Leucko hat geschrieben: 14. Nov 2025, 10:08 Stuhl geht aufwärts aber bis zur Glückswurst fehlt noch einiges.

Endlich mal Erfolgsnews hier.

Danke für Statement. Und ja, das klang ein bisschen harsch, aber ich wollte auf was ganz bestimmtes hinaus: beim mit bissi Krafttraining einsteigen kann eigtl. nicht viel passieren. Wenn man noch zu schwach, merkt man das schnell.
Aber mit Ausdauerzeuch nach unbekannter Erkrankung besteht die relativ ernste Gefahr einer Herzmuskelentzündung. Und man kann in der Euphorie nur schwer unterscheiden, ob der Puls nicht hochkam weil noch nicht ok, oder man wirklich unterfordert war. Ihr seid eh immer an der Schwelle zur Unterregeneration.

Und sowas will im eigenen Interesse iemand aus der Ausdauertruppe hier haben. Keine Treppe mehr hochkommen ohne schnaufen, 3-6 Monate kein Sport, Langfristfolgen nicht absehbar.

Hat hier grade ein Kollege hinter sich. Der kann jetzt erstmal wieder Diäten und mit allen von weit vorne wieder anfangen... Unschön

Also passt bitte auf euch auf.

Sag ja immer.

Laufen kaputtet nua.
-katabol
-Hüfte/Gelenke werden in mitleidenschaft gezogen (gerade wenn schützende Muskulatur fehlt sieh obere Punkt)
-gibt genug andere Alternativen die sinnvoller sind

(Versteh am meisten nicht warum gerade das weibliche Geschlecht so gern läuft.
Haben von Haus aus weniger schützende Muskelmasse und wollen diese auch noch opfern.
"Jaaa hab 1kg abgenommen (an Muskelmasse)" #SkinnyFat


Ja...ja...jaaaa ich geh ja schon wieder aus den Thread raus...

-theANIMAL- hat geschrieben: 14. Nov 2025, 13:40 Sag ja immer.

Laufen kaputtet nua.
-katabol
-Hüfte/Gelenke werden in mitleidenschaft gezogen (gerade wenn schützende Muskulatur fehlt sieh obere Punkt)
-gibt genug andere Alternativen die sinnvoller sind

(Versteh am meisten nicht warum gerade das weibliche Geschlecht so gern läuft.
Haben von Haus aus weniger schützende Muskelmasse und wollen diese auch noch opfern.
"Jaaa hab 1kg abgenommen (an Muskelmasse)" #SkinnyFat


Ja...ja...jaaaa ich geh ja schon wieder aus den Thread raus...

Fisch schwimmt, Vogel fliegt, Mensch läuft

Wieso zum fick sollte laufen muskelabbauend wirken ?und wenn dem so ist müsste das fürs Training nicht auch gelten ?

Höfer hat geschrieben: 14. Nov 2025, 13:43

-theANIMAL- hat geschrieben: 14. Nov 2025, 13:40 Sag ja immer.

Laufen kaputtet nua.
-katabol
-Hüfte/Gelenke werden in mitleidenschaft gezogen (gerade wenn schützende Muskulatur fehlt sieh obere Punkt)
-gibt genug andere Alternativen die sinnvoller sind

(Versteh am meisten nicht warum gerade das weibliche Geschlecht so gern läuft.
Haben von Haus aus weniger schützende Muskelmasse und wollen diese auch noch opfern.
"Jaaa hab 1kg abgenommen (an Muskelmasse)" #SkinnyFat


Ja...ja...jaaaa ich geh ja schon wieder aus den Thread raus...

Fisch schwimmt, Vogel fliegt, Mensch läuft

Eben NICHT.
Mensch klettert, SPRINTET (jagt), maschiert (zeug sammeln), baut (schwere sachen heben).

Energie verschwenden indem er für nix in der Gegend rumläuft?
Macht nur der moderne Mensch.


@schlafschaf
Kennst das Bild von Marathonläufer und vom Sprinter?

Leucko hat geschrieben: 14. Nov 2025, 10:08

husefak hat geschrieben: 12. Nov 2025, 20:19 1. Tag "wieder gesund"
HRV hoch
Durchfall
Dreiviertel Stunde laufen



Wieviele redflags braucht man eigentlich im Hause Leucko um die Füsse noch ein, zwei Tage stillzuhalten, insbesondere mit dem bekannt sensiblen Immunsystem...

HRV hoch ist für mich eine Greenflag und es war der zweite gute Tag
Unabhängig davon magst du nicht gsnz Unrecht zu haben.

Körper scheint sich btw auf Grund von akuter Unterforderung bald selbst abzuschalten.
Ruhepuls mittlerweile bei 37, HRV über 90 und Stress gestern (trotz Arbeit, Jungebtreuung mit paralell viel Haushalt) so:Screenshot_20251114_100225_Garmin Connect.jpg
Heute soweit auch alles gut. Stuhl geht aufwärts aber bis zur Glückswurst fehlt noch einiges. Tendenziell morgen Introkrafteinheit.

Mirin
Ich hab in 3 Tagen Pause kaum merkliche Besserung der Parameter festgestellt

-theANIMAL- hat geschrieben: 14. Nov 2025, 13:56

Höfer hat geschrieben: 14. Nov 2025, 13:43

-theANIMAL- hat geschrieben: 14. Nov 2025, 13:40 Sag ja immer.

Laufen kaputtet nua.
-katabol
-Hüfte/Gelenke werden in mitleidenschaft gezogen (gerade wenn schützende Muskulatur fehlt sieh obere Punkt)
-gibt genug andere Alternativen die sinnvoller sind

(Versteh am meisten nicht warum gerade das weibliche Geschlecht so gern läuft.
Haben von Haus aus weniger schützende Muskelmasse und wollen diese auch noch opfern.
"Jaaa hab 1kg abgenommen (an Muskelmasse)" #SkinnyFat


Ja...ja...jaaaa ich geh ja schon wieder aus den Thread raus...

Fisch schwimmt, Vogel fliegt, Mensch läuft

Eben NICHT.
Mensch klettert, SPRINTET (jagt), maschiert (zeug sammeln), baut (schwere sachen heben).

Energie verschwenden indem er für nix in der Gegend rumläuft?
Macht nur der moderne Mensch.


@schlafschaf
Kennst das Bild von Marathonläufer und vom Sprinter?

Ja und ? Ist das echt deine Argumentation?

Ich guck hier rein und es geht um Stuhl

Der Garmin-Screenshot ist einfach nur krass, hatte der Erpel ja schon mal erwähnt, aber ich bin nachhaltig beeindruckt.

-theANIMAL- hat geschrieben: 14. Nov 2025, 13:56

Höfer hat geschrieben: 14. Nov 2025, 13:43

-theANIMAL- hat geschrieben: 14. Nov 2025, 13:40 Sag ja immer.

Laufen kaputtet nua.
-katabol
-Hüfte/Gelenke werden in mitleidenschaft gezogen (gerade wenn schützende Muskulatur fehlt sieh obere Punkt)
-gibt genug andere Alternativen die sinnvoller sind

(Versteh am meisten nicht warum gerade das weibliche Geschlecht so gern läuft.
Haben von Haus aus weniger schützende Muskelmasse und wollen diese auch noch opfern.
"Jaaa hab 1kg abgenommen (an Muskelmasse)" #SkinnyFat


Ja...ja...jaaaa ich geh ja schon wieder aus den Thread raus...

Fisch schwimmt, Vogel fliegt, Mensch läuft

Eben NICHT.
Mensch klettert, SPRINTET (jagt), maschiert (zeug sammeln), baut (schwere sachen heben).

Energie verschwenden indem er für nix in der Gegend rumläuft?
Macht nur der moderne Mensch.


@schlafschaf
Kennst das Bild von Marathonläufer und vom Sprinter?

Eben doch, der Mensch hat keine Tiere im Sprint erlegt sondern Hetzjagd abgehalten. Alle Argumente, welche du ins Feld führst sprechen im übrigen wenig für Muskelkraft.

Ich find Muskeln gut, hätte auch gerne mehr. Mich musst du gar nicht überzeugen, aber deine Argumente passen für mich nicht

schlafschaf hat geschrieben: 14. Nov 2025, 13:46 Wieso zum fick sollte laufen muskelabbauend wirken ?und wenn dem so ist müsste das fürs Training nicht auch gelten ?

Mit Intensität und Ernährung kann man zum fick katabol unterwegs sein. Deshalb auch keinen Stairmaster als Nüchtern-Cardio.

Ich werfe mal in den Raum, dass man auch laufen gehen kann, weil es einem Spaß macht und mental guttut

husefak hat geschrieben: 14. Nov 2025, 15:04

schlafschaf hat geschrieben: 14. Nov 2025, 13:46 Wieso zum fick sollte laufen muskelabbauend wirken ?und wenn dem so ist müsste das fürs Training nicht auch gelten ?

Mit Intensität und Ernährung kann man zum fick katabol unterwegs sein. Deshalb auch keinen Stairmaster als Nüchtern-Cardio.

Mit solchen Bedingungen/umstanden kann alles Katabil sein

Leucko hat geschrieben: 15. Okt 2025, 08:48 Verstanden.
Ein einfaches "haltet die Schnaudze!" hätte auch gereicht

In diesem Sinne:
Haltet die Schnaudse!

Netzokhul hat geschrieben: 14. Nov 2025, 16:29

Leucko hat geschrieben: 15. Okt 2025, 08:48 Verstanden.
Ein einfaches "haltet die Schnaudze!" hätte auch gereicht

In diesem Sinne:
Haltet die Schnaudse!

Und wichtige Botschaft an alle: werdet nicht Katabol, egal was ihr macht