Komm gut in die neue Woche

Sei so lieb und schick uns bitte Sonne von der Insel
Kannst du wieder gut trainieren? Liest sich zumindest top

Morning
Gestern Bein und Schultertraing erledigt.
Zusätzlich im Alltag Treppenlaufen intensiviert.

Nice Day

Heute Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x
Bankdrücken schräg KH 4 x
höchste je 12 kg
Fliegende flach KH 4 x je 10 kg
Bankdrücken flach KH 4 x je 10 kg
Bizepscurl EA KH 5 x höchste mit je 8 kg
Sit ups 4 x 20
Beinheben liegend 4 x 15

Gestern Abend Bachata Kurs...aber ging leider nicht so lange


Nice Sunday

Was ist das für ein Kurs

MaryK hat geschrieben: 7. Jul 2024, 18:57 Heute Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x
Bankdrücken schräg KH 4 x
höchste je 12 kg
Fliegende flach KH 4 x je 10 kg
Bankdrücken flach KH 4 x je 10 kg
Bizepscurl EA KH 5 x höchste mit je 8 kg
Sit ups 4 x 20
Beinheben liegend 4 x 15

Gestern Abend Bachata Kurs...aber ging leider nicht so lange


Nice Sunday

Ich finde echt nichts ist anstrengender als Tanzen. Hatte in der 7. Klasse mal einen Tanz-Anfänger-Kurs... kam da ganz gut in's Schwitzen

Morning
@Höfer ein Tanzkurs....
@pag-attack
Jau...tanzen ist einfach Mega

Da ich meinen Neffen zu Besuch habe werde ich diese Woche wohl nur 1 oder 2 x trainieren.
Ich bin im Freizeitstress
Wasserark und Strand ist abgesagt. Also relaxing

Freizeitstress, hehe
Ich wünsche euch eine schöne Zeit

Höfer hat geschrieben: 11. Jul 2024, 10:48 Freizeitstress, hehe
Ich wünsche euch eine schöne Zeit

Jau...@Höfer ich sags Dir ...war für ein Stress
Dankeschön

Training Home
Rücken,Trizeps, Abdominales

Klingt nach einer schönen Zeit

Hendo hat geschrieben: 13. Jul 2024, 15:10 Klingt nach einer schönen Zeit

Hey Hendo
Jaaaa sehr schön. Aber sehr kurz.
Liebe Grüße

Moin
Gestern Besuch weggebracht.
Danach
Brust,Bizeps, Abdominales Train

Guten Start in die neue Woche

MaryK hat geschrieben: 15. Jul 2024, 05:22Guten Start in die neue Woche

Dir auch Inselschönheit

Birgit Scheum hat geschrieben: 15. Jul 2024, 06:49

MaryK hat geschrieben: 15. Jul 2024, 05:22Guten Start in die neue Woche

Dir auch Inselschönheit