Ganz nett
Aber Döner wäre geiler gewesen war oft mein Gedanke

Fühlst dich jetzt besser oder zählt es von mir nicht

Zählt beides hehe danke

Löcher nach wie vor vorhanden und werden leider auch nie wieder gestopft

Fühl ich
So kreative und raffinierte Gerichte probieren, ist schon irgendwie interessant aber a) werde ich nicht satt, b) teuer und c) bekomm ich spätestens nach der dritten Mini-Portion nen Ausrastetr weil ich einfach essen will und satt werden will

Gängemenüs sind das höchste das wir Menschen erreicht haben im kulturellen Zusammenhang und ihr seid einfach miese Essens fgts

ElHAMDÜLILLAH heute zum ersten Mal seit Parsonage Turner Schulterfick Silvester 23/24 einen PR in einer Druckübung geholt

Hab mir 0,75er addon plates gegönnt, das war eine gute Investition.

FitNotes Workout - Donnerstag 1st Mai 2025
Time: 08:06 – 08:51 (44m 42s)
Body Weight: 87.8 kgs
Total Volume: 1.515 Kg
Total Sets: 12
Total Reps: 93

** OHP (Dumbbell, One Arm) **
- 28.25 kgs x 7 reps [PR]
- 28.25 kgs x 6 reps
- 28.25 kgs x 5 reps
- 28.25 kgs x 4 reps

** Pull Up **
- 20.0 kgs x 8 reps
- 21.25 kgs x 6 reps

** Pushdown (cable, single rope) **
- 15.25 kgs x 4 reps
- 15.25 kgs x 4 reps
- 13.75 kgs x 8 reps
- 13.75 kgs x 8 reps

** Reverse Dumbbell Fly **
- 8.0 kgs x 18 reps [PR]
- 8.0 kgs x 15 reps

Heute keine Squats, weil mein linker Fuß von meinem BJJ-Debüt so gefickt ist, dass ich froh bin, ohne Krücken laufen zu können.

In Schaller wird das besser habubi

Wo machst BJJ?

War jetzt hier einmal

https://www.instagram.com/brazilian_jiu ... VjYmtkOHQ=

Total lieber Coach, nette Truppe, weiß aber nicht, ob das langfristig was wird - Training abends ist so gar nicht meins, aber ich mach's noch ein paar Mal. Da darf man 10(!) mal Probetraining machen, was ja auch brutal für den Laden spricht

Mach seit ein paar Wochen aber muay Thai bei Learn2fight in der Frankenstraße, das fühle ich schon eher. Ist vor allem am Wochenende vormittags, besser diese.


Die nächsten Tage kommt auch unsere Tochter zur Welt und ab dann ist eh alles anders

Muay Thai wäre auch eher mein Ding
Schon geil wie viele Kampfsport Schulen wir haben

Hab nur leider keine Zeit für ne weitere Sportart

Die nächsten Tage kommt auch unsere Tochter zur Welt und ab dann ist eh alles anders

Ui ui
Dann @Knolle skipping Lifestyle hehe

Piotr hat geschrieben: 1. Mai 2025, 10:01 Muay Thai wäre auch eher mein Ding
Schon geil wie viele Kampfsport Schulen wir haben

Hab nur leider keine Zeit für ne weitere Sportart

Die nächsten Tage kommt auch unsere Tochter zur Welt und ab dann ist eh alles anders

Ui ui
Dann @Knolle skipping Lifestyle hehe

Du kommst da auch noch hin!

FitNotes Workout - Freitag 2nd Mai 2025
Time: 12:41 – 13:34 (53m 11s)
Body Weight: 87.2 kgs
Total Volume: 2.685 Kg
Total Sets: 8
Total Reps: 65

** Dips (parallel bars) **
- 55.0 kgs x 5 reps
- 55.0 kgs x 3 reps

** RDL (barbell) **
- 122.5 kgs x 6 reps [PR]
- 125.0 kgs x 4 reps [PR]

** Row (Incline Bench, Dumbbells, High) **
- 37.5 kgs x 12 reps [PR]
- 40.0 kgs x 7 reps

** Seitheben (Dumbbells, Seating) **
- 10.0 kgs x 14 reps
- 10.0 kgs x 14 reps


Not sure if ich's wieder schaffe, regelmäßig zu loggen

Wollte grad sagen, bald Vater am been und jetzt loggt der auch noch regelmäßig
Übertreib mal nicht

FitNotes Workout - Samstag 3rd Mai 2025
Time: 07:43 – 08:41 (58m 05s)
Body Weight: 86.55 kgs
Total Volume: 5.513 Kg
Total Sets: 14
Total Reps: 129

** OHP (Dumbbell, One Arm) **
- 29.0 kgs x 5 reps
- 29.0 kgs x 5 reps
- 29.0 kgs x 5 reps
- 29.0 kgs x 4 reps

** Pull Up **
- 21.25 kgs x 7 reps
- 22.5 kgs x 5 reps

** Squat (Breit) **
- 97.5 kgs x 3 reps [PR] [Belt]
- 95.0 kgs x 6 reps [PR] [Belt]

** HS Pec Dec **
- 52.0 kgs x 15 reps
- 59.0 kgs x 12 reps

** HS Rear Delt **
- 42.5 kgs x 23 reps [PR]
- 54.0 kgs x 16 reps [PR]

** Pushdown (2 Ropes) **
- 21.25 kgs x 15 reps
- 23.75 kgs x 8 reps

Flocki hat geschrieben: 3. Mai 2025, 08:29 Wollte grad sagen, bald Vater am been und jetzt loggt der auch noch regelmäßig
Übertreib mal nicht

Starke RDL

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