auf 10min ergometer und 5 min entspannen bei meiner lieblingsmusik hab ich geschissen und bin halbe stunde aufs förderband um zu gehen und mir meinen frust mit ner beschissenen podcastfolge aus der seele zu weinen.
weiß garnicht, warum ich mich so aufrege. beuge und heben waren gut. nur die behindo floorpress ging mir massiv auf die eier. vorgabe war 4x8@8 lol. dachte geht easy mit 60. ja scheiß die wand an. ging gar nicht.
it is, what it is.
ende.
Re: mettamorphose
Verfasst: 22. Mai 2024, 06:43
von Robin
Besser als Airbrush
Re: mettamorphose
Verfasst: 22. Mai 2024, 06:44
von Mett
nicht mal das bekomm ich hin.
Re: mettamorphose
Verfasst: 22. Mai 2024, 06:45
von MattDemon_Biohacking
hm, why so schwach in loorpress?
Re: mettamorphose
Verfasst: 22. Mai 2024, 06:53
von Mett
kein plan.
Re: mettamorphose
Verfasst: 22. Mai 2024, 09:42
von Mett
was ist eure favorisierte lat-übung?
Re: mettamorphose
Verfasst: 22. Mai 2024, 09:50
von donjon
Breite Klimmzüge
Re: mettamorphose
Verfasst: 22. Mai 2024, 09:51
von Mett
bin ich zu fett für.
nächster.
Re: mettamorphose
Verfasst: 22. Mai 2024, 09:52
von MattDemon_Biohacking
Mett hat geschrieben: 22. Mai 2024, 09:42
was ist eure favorisierte lat-übung?
überzüche oder einarmiger Lat Pulldown
Re: mettamorphose
Verfasst: 22. Mai 2024, 09:53
von husefak
Kabelrudern mit langer Dehnung, tiefen Schultern und engen Ellenbogen.
Re: mettamorphose
Verfasst: 22. Mai 2024, 10:10
von Robin
Kreuzheben
Re: mettamorphose
Verfasst: 23. Mai 2024, 06:28
von Mett
rum geeiere von gestern.
kein plan was das soll.
kh sbd
20 x8@8
16 3x8
kt tatepress
12 2x7@8
10 3x10
supersatz
trap 3 raises für nicky
ABBC3_SPOILER_SHOW
4 je 3x20 side raises
4 x14
3 x14/13
latzug mag weit
60 4x8
beschisseneschrägbank bizepsdreckscurls
8 x10@10
und dann immer 15 sek pause und reps bis nix mehr geht. was für ein kackmist.
trizeps extensions
40x10
35x6
30x7
20x14/14
hab da keinen bock drauf. was soll das sein?
einfach nein. wie kann man auf pump stehen? das ist doch der absolute müll!
