Leucko hat geschrieben: 21. Feb 2024, 07:56 Naja vielleicht hast du auch ordentlicher gearbeitet und/oder wardt weniger nah am Limit.

Aber 14, 16, 16, 15 Wiederholungen auch wild. Einfach 4x16 wäre zu simpel gewesen

Kann auch gut sein Finde die Zeit ehrlich gesagt auch nicht allzu schlecht.

Und ja, diese Wiederholungszahlen triggern mich immer richtig. Eigentlich ist ja allgemein bekannt, dass man nur mit 5 - 6 - 8 -10 - 12 oder 15+ Wdh. arbeiten darf

Freeletics Coach

23. Feb. 2024

Warumup

3x6 Bench Press
3x6 Pull-Overs
3x6 Push Press
3x6 Curls

Halt gemacht, Ansonsten stand heute ein Arztbesuch auf dem Programm, der mir außer 2 Stunden Wartezeit nichts gebracht hat,

Fühle ich. Gehe echt selten zum Arzt und wenn fühlt man sich nicht ernstgenommen und bekommt keine wirkliche Hilfe.

Ärzte zu finden die einen ernst nehmen und zuhören ist schwer.
Das sie zusätzlich dann noch Ahnung haben noch seltener, aber es gibt sie wohl.

Leucko hat geschrieben: 23. Feb 2024, 18:46 Fühle ich. Gehe echt selten zum Arzt und wenn fühlt man sich nicht ernstgenommen und bekommt keine wirkliche Hilfe.

Ganz genau. Traurigerweise lag beim Warten meine Patientinnenakte auf dem Tisch und natürlich habe darin herumgeblättert. Erste Untersuchung zum Thema 2016

Netzokhul hat geschrieben: 23. Feb 2024, 18:55 Ärzte zu finden die einen ernst nehmen und zuhören ist schwer.
Das sie zusätzlich dann noch Ahnung haben noch seltener, aber es gibt sie wohl.

Bislang habe ich noch keinen gefunden. Alle ("alle", natürlich ist über einen Kamm scheren immer schwierig) schauen immer nur auf ihr Fachgebiet und denken nicht ganzheitlich. Vermutlich müsste ich auch selbst aktiver Ursachenforschung etc. betreiben, aber das bekomme ich nicht hin.

Aber will nicht rumjammern, heute morgen hatte ich zumindest mal richtig Lust auf Training und habe spontan ein Kurzhantel-Workout gemacht.

Dumbbell-Workout

24. Feb. 2024

3 Supersätze
5 Pushups
15 Floor Presses

3 Supersätze
10 Rows (beiarmig)
15 Flies (vorgebeugt)

3 Supersätze
5 Thruster
10 Lunges

2 Supersätze
10 Russian Twists
30s Hollow Body Holds

Alles mit 2 5-Kg-Kurzhanteln.

Freeletics Coach

25. Feb. 2024

Warmup

3x6 Squats
3x8 Romanian Deadlift
3x8 Lunges
+ bisschen Bauch

Heute habe ich mich gefragt, ob mich das Training mit der App nicht eher stresst als dass ich davon profitiere. Ich bin ja von Natur aus ein zwanghafter Mensch und seitdem ich die App nutze, haben sich meine körperlichen Beschwerden verschlimmert. Natürlich muss da kein Zusammenhang bestehen, möglich ist es aber schon. Wenn ich mir gegenüber komplett ehrlich bin, muss ich mir sowieso eingestehen, dass ich wichtigere Baustellen habe, an denen ich arbeiten sollte, als zu überlegen, ob und wie ich trainiere. Die nächsten Tage werde ich auf jeden Fall nur dann etwas machen, wenn ich wirklich Lust darauf habe

Manchmal, so verlockend die strukturgebenden Programme auch sind, können sie halt echt zur Über- und/oder Fehlbelastung führen. Finde ich ein guter Zugang. Du kannst ja auch wieder zu gewohnten Strukturen zurückkehren, wenn du merkst, es geht wieder bzw. macht keinen Unterschied .

Mr.Potatohead hat geschrieben: 25. Feb 2024, 20:33 Manchmal, so verlockend die strukturgebenden Programme auch sind, können sie halt echt zur Über- und/oder Fehlbelastung führen. Finde ich ein guter Zugang. Du kannst ja auch wieder zu gewohnten Strukturen zurückkehren, wenn du merkst, es geht wieder bzw. macht keinen Unterschied .

So ist der Plan - danke für dein Feedback

Meine Ärztin wollte sich eigentlich am WE melden. Nichts.

beingboredsucks hat geschrieben: 25. Feb 2024, 12:29 Freeletics Coach

25. Feb. 2024

Warmup

3x6 Squats
3x8 Romanian Deadlift
3x8 Lunges
+ bisschen Bauch

Heute habe ich mich gefragt, ob mich das Training mit der App nicht eher stresst als dass ich davon profitiere. Ich bin ja von Natur aus ein zwanghafter Mensch und seitdem ich die App nutze, haben sich meine körperlichen Beschwerden verschlimmert. Natürlich muss da kein Zusammenhang bestehen, möglich ist es aber schon. Wenn ich mir gegenüber komplett ehrlich bin, muss ich mir sowieso eingestehen, dass ich wichtigere Baustellen habe, an denen ich arbeiten sollte, als zu überlegen, ob und wie ich trainiere. Die nächsten Tage werde ich auf jeden Fall nur dann etwas machen, wenn ich wirklich Lust darauf habe

Problem ist bei vielen Apps das es halt keine auf dich zugeschnittenen individuellen Programme sind, da kann es schonmal schnell zu viel oder halt auch zu wenig sein.

Jck hat geschrieben: 4. Mär 2024, 11:24

beingboredsucks hat geschrieben: 25. Feb 2024, 12:29 Freeletics Coach

25. Feb. 2024

Warmup

3x6 Squats
3x8 Romanian Deadlift
3x8 Lunges
+ bisschen Bauch

Heute habe ich mich gefragt, ob mich das Training mit der App nicht eher stresst als dass ich davon profitiere. Ich bin ja von Natur aus ein zwanghafter Mensch und seitdem ich die App nutze, haben sich meine körperlichen Beschwerden verschlimmert. Natürlich muss da kein Zusammenhang bestehen, möglich ist es aber schon. Wenn ich mir gegenüber komplett ehrlich bin, muss ich mir sowieso eingestehen, dass ich wichtigere Baustellen habe, an denen ich arbeiten sollte, als zu überlegen, ob und wie ich trainiere. Die nächsten Tage werde ich auf jeden Fall nur dann etwas machen, wenn ich wirklich Lust darauf habe

Problem ist bei vielen Apps das es halt keine auf dich zugeschnittenen individuellen Programme sind, da kann es schonmal schnell zu viel oder halt auch zu wenig sein.

So sieht es aus. Daher die letzten Male auch ohne App trainiert

beingboredsucks hat geschrieben: 4. Mär 2024, 11:46

Jck hat geschrieben: 4. Mär 2024, 11:24

beingboredsucks hat geschrieben: 25. Feb 2024, 12:29 Freeletics Coach

25. Feb. 2024

Warmup

3x6 Squats
3x8 Romanian Deadlift
3x8 Lunges
+ bisschen Bauch

Heute habe ich mich gefragt, ob mich das Training mit der App nicht eher stresst als dass ich davon profitiere. Ich bin ja von Natur aus ein zwanghafter Mensch und seitdem ich die App nutze, haben sich meine körperlichen Beschwerden verschlimmert. Natürlich muss da kein Zusammenhang bestehen, möglich ist es aber schon. Wenn ich mir gegenüber komplett ehrlich bin, muss ich mir sowieso eingestehen, dass ich wichtigere Baustellen habe, an denen ich arbeiten sollte, als zu überlegen, ob und wie ich trainiere. Die nächsten Tage werde ich auf jeden Fall nur dann etwas machen, wenn ich wirklich Lust darauf habe

Problem ist bei vielen Apps das es halt keine auf dich zugeschnittenen individuellen Programme sind, da kann es schonmal schnell zu viel oder halt auch zu wenig sein.

So sieht es aus. Daher die letzten Male auch ohne App trainiert

Einfach wandern gehen

Jck hat geschrieben: 4. Mär 2024, 11:53

beingboredsucks hat geschrieben: 4. Mär 2024, 11:46

Jck hat geschrieben: 4. Mär 2024, 11:24
Problem ist bei vielen Apps das es halt keine auf dich zugeschnittenen individuellen Programme sind, da kann es schonmal schnell zu viel oder halt auch zu wenig sein.

So sieht es aus. Daher die letzten Male auch ohne App trainiert

Einfach wandern gehen

Leider absolut keine Energie dafür gerade

beingboredsucks hat geschrieben: 26. Feb 2024, 10:32

Mr.Potatohead hat geschrieben: 25. Feb 2024, 20:33 Manchmal, so verlockend die strukturgebenden Programme auch sind, können sie halt echt zur Über- und/oder Fehlbelastung führen. Finde ich ein guter Zugang. Du kannst ja auch wieder zu gewohnten Strukturen zurückkehren, wenn du merkst, es geht wieder bzw. macht keinen Unterschied .

So ist der Plan - danke für dein Feedback

Meine Ärztin wollte sich eigentlich am WE melden. Nichts.

Hat sich die Ärztin gerührt?

beingboredsucks hat geschrieben: 4. Mär 2024, 13:29

Jck hat geschrieben: 4. Mär 2024, 11:53

beingboredsucks hat geschrieben: 4. Mär 2024, 11:46

So sieht es aus. Daher die letzten Male auch ohne App trainiert

Einfach wandern gehen

Leider absolut keine Energie dafür gerade

Bin mal gespannt was der Arzt / Aerztin sagt, am Training wirds verumutlich nicht liegen.
Manchmal hat man einfach so Wochen, hoffen wir es ist nichts medizinisches.

Mr.Potatohead hat geschrieben: 4. Mär 2024, 17:15

beingboredsucks hat geschrieben: 26. Feb 2024, 10:32

Mr.Potatohead hat geschrieben: 25. Feb 2024, 20:33 Manchmal, so verlockend die strukturgebenden Programme auch sind, können sie halt echt zur Über- und/oder Fehlbelastung führen. Finde ich ein guter Zugang. Du kannst ja auch wieder zu gewohnten Strukturen zurückkehren, wenn du merkst, es geht wieder bzw. macht keinen Unterschied .

So ist der Plan - danke für dein Feedback

Meine Ärztin wollte sich eigentlich am WE melden. Nichts.

Hat sich die Ärztin gerührt?

Ja, haben uns per Mail ausgetauscht und auch telefoniert. Danke der Nachfrage

Jck hat geschrieben: 4. Mär 2024, 17:24

beingboredsucks hat geschrieben: 4. Mär 2024, 13:29

Jck hat geschrieben: 4. Mär 2024, 11:53
Einfach wandern gehen

Leider absolut keine Energie dafür gerade

Bin mal gespannt was der Arzt / Aerztin sagt, am Training wirds verumutlich nicht liegen.
Manchmal hat man einfach so Wochen, hoffen wir es ist nichts medizinisches.

Sagen wir es so: habe die Probleme seit fast 10 Jahren und aktuell ist es halt echt ziemlich ätzend. Werde jetzt aber die Ärzte nerven und mich nicht abspeisen lassen. Termin für eine Sonografie und eine Koloskopie steht. Eine Ernährungsberatung nehme ich auch noch mit.