 sätze mit 45kg/seite
-pulldown enger unter
2 x
-dip maschine
2 x
-pullover maschine
2 x
war gut....
brutalismus 3000
...
ich bin brutalismus 3000 fan ....
unfassbar geiler akt aus berlin..
31.7.24:
-kh rudern einarmig
2 x 10-12 wdh mit 52,5er
-hs pl drücken schulter
3 sätze mit 45kg/seite
-pulldown enger unter
2 x
-dip maschine
2 x
-pullover maschine
2 x
war gut....
brutalismus 3000
...ich bin brutalismus 3000 fan
....unfassbar geiler akt aus berlin..
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 31. Jul 2024, 21:16
Abo für brrutalismus
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 1. Aug 2024, 06:27
gk training... biste jetzt wieder anfänger??Buh hat geschrieben: 31. Jul 2024, 17:28 AKTUELL GK , SEIT EWIGKEITEN WIEDER , BIN MOM. ZIEMLICH BEGEISTERT ....ABER NICHT 3 X WOCHE SONDERN JEDEN ZWEITEN TAG.....VARIABEL SCHWER LEICHT , MAL MIT MAL OHNE DIREKTEM ARMTRAINING , MAL MIT MAL OHNE BEINE ETC RTC .....ABER IM PRINZIP JEDEN ZWEITEN TAG EIN GK , STANDARD 1 ÜBUNG PRO MUSKELIT 2-3 HOCHKONZENTRIERTEN VERSAGENSSÄTZEN....
31.7.24:
-kh rudern einarmig
2 x 10-12 wdh mit 52,5er
-hs pl drücken schulter
3 sätze mit 45kg/seite
-pulldown enger unter
2 x
-dip maschine
2 x
-pullover maschine
2 x
war gut....
brutalismus 3000
ich bin brutalismus 3000 fan
unfassbar geiler akt aus berlin..
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 1. Aug 2024, 10:50
WAR REG PARK ANFÄNGER ALTA????.....Tinker hat geschrieben: 1. Aug 2024, 06:27gk training... biste jetzt wieder anfänger??Buh hat geschrieben: 31. Jul 2024, 17:28 AKTUELL GK , SEIT EWIGKEITEN WIEDER , BIN MOM. ZIEMLICH BEGEISTERT ....ABER NICHT 3 X WOCHE SONDERN JEDEN ZWEITEN TAG.....VARIABEL SCHWER LEICHT , MAL MIT MAL OHNE DIREKTEM ARMTRAINING , MAL MIT MAL OHNE BEINE ETC RTC .....ABER IM PRINZIP JEDEN ZWEITEN TAG EIN GK , STANDARD 1 ÜBUNG PRO MUSKELIT 2-3 HOCHKONZENTRIERTEN VERSAGENSSÄTZEN....
31.7.24:
-kh rudern einarmig
2 x 10-12 wdh mit 52,5er
-hs pl drücken schulter
3 sätze mit 45kg/seite
-pulldown enger unter
2 x
-dip maschine
2 x
-pullover maschine
2 x
war gut....
brutalismus 3000
ich bin brutalismus 3000 fan
unfassbar geiler akt aus berlin..
ach übrigens - der hatte eine dickere brust als du !
....hehehe......
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 1. Aug 2024, 10:55
ach egal ....
stichwort unqualifizierte meinung ins internet dies das.....
manche werden es halt nie begreifen.....
ich reg mich fa garnicht mehr auf....
einfach lächeln .....nicken ....und
...
stichwort unqualifizierte meinung ins internet dies das.....
manche werden es halt nie begreifen.....
ich reg mich fa garnicht mehr auf....
einfach lächeln .....nicken ....und
...